Як збільшити своє зростання?

Ми всі прагнемо до ідеалу, в тому числі для нас важливо мати і ідеальний зростання. Хтось недотягує до свого ідеалу пару сантиметрів, комусь не вистачає набагато більше, але все ж маленький зріст отруює життя своїм власникам, і вони із заздрістю дивляться на більш високих людей.

Збільшити зростання дуже важко, особливо в дорослому віці. Але якщо докласти до цього максимум зусиль, то збільшення зростання до певного віку - цілком реальна річ. Взагалі в організмі людини закладений резерв вирости на 5-8 см і різні методики стимулюють зони росту. Також відповідальні в нашому організмі за зростання гормони соматропін і соматомедин, наявність яких в нормі є важливим фактором для зростання кісток.

Перш ніж приступати до виконання всіх методик збільшення зростання, слід визначити, наскільки в організмі активні зони росту. Коли людина ще зростає, то м`які сполучні тканини в кістках ще не затверділи і зростання в організмі ще можливий. Тверднуть вони зазвичай років до 22-25, у кого-то раніше, у когось пізніше, але якщо вони повністю затверділи, то зростання вже неможливий. Визначити стан цих зон можна за допомогою рентгенівського знімка, найчастіше роблять рентген рук. Якщо зони росту вже закриті, то, на жаль, своє зростання, крім як хірургічними операціями, збільшити не вдасться.

Збільшення росту за допомогою операції




Наше зростання залежить від довжини хребта і ніг. Проводити маніпуляції з хребтом дуже небезпечно, тому сучасна медицина пропонує операцію по збільшенню зростання ніг. Це серйозна операція, над якою слід спочатку сто разів подумати, перш ніж приступати до неї. У цьому методі застосовують апарат, розроблений за принципом Ілізарова, збільшення зростання у пацієнтів іноді досягало і 50 см, але зазвичай кістка збільшувалася по 1 мм за добу. Треба бути дуже відважною людиною, щоб зважитися на таке - спочатку операцію роблять на одній нозі, кістки в ній ламають, потім скріплюють пристроєм, який розтягує ногу, потім приступають до іншої ноги.

Можна робити операцію і одночасно на двох ногах, але пересування при цьому буде досить проблематичним, так як всі ноги будуть скуті апаратом. Ще один величезний мінус такої операції в тому, що людина не здатна ні до якої діяльності і на півтора року просто випадає з його життя, змушений вести лежачий і сидячий спосіб життя. Але для тих, у кого проблема зростання перетворилася на величезний комплекс, і заподіює масу страждань це, мабуть, єдиний вихід.

Прийом препаратів для збільшення зростання

Іноді причиною низького зросту є недолік гормонів росту. У цьому випадку доцільно пропити курс препаратів. Звичайно, займатися самолікуванням не варто, і починати прийом ліків можна тільки після узгодження з лікарем. Рішення про призначення препаратів буде прийнято тільки після того, як будуть отримані аналізи на вміст в твоєму організмі гормону соматомедина і соматотропіну.

  1. Виробництво соматотропіну здійснюється в гіпофізі, соматропін в свою чергу виробляє гормон соматомедин, який вже впливає безпосередньо на клітини і стимулює зростання. Велика частина соматотропіну руйнується і не використовується за призначенням.
  2. Соматомедин виробляється в печінці і багато в чому його кількість залежить від вмісту цинку в організмі. Навіть якщо їсти їжу багату цинком, то все одно цієї кількості буде недостатньо для збільшення зростання, отже, треба приймати вітамінні добавки до їжі з цинком, або просто купити в аптеці цей мінерал і вживати відповідно до інструкції.
  3. Тепер про соматропін: збільшити цей гормон можна, якщо вживати багато нежирної їжі, багатої білками, підійде яловичина або будь-яке інше нежирне м`ясо, сир. Борошняне, солодке і жирне навпаки уповільнює виробництво соматотропіну і як наслідок гальмується ріст.
  4. Також можна спробувати в якості збільшення зростання пропити препарат актігрол, але майте на увазі, що можливе збільшення всіх інших тканин організму - рук, носа, вух і навіть черепа.

