Корисні властивості фейхоа для здоров'я людини

До недавнього часу фейхоа в наших краях вважалася екзотичної ягодою і була рідкісним гостем на наших столах. Батьківщиною цієї ягоди вважається Південна Америка. Має вона химерну форму і темно-зелений колір. Зростає на узбережжі Криму та півдні Європи. Що посприяло її поширенню і популярності? Аромат фейхоа одночасно нагадує нам аромати суниці, ананаса і малини. Крім своїх приємних смакових якостей має багато цілющих властивостей, як відзначають дієтологи, вони просто безцінні. Розглянемо корисні властивості фейхоа для здоров`я людини детальніше.

склад фейхоа

Насправді ця ягода має багатий склад в якому є вітаміни С і РР, є фолієва кислота та інші вітаміни групи В. У процесі дозрівання ягоди аскорбінової кислоти у неї стає все більше. У складі цієї дивовижної ягоди можна знайти велику кількість фосфору, магнію, цинку, марганцю і заліза. Наприклад, калію в цьому продукті стільки, що досить з`їсти всього 2-4 ягоди в день, щоб задовольнити добову потребу організму людини в цьому мікроелементі. Фейхоа це єдина в усьому світі ягода, в складі якої є йод, його навіть більше, ніж в морепродуктах. Чим корисна фейхоа для здоров`я?

підтримує травлення

Маючи в своєму складі дуже багато клітковини, яка в свою чергу стимулює перистальтику, вона сприяє гарному травленню. В результаті запобігає появі закрепів і діареї і навіть деяких небезпечних захворювань, наприклад, колоректального раку.

мозок

Головний мозок як втім, і спинний мозок потребує захисту від невралгічних захворювань. У цьому допомагають різні антиоксиданти, фолієва кислота і калій які в достаток є в цій ягоді. Загальновідомий той факт, що вживання фолієвої кислоти знижує ризик прояву хвороби Альцгеймера. І сприяє подержанию когнітивних функцій. Калій, якого так багато в складі фейхоа, сприяє гарному притоку крові до головного мозку, що покращує увагу, концентрацію і пам`ять.

Перешкоджає відкладенню жиру

Всім відомо, що продукти, у яких високий глікемічний індекс, наприклад, білий хліб або білий рис, в організмі людини швидко розщеплюються і перетворюються в глюкозу. Вона в свою чергу швидко піднімає рівень цукру в крові, який через певний час так само швидко падає. Фейхоа на відміну від таких продуктів харчування досить повільно потрапляє в кровотік, що не приводить до великих стрибків цукру. В результаті жирові відкладення в організмі людини не будуть відкладатися, що позитивно позначиться на його здоров`я і фігуру.

здорове серце

На серце людини добре впливають вітаміну В6, С, а також калій і клітковина. Щоденна рекомендована частка калію для людини становить 4700 мг і рідко можна зустріти того хто вживає саме таку кількість. Але варто відзначити, якщо дотримуватися такого показника, то ризик розвитку ішемічної хвороби серця, яка призводить до смерті, знижується на 49%. А клітковина сприяє виведенню з організму легкозасвоюваного поганого холестерину. У той же час збільшується кількість хорошого холестерину. Це важлива новина для діабетиків 2 типу.

Бореться з інфекціями

У 4-5 ягодах міститься близько 82% щоденної потреби організму у вітаміні С. Цей вітамін є сильним водорозчинних антиоксидантом, який допомагає боротися з різними інфекційними агентами і усувати вільні радикали.

Нудота і блювання

Піридоксин (вітамін В6) заслуговує на окрему згадку. Дефіцит такого біологічно активної речовини призводить до того, що людина відчуває часті позиви до нудоти і появи блювотного рефлексу. Однак лише одна ягода фейхоа може швидко усунути таке неприємне стан.

Щитовидна залоза і її здоров`я

Ми вже згадували вище, що ягода цього південного рослини містить велику кількість йоду. Можна сказати, що фейхоа рекордсмен в цьому плані. Тому фахівці радять людям з проблемами і патологіями щитовидної залози якомога частіше вживати в їжу цю ягоду.

Антиоксидантний захист і енергія

Організм людини отримує достатню кількість енергії завдяки мікроелементу марганцю, який міститься в фейхоа. Таке насичення зміцнює антиоксидантний захист. Як виявилося, щоб успішно боротися і руйнувати вільні радикали в нашому організмі, деяким ферментам необхідний саме марганець.

попередження раку

Беручи до уваги велику кількість в складі фейхоа природних антиоксидантів (катехінів і лейкоантоціанів) можна сказати, що щоденне вживання ягід допоможе знизити ризик утворення і розвитку онкологічних пухлин в організмі людини. На думку лікарів досить з`їдати всього 2-3 ягідки щотижня. Воістину корисних властивостей в цій ягоді надзвичайно багато.