Зміни в раціоні харчування однорічної дитини
Харчування однорічної дитини має змінюватися поступово. Малюки в 1 рік дуже рухливі і в зв`язку з цим потребують різноманітному харчуванні. Їжа повинна поставляти необхідну енергію для пізнання світу. Складаючи меню для дитини потрібно враховувати, що його шлунково-кишковий тракт не такий як у дорослих і, на жаль, багато батьків цього не розуміють і годують дитину тим, що самі їдять, але це неправильно. У даній статті ми обговоримо, які зміни в раціоні харчування однорічної дитини повинні відбутися.
Кількість і розміри порцій. Дитина повинна їсти 4-5 разів на день. Це три основні прийоми їжі: сніданок, обід і вечерю, а також два додаткових другий сніданок і полуденок. Такий режим харчування формує правильні звички харчування вже з самого дитинства. Також батьки повинні давати дитині правильні розміри порцій, який відповідають потребам і можливостям дитини (з віком вони повинні змінюватися). Однорічна дитина може і не контролювати кількість їжі, що з`їдається (це відноситься не до всіх дітей) і якщо це так, то можливий розвиток дитячого ожиріння. Тому батьки не повинні розтягувати шлунок у дитини, даючи занадто великі порції їжі. А ще гірше, коли батьки змушують дитину з`їдати все, хоча той уже не хоче.
У період інтенсивного росту і розвитку, організм все також потребує молока і молочних продуктах. Такі продукти в раціоні харчування забезпечують організм кальцієм, він просто необхідний, адже бере участь у формуванні кісток і зубів. Молоко і молочні продукти, такі як йогурт, кефір, сир, тверді сири містять легкозасвоюваний білок. Однорічній дитині рекомендується давати щодня 2 порції молока по 200 мл і 1 порцію інших молочних продуктів.
Даючи дитині ті продукти, які він ще не пробував, проявляйте обережність. Нові продукти можуть викликати у дитини алергічну реакцію. Після того як дитині виповнився рік можна давати йому невелику кількість меду, какао і горіхів. Ці продукти повинні бути якісними. На сніданок можна приготувати дитині пластівці, призначені для дітей від 1-3 років. На другий сніданок можна дати дитині молоко, кефір або йогурт.
Пам`ятайте, що організм однорічної дитини потребує більше в воді, ніж у соках. Овочеві або фруктові соки є джерелом цінних поживних речовин. Незважаючи на те, що соки містять багато вітамінів і мікроелементів їх надлишок може принести шкоду. У день можна дати дитині 0,5 склянки свіжого і розведеного водою соку. Сік можна віднести до рідкої їжі, і тільки вода буде задовольняти потреби організму в рідині. До речі діти старше 1 року щодня повинні випивати 1,3 л води, невеликими ковтками протягом дня. Краще відучити дитину пити з пляшечки і привчити пити з чашки, це позитивно вплине на розвиток мовного апарату.
Вивчайте самостійно їсти. Коли дитина навчився сам пити з чашки, настав час вчити його самостійно їсти. У такі моменти батькам потрібно проявляти терпіння, адже малюкові потрібен час для того щоб навчитися їсти без допомоги дорослих.
Що заборонено давати маленьким дітям? В першу чергу те, що їдять батьки, адже часто страви для дорослих містять спеції, багато солі і цукру. Також не можна давати дітям консервовані продукти, продукти з барвниками і штучними ароматизаторами, різні солодощі, газовані напої, чіпси і т.п.
З віком дитини його раціон харчування повинен змінюватися, поступово розширюючи асортимент страв і продуктів. Часто батьки дають своїм дрібненьким дітям ягоди, фрукти та інші продукти які травмують шлунково-кишковий тракт. Треба трохи потерпіти і давати дитині нові продукти тільки тоді, коли організм буде готовий їх якісно переварити і засвоїти без шкоди для здоров`я.
Харчування дитини в один рік Харчування однорічної дитини від харчування дорослого людина сильно відрізняється. Але з часом, і дитяче харчування ставати іншим. І в цій статті ми поговоримо про те, як харчування однорічної дитини змінюється. Протягом першого року життя дитина…
Правильне харчування дитини в рік Раціони харчування однорічного малюка і дорослої людини дуже різні. Наближається той час, коли харчування вашої дитини зміниться. Протягом першого року життя малюк не тільки зростає і розвивається, але і переходить на інший рівень в своєму…
Перехід дитини до твердої їжі Існує ряд етапів розвитку дітей, в ході яких вони починають пробувати ті чи інші види «дорослої» їжі. Ми розповімо, як правильно здійснювати перехід дитини до твердої їжі.Перший етап: початок привчання до твердої їжіБагато педіатри…
Здорове харчування дітей до п'яти років Всі батьки замислюються про те, чим можна нагодувати дитину після року, коли у нього вже сформувалося не менше, аніж за сім зубів на кожній щелепі. У дитини з`явилося бажання щось пережовувати, до того ж в травній системі у дитини відбулися зміни, у…
Причини ожиріння у дітей і підлітків Проблеми неправильного харчування і малорухливий спосіб життя, призводять до ожиріння дітей і підлітків, і, в даний час, це питання стоїть дуже гостро в усіх країнах світу, в зв`язку з тим, що надмірна вага в ранньому віці може призвести до різних…
Зразкове меню дитини одного року Зразкове меню дитини одного року відрізняється від меню немовляти, не враховуючи той факт, що він продовжує харчуватися материнським молоком. Це обумовлюється тим, що не тільки сама дитина росте, а й його організм росте і вдосконалюється.…
Перший прикорм при штучному вигодовуванні Коли дітей годують штучними сумішами, то перший прикорм можна вводити вже на четвертому місяці, адже в молочних сумішах немає всіх необхідних речовин, які потрібні для повноцінного розвитку дитини.Однак починати прикорм слід після відвідування…