Домашні засоби для зниження апетиту

Неправильне харчування, сидячий спосіб життя і багато інших чинників призводять до появи зайвої ваги і проблем зі шлунком. Однією з таких проблем є повішений апетит, який в свою чергу, так само може привести до появи зайвої ваги. Домашні засоби для зниження апетиту допоможуть боротися з такою проблемою. Вони досить прості і можуть бути використані кожним.

1. Вода

Це домашнє засіб найпростіше. Візьміть за звичку випивати склянку води за 15 хвилин до прийому їжі, при цьому вода зменшить вільний обсяг шлунка і ви швидше будете. Крім того дуже корисно випивати склянку води кімнатної температури, з додаванням лимона і меду (можете додати трохи кориці). Так ви зможете забезпечити своєму організму запас енергії і бадьорості, прискорити травлення і зменшити апетит. Обов`язково вибирайте чисту воду, вона може бути як джерельної, артезіанської, так і фільтрованої.

2. Швидкість прийняття їжі

Таке домашнє засіб полягає в повільному пережовуванні їжі. Іноді радять пережовувати кожен шматок 33 рази. Можливо це занадто велика кількість разів, проте змушуєте себе до цього прагне, тоді ви будете швидше насичуватися і апетит знизиться на очах. Пам`ятайте, що варто відмовитися від швидких і некорисний перекусів.

3. Не переїдайте

Пам`ятайте, що вставати з-за столу треба з відчуттям легкого голоду. Якщо ж ви будете переїдати, обсяг вашого шлунка почне збільшуватися, стінки розтягуватися. При прийомі їжі почуття насичення настає в міру наповнення шлунку, і якщо ваш шлунок буде великого обсягу, то відповідно для його наповнення потрібно більше їжі. При цьому почуття голоду буде супроводжувати вас дуже часто.

4. Рятуй-продукти

Це засіб дуже дієво. Покладіть в доступних місцях будинку овочі і фрукти, і якщо ваше почуття голоду буде великим, з`їжте яблуко, апельсин, помідор і т.д. Це смачно, знижує відчуття голоду і постачає організм корисними речовинами.

5. Ароматерапія

Застосування такого домашнього кошти допоможе знизити апетит без особливих зусиль. При цьому аромати можна використовувати не тільки для інгаляцій в аромалампу, але і для ванн, і приймати всередину.

аромаванни:

- Кардамонови ванна: Візьміть 8 крапель олії кардамону і розведіть в кефірі або молоці, потім додайте суміш у ванну. Вода при цьому повинна бути не більше 38 градусів;

- ефірна суміш: Змішайте 12 крапель ефірного масла ялівцю, 13 кипариса і 50 мл жожоба. Додайте 4-6 крапель суміші в ванну. Так само можна змішати пару крапель ефірної маси з морською або харчовою сіллю (2-3 жмені). Потім додайте склад, що вийшов в воду;

- ванна для зниження апетиту: Візьміть по 3 краплі масел бергамоту, герані і лаванди і змішайте, додайте отриману суміш в теплу ванну, яку потрібно приймати не менше 15-20 хвилин;

- ванна для зниження почуття голоду: перед сном прийміть ванну з 5 краплями олії кориці. Таким чином ви не захочете їсти на ніч.

Використовуючи аромалампи треба пам`ятати про те, що цитрусові аромати грейпфрута, лимона, апельсина і лайма діють не тільки на психологічний стан людини - бадьорять і тонізують, але і діють на весь організм в цілому. Вони швидко проникають в кров, активізують метаболічні процеси організму, розщеплюють жири, і нормалізують роботу шлунково-кишкового тракту. Крім того, вони піднімають настрій, а як наслідок підвищує активність, знижує бажання "наїсться від поганого настрою".

Так само знижують апетит і такі ефірні масла як коричне, ванільне, мускатне, розмаринову, вони так само знімають нервову напругу, розслаблюють, дають впевненість в собі.

Такі ефірні масла як масла фенхеля, чебрецю, шавлії або анісу, допоможуть зменшити нічний апетит.

Так само зменшити апетит під час прийняття їжі, не переїдати і швидко насититися, допоможуть ефірні масла кропу, петрушки і кінзи, базиліка і м`яти.

6. Трав`яні настої

Такі домашні засоби допоможуть зменшити відчуття голоду при їх курсовому прийомі.

- У каструлю налийте півтори склянки звичайної холодної води, додайте до неї 10 г кукурудзяних рилець і доведіть до кипіння. Зніміть з вогню і залиште настоюватися близько півгодини під кришкою. Такий настій приймайте по 2 ст.л. до прийому їжі.

- Змішайте 100 г кори крушини, 50 г кореня кульбаби, 100 г листя м`яти, 50 г плодів фенхеля. Візьміть 1 ст.л. цієї суміші і залийте її склянкою окропу, залиште на 30 хвилин під кришкою і пийте перед сном.

- Візьміть 100 г деревію звичайного і стільки ж звіробою звичайного. Все перемішайте, візьміть 2 ст.л. отриманої суміші і залийте півлітра окропу, дайте настоятися, процідіть і пийте в 3 заходи перед прийомом їжі.

7. Гіркий шоколад

Йдеться про те, що саме темний гіркий шоколад знизить апетит, а не солодкий молочний. Однак не варто налягати на шоколад, 2-3 шматочки цілком достатньо, щоб збити найсильніший апетит. Якщо ж ви не просто з`їсте шоколад, а розсмокчеться його в роті, це допоможе знизити найсильніший голод.