Овочі для поліпшення роботи нирок

Кожна система органів людини потребує постійної підтримки і стимулювання. Щоб не вдаватися до використання таблеток і штучно створених вітамінів, корисно знати про те, які натуральні продукти можна використовувати для зміцнення свого організму. Одна з найважливіших систем для життєдіяльності людини - нирки. Вони призначені для виконання життєво важливих функцій, і турбота про них - ключ з здоров`ю. У весняний та літній період можна використовувати овочі для поліпшення роботи нирок.

Натуральні рослинні продукти з грядки містять багато компонентів, які захищають від хвороб, активізують роботу нирок і відновлюють їх після можливих захворювань. Основа здорових нирок - це правильне харчування, відмова від жирних страв, невживання продуктів фастфуду, зведення до мінімуму споживання цукру і солі. Для поліпшення роботи нирок корисно вживати такі свіжі овочі. Зверніть увагу на ароматну спаржу. Після її вживання можна помітити, що сеча набуває специфічний запах. Це наслідок того, що міститься в спаржі аспарагин покращує процес обміну рідини, допомагаючи тим самим організму справлятися з очищенням нирок. Крім того, в спаржі міститься багато вітамінів, мінералів, а жири повністю відсутні. Присутні в ній білки - виключно рослинного походження, і це робить спаржу джерелом поживних речовин і харчових волокон. Не варто виключати спаржу зі свого раціону. Вона повинна регулярно з`являтися на столі.

Для поліпшення роботи нирок слід обов`язково звернути увагу на червоний перець. Не дивно, що саме його вважають природним засобом, який поліпшує здоров`я нирок. Далеко не всі овочі можна віднести до таких, які містять мінімум калію, а перець корисний для нирок саме цим. Червоний перець багатий на антиоксиданти, вітаміни А, В, С, фолієву кислоту і харчовими волокнами. Якщо ви дбаєте про здоров`я своїх нирок, вживайте червоний перець сирим, обсмаженою, а також в салаті в поєднанні з тунцем.

Щоб нирки працювали безвідмовно і були здоровими, включіть в свій раціон кольорову капусту. Її можна вживати в сирому вигляді, в смаженому, в відварному. У кольоровій капусті багато вітаміну С, а також харчові волокна, мінерали, фолієва кислота, інші речовини для зміцнення роботи нирок. Завдяки кольоровій капусті, з організму виводяться шлаки і токсини. До речі, кочення капуста не менш корисна і цінна для поліпшення роботи нирок. Наприклад, броколі або білокачанна капуста зміцнює і нирки, і печінка, і завдяки відсутності калію полегшує їх роботу.

Про користь такого овоча як часник напевно ви чули вже досить багато. Торкнемося тільки того, як він корисний для роботи нирок. Навіть при приготуванні його і тепловій обробці в часнику зберігаються корисні властивості. Часник можна додавати в супи і другі страви, в закуски і гарніри. Він володіє знезаражувальним дією, є ефективним антикоагулянтом і антиоксидантом.

Лук - унікальний овоч, завдяки якому в організмі прискорюється процес розщеплення жирів, запобігає появі тромбів, відновлюється процес кровообігу. Вживання білого ріпчастої цибулі сприяє очищенню кровоносних судин, стимулює роботу нирок, використовується як протизапальний засіб.

Для поліпшення роботи нирок корисно вживати не тільки овочі, але і як можна більше свіжої зелені. Наприклад, для профілактики і лікування ниркового коліту корисно вживати кріп. Він активізує виведення токсинів, а що містяться в ньому, сприяють розчиненню каменів у нирках. Нирки мають гостру потребу у вітаміні А, а в зелені його міститься досить багато.

Для досягнення сечогінного ефекту корисно включити в свій раціон гарбуз. Корисна вона в печеному вигляді, в складі каш і гарнірів. Регулярне вживання гарбузового соку сприяє очищенню нирок.

Для поліпшення роботи нирок в щоденний раціон необхідно включити і свіжі огірки. Вони мають легкий сечогінний ефект, і позбавляють від закрепів. Огірки - прекрасний засіб, що очищає нирки від токсинів і шлаків. Вони рекомендуються навіть для дієти в літню пору, щоб позбутися від декількох зайвих кілограмів без шкоди для здоров`я.

Пам`ятайте і про те, що будь-які овочі в поєднанні з морепродуктами володіють ще більш вираженим оздоравливающим дією. Обмежте вживання м`ясних страв, додайте в раціон більше риби різних сортів, і здорові нирки багато років не будуть доставляти вам незручності.

Оскільки нирки - це фільтруюча система в організмі людини, важливо підтримувати їхнє здоров`я з юних років. Нирка вкрай потрібна свіжа і чиста вода, бажано не піддавалася кип`ятіння. Вода вимиває всі шкідливі речовини, а нирки фільтрують все, що через них проходить, і залишають в організмі все найкорисніше для нормальної життєдіяльності.