Кілька слів про користь рослинного масла

Про користь рослинного масла чув кожен, але чим конкретно воно корисно. Н це питання відповісти нескладно. У рослинному маслі містяться жирні кислоти, які допомагають перетравлювати жири, які потрапляють в наш організм разом з споживаними продуктами.

Рослинна олія вважають корисніше вершкового. Але не тому, що у вершковому маслі менше корисних речовин. У ньому також містяться вітаміни групи В, а також липоиди. Але ці речовини необхідні лише людям до 25 років, а після 25 організм не потребує обов`язкового споживанні вершкового масла. Рослинна ж масло необхідно організму в будь-якому віці.

існує маса різновидів рослинних масел, кожне з яких корисно по-своєму. Саме тому рекомендують чергувати вживання різних видів рослинного масла.

Види рослинних масел:

  • Соняшникова олія, яке найчастіше використовується в приготуванні їжі. У ньому міститься багато поліненасичених жирних кислот, які дуже корисні для нашого організму;
  • Оливкова олія також відіграє чималу роль для організму;
  • Кукурудзяна олія містить велику кількість вітаміну Е, а також вітамінів групи В;
  • Соєву олію бажано використовувати в дитячому раціоні, так як воно багате лецитином і холін;
  • Лляна олія радять до вживання вагітним жінкам;
  • Кунжутне масло сприятливо діє на гіпертоніків;
  • Рапсове масло не вважається занадто корисним;
  • Кокосове масло допомагає зміцнити імунітет;
  • Пальмова олія не має високої цінності, на ньому часто обсмажують продукти;
  • Обліпихова, кедрова, арахісові масла чудово захистять організм від застуди, а також вони покращують пам`ять, слух і увагу.
rastitelnoe maslo

Про користь рослинного масла говорити можна нескінченно. Але ясно те, що воно повинно бути обов`язковим у вашому щоденному раціоні.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Кілька слів про користь рослинного масла