Вітаміни для росту

Підвищують рівень гормонів росту в організмі вітаміни Е і С. Якщо вживати їх щодня, то концентрація гормонів підвищується до 25%. Вітамін С слід вживати по 150 мг в день - це дорівнює 3 вітамінки. Для вітаміну Е норма така ж - 150 мг, що дорівнює одній капсулі. Можна до вживання цих вітамінів додати ще й вітамін Р (по-іншому нікотинова кислота).

Вправи для збільшення росту




Є багато різних комплексів, які розроблені спеціально для збільшення зростання. Краще звичайно, якщо ви проконсультуєтеся з фахівцем, і він підбере програму, яка буде враховувати особливості твого організму.

Комплекс по збільшенню зростання слід виконувати щодня вранці і ввечері тривалий період часу, як мінімум півроку, коли будуть помітні перші результати, то потім вже можна займатися 2 рази в тиждень. Кожне заняття має становити близько 20 хвилин. Зазвичай при такій методиці зростання починає збільшуватися вже після 3 місяців, а після 8 місяців можна додати в зростанні до 8 см.

комплекс вправ

  • Будь-які вправи для росту поєднуйте з візуалізацією, уявляйте себе з новим високим ростом. Відчувайте як ваші хрящі і м`язи тягнуться вгору, з кожним днем ви стаєте ближче до своєї мети.
  • Головне в вправах для зростання - акцентувати свою увагу на розтягуванні хребта. Дуже хороша вправа - це висіння на перекладині. Головне тут міцно зачепитися за турнікет і провисеть довше, намагаючись розслаблятися в такі моменти. Згодом можна почати підвішувати до ніг невеликий вантаж. Але що важливо при такому вправі, це не переборщити з висіння, триматися більше декількох годин за день на турніку шкідливо, так як хребетні хрящі можуть тільки закостеніти від таких навантажень і хребет стане ще більш щільним і стиснутим, що не сприйнятливим до розтяжці.
  • Тепер будемо тягнути верхню частину хребта. Ця частина тіла витягується за рахунок згинання та розгинання плечових м`язів. Спочатку притисніть підборіддя до грудей, а потім і плечі. Тепер зігніть вперед, потім вигніться тому, як ніби ви натягаєте цибулю і збираєтеся вистрілити. У кожному згинанні і расгібаніі затримайтеся на 7-8 секунд. Для кожної сторони зробіть по 20 разів.

  • Тепер вставайте рівно, ноги знаходяться на рівні плечей, руки притиснуті до тіла. Починайте в швидкому темпі нахилятися в ліву і в праву сторону, намагаючись дістати до ступні максимально низько. Повторіть для кожної сторони по 18-20 разів. Дуже хороша вправа для зростання - це полумостік. Вихідна позиція сидячи на підлозі, спину тримайте прямо. Нахиляйтеся вперед так, щоб носом діставати до власного преса. Потім тягніться назад, намагаючись дістати потилицею до куприка. У кожному нахилі затримуйтеся на 7-8 секунд. Нахили в дві сторони вважаються за один раз, повторіть вправу 12-14 разів.
  • Остання вправа комплексу - це повороти. Їх можна виконувати стоячи або сидячи. Голову зі спиною тримайте по одній прямій лінії. Виконуйте повороти вліво до самого упору і зробіть 5 пружних погойдувань вліво, неначе ви хочете перекрутити ще далі, потім все те ж саме в праву сторону. Повторіть по 16-20 разів для кожної сторони.
  • Звичайно, будь-які комплекси для росту слід поєднувати з бігом, прогулянками і плаванням, повноцінно харчуватися, спати не менше 7-8 годин на добу і обов`язково вірити, що у вас все вийде. Людські можливості безмежні!

Спеціально для LadySpecial.ru - Нателла



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Як збільшити своє зростання?