Вплив їзди на велосипеді на здоров'я. Велосипед і вагітність
Якщо вам недостатньо піших прогулянок, не подобаються бігати і немає можливості плавати, але у вас є велосипед або ви можете його придбати, тоді кращого способу, ніж велосипедні прогулянки, щоб зміцнити своє здоров`я для вас просто не знайти. Різноманітність і задоволення від занять велосипедними прогулянками вам точно гарантовано.
Крім того, що велосипедні прогулянки, дозволяють вам відвідувати найрізноманітніші місця, бачити навколишню природу, вони приносять величезну користь вашому організму. Будь-якій людині не завадить можливість зміцнити м`язи ніг, поліпшити дихальну систему і, звичайно ж, роботу серця і судин. Ви відчуєте, як підвищується ваша витривалість і поліпшується координація рухів. Для тих, хто мріє схуднути велосипедні прогулянки - одне з найкращих занять. Ви без зайвих проблем позбудетеся від зайвого жиру на стегнах.
Всього цього ви можете досягти і, займаючись на велосипедних тренажерах, але прогулянка на велосипеді на свіжому повітрі, в парку або лісі, не тільки принесе таку ж користь, але і подарує вам справжнє задоволення.
Користь велосипедних прогулянок
- Багато хто з жінок страждають від такого грізного захворювання, як варикозне розширення вен. У кого-то з вас є схильність до нього, тому вам просто необхідно займатися велосипедними прогулянками. Саме рухи ногами під час крутіння педалей, сприяють швидкому руху крові у венах, і не дають їй застоюватися, що є прекрасною профілактикою цього захворювання. Ті, хто вже на нього хворіють, можуть поліпшити свій стан, даючи можливість своєї крові бігати по венах.
- Якщо при різкому підйомі темніє в очах, пульс частішає, долоні пітніють, в грудях починає поколювати, і навіть трапляється непритомність, ви страждаєте вегето-судинну дистонію, велосипедні прогулянки вам просто необхідні, щоб ваша крові краще бігали по судинах, а судини ставали більш еластичними .
- Зайва вага за допомогою щоденних велосипедних прогулянок спалюється дуже швидко. Завдяки 45-хвилинного тренування, ви без праці придбаєте і збережіть стрункість вашої фігури.
- Вас мучать численні проблеми, думки не дають спокою, без велосипедних прогулянок вам не обійтися. Вони допоможуть зміцнити вашу нервову систему, відкинути всі негативні емоції, поліпшать настрій і самопочуття.
Підготовка до велосипедних прогулянок
Перш ніж приступити до велосипедних прогулянок, хотілося б зупинити свою увагу на декількох істотних моментах. Якщо ви вирішили зайнятися велосипедними прогулянками, але давно не займалися спортом, не забудьте підготувати свій організм до цього.
- За два тижні до першої велосипедної прогулянки, вам необхідно приступити до виконання зарядки, тренуючи в першу чергу м`язи спини і ніг. Для цього прекрасно підійде вправу, зване «велосипед». Сидячи на стільці, підніміть ноги і починайте робити ними обертальні