Одержимість їжею або розлад харчової поведінки

Кожна людина повинна їсти - від свого дня народження до самої смерті. Їжа це основна потреба людини. Вона необхідна для розвитку, руху, мислення. Тому одержимість їжею або розлад харчової поведінки є найскладнішими проблемами, з якими стикаються люди.

Їжа крім того що втамовує голод також приносить задоволення, радість, приємно проводити час особливо якщо вживається разом з близькими і рідними людьми. Сумно, що їжа іноді стає нав`язливою ідеєю або навіть джерелом страждань. Вважати шлунком можна у випадках, коли їдять щоб заспокоїтися, компенсувати негативні емоції, нагородити себе. Одержимі їжею люди отримують від прийняття їжі сильний емоційний заряд. У той час як інші люди просто їдять, бо так потрібно.

Розлад харчової поведінки починається з підрахунку калорій, планування порції їжі і т.п. Спочатку, здається, що людина отримує владу над їжею, завдяки чому чудово себе почуває, худне і стає більш енергійним. Але це триває короткий час. Дуже швидко ситуація змінюється і їжа знову бере контроль над людиною і стає абсолютним правителем. Думки про їжу стають найголовніше всіх інших.

Багатьом знайомі такі терміни як анорексія і булімія. Це дві самостійні хвороби, однак, часто зустрічаються разом, граючи свої епізоди в житті хворого. Багато людей бореться з цими жахливими проблемами, які не вирішуються в кабінеті дієтолога. Хворим обов`язково потрібно записатися на прийом до психолога або психіатра.

Багато дівчат дуже хочуть схуднути і їм все одно, яким шляхом. Що страждають розладами харчової поведінки хочуть досягти ідеальної ваги, це для них мета, досягнувши яку вони думають, що вирішаться всі їхні проблеми. Вони думають, що якщо тільки схуднуть, будуть більш улюбленими, знайдуть супутника життя, покращиться їх фінансове становище і т.д. Тим часом такі захворювання як анорексія і булімія нічого не дають, зате дуже багато забирають. Все починається з випадання волосся, зламаних нігтів. Далі колір шкіри стане сіруватим, припиниться менструація і організм стане більш сприйнятливий до різних хвороб. Анорексія часто призводить до безпліддя. Булімія сильно шкодить шлунково-кишковому тракту, також часто у хворих випадають зуби.

Крім булімії і анорексії людина може мати нав`язливу ідею правильно харчуватися. Хворі тривалий час не віддають собі звіт в тому, що щось не в порядку. Все починається невинно. Що поганого в тому, щоб замінити білий хліб на чорний, виключити солодощі та інші шкідливі продукти зі свого раціону? Звичайно, в цьому нічого поганого немає. Проблема починається, коли людина постійно думає що корисно, а що ні, коли починає підраховувати калорії і коли все це забирає більшу частину його часу. Їжа стає темою номер один, і інше перестає мати значення. Розвиваюча хвороба часто закінчується депресією.

Одержимість їжею часто призводить до ще одного захворювання - хронічного переїдання. Люди, які мають такий розлад харчової поведінки їдять дуже часто і багато. Замість двох тисяч калорій вони за добу можуть з`їсти більше п`яти тисяч калорій. Звичайно, часто такі хворі мають надлишкову вагу, але бувають і виключення. Людина може їсти дуже багато, але залишатися худим. Тому визначати дане захворювання тільки за вагою тіла буде неправильним.

Головна причина хронічного переїдання криється в мозку. Людина постійно думає про їжу, що робить його бранцем або рабом їжі. Звільнитися з цього полону можливо. Для цього потрібно знайти для себе такі заняття, які також будуть доставляти позитивні емоції. Допомогти позбутися цієї залежності можуть заняття спортом. Під час фізичних вправ в мозку людини виробляються гормони, які безпосередньо впливають на настрій. Або ж потрібно себе зайняти тією роботою, яка приносить задоволення. Ті, хто страждає хронічним переїданням, мають дуже багато вільного часу, часто це домогосподарки. Тому можна навчитися шити, в`язати, плести, або робити щось ще своїми руками. Благо в інтернеті повно навчальних відео-уроків. Або ж частіше виходити на вулицю.

Також в цьому випадку необхідно скласти для себе графік прийняття їжі і намагатися його дотримуватися. Харчуватися потрібно чотири або п`ять разів на день невеликими порціями по 200-300 г. Справа в тому, що коли людина їсть більше, то апетит стає ще сильніше, вимагаючи ще їжі, а коли людина їсть менше, тоді не виникає нестримного бажання їсти ще. Також потрібно уникати дуже солоних або гострих страв, тому що після такого обіду або вечері людина захоче заїсти все це чимось солоденьким, а це додаткові калорії. Тому намагайтеся їжу трохи недосаливать.

Тим, хто бореться з порушенням харчової поведінки потрібно поспівчувати. Але боротьбу можна виграти для цього буде потрібно бажання, зусилля і професійна допомога психолога, а іноді і психіатра. Якщо ви бачите у себе тривожні симптоми харчової поведінки, тоді зробіть перший крок на шляху до одужання, зізнайтеся, що у вас є ця проблема, причому досить серйозна. Їжу неможливо виключити зі свого життя, але можна навчитися жити з нею, маючи правильне до неї ставлення.