Набраний вага під час вагітності
У період вагітності жінка додає у масі в середньому на 10-20 кілограмів. Крім ваги підростаючого немовляти, ще є до семи кілограмів плаценти, навколоплідної рідини, збільшених молочних залоз і більшого об`єму крові. До всього цього необхідного господарству додається ще й кілограма три жирових накопичень, які, до речі теж необхідні для здорової дитини та нормального самопочуття мами.
Дослідження свідчать, що набраний вага під час вагітності і накопичення додаткових жирових клітин здійснюється і в третьому триместрі вагітності, що, власне і є причиною складності схуднення після пологів, навіть якщо цей процес раніше здійснювався без якихось проблем.
Під час пологів і за невеликий післяпологовий період жінка звільняється від ваги дитини, плаценти, навколоплідної рідини, додаткової крові. І матка повертається до нормального розміру через півтора місяці після пологів.
Що робити з набраними вагою
Тільки ось жир залишається на місці, мало того, жіночий організм намагається ще накопичити жир при годуванні дитини. Причому прикро, що додаткові жирові запаси зазвичай зосереджуються в непотрібних, з точки зору нормальної жінки місцях-на животі та стегнах.
Є багато хитрощів, з яких простодушну Природу легко обвести навколо пальця. Наприклад, на грудне вигодовування витрачається до шестисот калорій на добу. Це вже резерв, за допомогою якого можна схуднути природним чином. Навіть в книгах про вагітність і пологи пишуть, що в порівнянні з жінками, які годують дітей сумішшю і споживають менше калорій, що годують груддю, харчуються без шкоди для здоров`я, скидають більше ваги між третім і шостим місяцями після народження дитини.
Під час годування можна звільнитися не тільки від набраного в вагітність ваги, але і ліквідувати жирові запаси, накопичені ще до вагітності.
Годувальниці не слід голодувати, їсти треба стільки, скільки потрібно для дитини, адже під час лактації і годування калорії зникають. Нормальний об`єм їжі, в яку входять здорові натуральні продукти, не тільки не шкідливий, а й корисний.
Як прибрати набрані вага швидко
Єдине застереження - будьте пильні з жирними і солодкими продуктами.
вирішивши схуднути, завзято рухайтесь до своєї мети, але випереджати події і поспішати, абсолютно не варто. Дев`ять місяців набору ваги не компенсувати за один день.
Серйозний результат однозначно можна досягти, і його заставою є здорове харчування і заняття спортом.
Дуже успішно і без нервів відбувається схуднення у вигляді руху до реальної мети. Не варто рівнятися на якусь модель, біля якої від худорлявості виникають радіоперешкоди. Спокійно розсудите, до якого розміру ви прагнете.
Скинути зайву вагу до вагітності Довгоочікуваний дитина - це причина для щастя. Жінці приносить величезну радість думка про те, що незабаром вона стане мамою. Але вагітність пов`язана і з тим, що тіло жінки буде змінюватися, з`являться зайві кілограми, стегна стануть ширшими,…
Збільшення ваги під час вагітності Гестаційний діабет і гіпертонія змушують задуматися будь-яку жінку, перш ніж вжити зайвий шматок торта. Як показали недавно проведені дослідження, що навіть при допустимому додаванні у вазі під час вагітності, існує ризик, що дитина народиться з…
Зайва вага після вагітності жінки Вагітність і народження дитини - непростий, але щасливий етап в житті жінки. Сміливо можна назвати цей час епохою змін для неї. Змінюється все: соціальний статус, спосіб життя, пріоритети, характер ... Але крім позитивних змін, є і ті, про яких…
Збільшення ваги при вагітності жінки Набір ваги під час вагітності часом зводиться до двох крайнощів, кожна може позначитися на здоров`ї мами і дитини. Одні жінки прагнуть зберегти фігуру - недоїдають або дотримуються незбалансовані дієти з виключенням якихось продуктів, забуваючи, що…
Планування другої вагітності жінки Лікарі рекомендують наступну вагітність планувати не раніше ніж через 2 роки після народження дитини. Незалежно від того, якими були перші пологи, природними або за допомогою кесаревого розтину. Виношування дитини - великий стрес для організму і…
37 Тиждень вагітності На 37 тижні вагітності від моменту запліднення проходить 35 тижнів. До закінчення 37 тижня плід вважається доношеним, а пологи - терміновими.Зміни в організмі плодаПлід на 37 тижні вагітності схожий на новонароджену дитину. Довжина його становить 48…
Як схуднути після пологів при грудному вигодовуванні? Підвищення ваги жінки після пологів є фізіологічним станом організму. Протягом року після пологів, при звичайному харчуванні вага жінки зазвичай повертається практично до тих же цифр, що і до вагітності. У разі великого бажання жінки схуднути під…