Нестача заліза в організмі: симптоми, лікування

Залізо - один з найбільш важливих елементів, необхідних для підтримки здоров`я людини. Цей мінерал входить до складу червоних кров`яних тілець, міститься в м`язовій тканині, селезінці, печінці, а також кістковому мозку. Залізо є критично важливим для нормальну роботу імунної системи.

У тому випадку, якщо його в організмі не вистачає, можуть відбуватися дуже негативні процеси: погіршується здоров`я, розвиваються деякі небезпечні захворювання. Тому в організм повинна поступати достатня кількість цього цінного речовини. Якщо ж, з якихось причин, утворився його дефіцит, потрібно вживати термінових заходів для його заповнення. Що може заповнити брак заліза в організмі, я вам зараз розповім. Але для початку, давайте згадаємо, яку роль відіграє цей мінерал в організмі людини.

Для чого необхідно залізо в організмі?

Цей мінерал бере участь в процесі доставки кисню до тканин, органам всього організму. Крім того залізо сприяє нейтралізації шкідливих речовин, токсинів, які проникають в організм.

Не можна не відзначити, що мінерал грає найважливішу роль в створенні червоних кров`яних тілець. Також воно бере участь в синтезі гормонів щитовидної залози, робить істотний вплив на стан волосся і нігтів, бере участь в процесах регенерації тканин.

Симптоми нестачі заліза

До першого, основною ознакою дефіциту заліза можна віднести постійне відчуття втоми, перевтома, часті, регулярні застуди, що відрізняються затяжним перебігом. Це відбувається через зниження захисних функцій організму, внаслідок нестачі заліза в організмі.

Характерними ознаками дефіциту також є: блідість, лущення, сухість шкірних покривів, крихкість, ламкість нігтів. Волосся стає сухим, тьмяним, посилено випадають. Губи набувають синюшність, ясна нерідко кровоточать.

Якщо дефіцит мінералу не усунути, проблеми поглиблюються: Виникають досить серйозні проблеми зі здоров`ям, що виражається в розвитку гіпотонії (низький артеріальний тиск), спостерігається задишка, з`являються ознаки вегетосудинної дистонії, виникає нетримання сечі, знижується апетит, розвивається анемія.

Особливо небезпечний його дефіцит для дитячого організму, так як призводить до відставання у фізичному і розумовому розвитку.

У тому випадку, якщо ви відчуваєте вищеописані ознаки нестачі заліза в організмі, зверніться до лікаря. Доктор проведе обстеження. У тому випадку, якщо загальний аналіз крові покаже зниження рівня гемоглобіну та еритроцитів, лікар призначить відповідне лікування. Про нестачу цієї речовини також будуть свідчити - зниження в крові сироваткового заліза, сироваткового феритину, а також збільшення коефіцієнта насичення трансферину.

Як заповнити його недолік?

Щоб заповнити недолік заліза в організмі людини, призначають спеціальні препарати, а також рекомендують вживання залізовмісних продуктів. Лікування проводиться не менше двох місяців. Зазвичай за цей час рівень мінералу в організмі відновлюється.

Зазвичай призначають препарати - актіферрін-композитум, заліза фумарат 200, гемофер пролонгатум, ферроплекс, фенюльс, хеферол і ін. Сучасні препарати зазвичай не дають ніяких побічних ефектів, покриті оболонкою, яка не дозволяє подразнювати слизову шлунка. Разом з залізовмісних засобами потрібно приймати аскорбінову кислоту, а також більше білка. Вони сприяють утворенню комплексних сполук заліза, а крім того, з цими речовинами залізо краще засвоюється.

Під час лікування його дефіциту, прийому необхідних препаратів, слід скоротити до мінімуму вживання молочних продуктів, припинити приймати препарати кальцію. Утримуватися від вживання кави, чаю. Відмовитися від інших напоїв і продуктів, з високим вмістом фосфатів, оксалатів.

Після того, як рівень гемоглобіну відновиться, лікування дефіциту слід продовжувати ще якийсь час, зазвичай 2-3 міс. Це необхідно для того, щоб не спровокувати виникнення латентного дефіциту заліза. Крім того, рекомендують вживати продукти, багаті цим мінералом.

Продукти, що заповнюють недолік заліза

Ми поговорили про недолік заліза в організмі, симптоми, лікування цього стану. Дієтологи рекомендують попереджати його і включати в раціон такі продукти, багаті залізом. Їх можна вживати і під час лікування. З м`ясних - субпродукти: нирки, печінку, серце, мова. Крім субпродуктів найбільше заліза міститься в квасолі, гороху, гречки, темному шоколаді, білих грибах боровиках, свіжої чорниці. Саме ці продукти містять багато заліза - 4 мг на 100 г продукту.

Трохи менше, але все ж багато містить цього потрібного речовини баранина, яловичина, конина, кролятина. Також залізо містить вівсянка, курячі, перепелині яйця, пшоно. Цей мінерал ви знайдете в грушах, яблуках, стиглої хурмі, інжир. Містить його айва, шпинат, кизил, будь-які горіхи.

Від 1 до 1,9 мг. заліза на 100 г продукту містить м`ясо курки, індички. Стільки ж його містить свинина, сир, перловка, ячка, хліб грубого помелу.

При низькому гемоглобіні вживайте рибу - сардини, ставриду, скумбрію, оселедець, а також рибну ікру.

Потрібно відзначити, що будь-які залізодефіцитні стани оборотні і успішно лікуються. Головне, як можна швидше приступити до усунення недоліку цього елемента в організмі, відновити його необхідні запаси. Будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!