Масаж для схуднення живота

Кожна жінка бажає мати плоский і підтягнутий живіт. У прагненні домогтися бажаного багато хто йде на такі радикальні процедури, як корекція фігури за допомогою пластичної хірургії. Однак далеко не кожен може собі дозволити настільки ефективну, але дорогу процедуру. Домогтися такого ж ефекту можна абсолютно безкоштовно, для цього потрібно бути прихильником здорового способу життя - харчуватися збалансовано і правильно, виключити зі свого раціону алкоголь і тютюнопаління, займатися спортом і, звичайно ж, приділяти час різних косметичних процедур, в число яких повинні входити масажі для схуднення живота і відвідування лазень або саун.

Часом скинути зайву вагу в області живота виявляється досить складним і тривалим заняттям. Так відбувається тому, що саме в цій області організм відкладає і накопичує містять амінокислоти жири на «чорний» день. Саме масажі живота для схуднення за відгуками дозволяють прискорити цей процес.

Прибрати живіт за допомогою масажу можна, як відвідуючи спеціалізовані салони, де професійний масажист допоможе зробити живіт пружним, так і в домашніх умовах самостійно.

Існують різні техніки виконання масажу для схуднення живота, за допомогою яких можна також позбутися від целюліту і розтяжок, зменшити жировий прошарок і відкладення під шкірою, вивести токсини і шлаки, поліпшити травлення і кровообіг в цій частині тіла.

Для виконання масажу живота для схуднення за відгуками не потрібно володіти якимись особливими навичками і вміннями, практично кожен зможе відтворити подібну салонної процедуру самостійно.

Існує кілька видів масажу для схуднення живота, кожен з яких має свої правила виконання, знання яких допоможе досить швидко навчитися робити масаж самостійно і практикувати свої навички, як на самому собі, так і на оточуючих людей.

Основні правила і прийоми масажу для схуднення живота

Бажаючи прибрати живіт масажем, необхідно мати чимале уявлення про те, як правильно таку процедуру здійснювати і які основні прийоми можна використовувати для досягнення найкращого ефекту. По-перше, важливо знати, що масаж повинен виконуватися натщесерце, або по закінченні двох годин після прийому їжі, по-друге, всі прийоми масажу живота для схуднення повинні виконуватися за годинниковою стрілкою. Сигналом про те, що масаж здійснюється неправильно, є поява неприємних або хворобливих відчуттів.

Основними прийомами, використовуваними при виконанні масажу для схуднення живота, є пощипування, погладжування з невеликим натисканням і легкі шльопанці. Легкі пощипування дозволять розім`яти жирові відкладення і м`язи преса, розгладити шкіру, позбавлять від целюліту, а також запобігти появі розтяжок. Такий простий прийом, що виконується постійно, допоможе зробити шкіру живота підтягнутою і гарною.

При виконанні масажу для схуднення живота можна використовувати різні антицелюлітні креми або масажні масла, які поліпшать ефект від виконання прийомів.

Види масажу живота для схуднення

Для тих, хто вирішив позбутися від зайвих жирових відкладень в області живота за допомогою самомасажу живота для схуднення, на допомогу приходить водний масаж, який легко відтворити або в лазні (сауні), де є потужний душ, або вдома.

При проведенні такої процедури необхідно направити на область живота і боків струменя води і водити на протязі декількох хвилин ними за годинниковою стрілкою, постійно змінюючи натиск і температуру води. Прибрати живіт за допомогою масажу, виконуваного за допомогою води, буде досить тривалим заняттям, проте виконання такої процедури в комплексі з іншими масажами дозволить домогтися досить швидких результатів, так як така водна процедура тонізує шкіру і повільно, але вірно, сприяє схудненню в цій області.

Іншим видом масажу для схуднення живота є медовий масаж. Для його виконання рекомендується використовувати натуральний домашній квітковий мед. Для виконання такого самомасажу живота для схуднення необхідно намазати руки медом і пощипуючи, погладжуючи і несильно поплескуючи дану область до повного вбирання меду в шкіру, здійснювати масажні руху. Такий масаж ефективно виводить шлаки і токсини з організму, його виконання має займати не менше, ніж 15 хв щодня. Після виконання даного виду масажу для схуднення живота рекомендується прийняти теплий душ, а для поліпшення ефекту виконати водний масаж.

Масаж будь-якій частині тіла, як відомо, повинен проводитися курсом, тільки в такому випадку можна очікувати стійкого ефекту. Курс виконання масажів для схуднення живота повинен складатися з 18-20 щоденних процедур по 15-20 хв.

Однак сподіватися на фантастичні результати, виконуючи лише масаж, не варто, лише в комплексі зі здоровим харчування і частим виконанням фізичних вправ можна домогтися гарних результатів. Фізичними вправами, які легко виконувати і в домашніх умовах для схуднення живота, можуть бути обертання хула-хупа, бажано щоб він був важким, вправи для пресу від статі і стрибки через скакалку.

Ще одним видом масажу для схуднення живота є вакуумний або баночний масаж. Для його виконання необхідно придбати в аптеці спеціальні силіконові баночки. Перед виконанням такого масажу необхідно очистити поверхню шкіри лосьйоном або спиртовим розчином, а потім на очищену шкіру нанести антицелюлітний крем або масажне масло. Ефективний антицелюлітний крем можна приготувати самостійно. Для цього необхідно змішати 50 мл оливкової олії, 10 мл олії виноградних кісточок або персика, 15 крапель ефірного масла м`яти перцевої, грейпфрута і бергамота. Крем або лосьйон потрібно гарненько втерти в шкіру, а потім закріпити банки так, щоб усередині них було не більше 1,5 см шкіри. Після того як банки будуть встановлені, необхідно переміщати їх по колу за годинниковою стрілкою або зигзагоподібно. Прибрати живіт масажем за допомогою вакуумних банок можна досить швидко, головне щоб процедура тривала не менше 7 хвилин щодня.

Також прибрати живіт масажем можна при виконанні такої процедури безпосередньо перед фізичним навантаженням. Найкраще підготувати тіло до майбутнього навантаження і збільшити ефективність фізичних занять допоможе ручний масаж, який можна здійснювати за допомогою масажної рукавиці або рушники. Його виконання полягає в тому, що необхідно гарненько розтерти живіт по горизонталі і по вертикалі. Рухи не повинні бути давлять або різкими, але і не плавними, інакше належного ефекту не буде. Прибрати живіт масажем ручним, виконуваних безпосередньо перед тренуванням, можна за 15-18 сеансів, кожен з яких повинен тривати не менше 15 хв.

Будь-який з перерахованих вище видів масажу для живота є дуже ефективним засобом у боротьбі із зайвою вагою, однак перш ніж приступати до процедури, необхідно проконсультуватися з лікарем, так як і до будь-якої іншої процедури до масажу існує ряд протипоказань.