Брак йоду в організмі: симптоми

Йод - один з важливих мікроелементів для людського організму. Йододефіцитом в наш час нікого не здивуєш, але залишати патологію без уваги не можна. Дефіцит йоду, так само як і його надлишок може привести до серйозних проблем зі здоров`ям (і це стосується не тільки порушення роботи щитовидної залози). За даними ВООЗ від нестачі йоду страждає більше 80% населення планети, але багато хто не звертають на це ніякої уваги.

Яка роль йоду в організмі людини?

Йод - важливий мікроелемент, від якого залежить Ваше здоров`я і самопочуття. Оніграет роль в працездатності, розумовому і інтелектуальному рівні. Нестача йоду впливає на репродуктивну функцію, провокуючи випадки мертвонародження. Дітям, яким не вистачало йоду в організмі матері, можуть народитися розумово чи фізично відсталими. Важкі прояви йододефіциту можуть привести до кретинізму.

Нестача йоду в організмі може привести до зниження психологічного імунітету, блідості і сухості шкірних покривів. Люди з дефіцитом йоду постійно мерзнуть, страждають задишкою і мучаться болями в області серця. Йод відіграє значиму роль в нормальному функціонуванні щитовидної залози (цей мікроелемент є одному з головних компонентів гормонів). Завдяки йоду в організмі добре працює обмін речовин і розвиваються всі органи.

В організмі людини йод бере участь в регуляції: енергетичного обміну, температури тіла, обміну білків і жирів, метаболізму вітамінів, підвищує споживання кисню тканинами і т.д. За рахунок йоду процес схуднення стає легше і швидше, активізуються розумові здібності, гарантується здоров`я шкіри, нігтів, волосся і зубів.

Дефіцит йоду в організмі: симптоми

Насправді симптомів, за якими можна визначити брак йоду, досить багато. Правда, багато людей вважають ці симптоми проявом будь-якої несерйозною хвороби або звичайного нездужання і не поспішають звертатися до лікаря. Так як йод потрібен для нормальної життєдіяльності всього організму, його дефіцит може призвести до серйозних наслідків в будь-яких органах. До симптомом нестачі йоду в організмі відносять такі:

• Зниження апетиту при явному наборі ваги;
• Сонливість, швидка стомлюваність, слабкість, апатія, млявість, зниження працездатності;
• Дратівливість, нервозність, мінливість настрою;
• Передчасна сивина, випадання волосся, сухість, свербіж ішелушеніе шкіри голови;
• Зниження концентрації, уваги, пам`яті, розумових здібностей;
• Головні болі, зниження слуху і запаморочення;
• Знижений імунітет, часті простудні та інфекційні захворювання;
• Руйнування зубів і нігтів;
• Задишка, серцеві болі, аритмія, тахікардія і непереносимість спеки;
• Збільшення зоба;
• Порушення менструального циклу;
• безсоння;
• Тремор кінцівок і мови;
• М`язові болі;
• Судоми і мимовільні рухи голови;
• Грудної і поперековий радикуліт;
• Підвищена пітливість, набряки кінцівок, обличчя та синці під очима;
• Нудота, блювота, діарея;
• Біль в очах, підвищення внутрішньоочного тиску, синдром Грефе і т.п.

Всі ці симптоми можуть свідчити і про наявність ін. Захворювань, але щоб виключити дефіцит йоду необхідно здати аналізи на вміст цієї речовини або роботу гормонів щитовидної залози.

Щоб перевірити баланс йоду в організмі в домашніх умовах, достатньо на шкірі стегна або передпліччя намалювати йодну сітку (найближчі 12 ч купатися заборонено). Якщо сітка зникне за 2 год - можна говорити про сильний дефіциті мікроелемента. Якщо сітка не зникне за 12 год - з йодом у Вас в організмі все в порядку.

Як проявляється надлишок йоду в організмі?

Надлишок йоду також поганий, як і його недолік. Така патологія може призвести до гіпертиреоз, що проявляється в м`язової слабкості, підвищеної дратівливості, пітливості. Людина худне на очах, у нього трапляється часта діарея. Обмінні процеси в організмі прискорюються, температура тіла безпричинно підвищується. Крім того при надлишку йоду поширена дистрофія і депігментація шкіри, тривала слабкість м`язів (зокрема - атрофія м`язів).

Надмірний вміст йоду в організмі може привести до прямого отруєння, адже сам по собі він дуже токсичний. Тому часто симптомами надлишку йоду може стати нудота, блювота, болі в животі. У деяких випадках надлишок мікроелемента може привести до летального результату. У більшості випадків надлишок йоду спостерігається у людей, які працюють на шкідливих підприємствах, де у великій кількості виділяються йодні випаровування. Хронічний надлишок речовини може призвести до запалення слизових оболонок і порушення роботи шлунково-кишкового тракту.

Профілактика дефіциту йоду: прості способи

Щоб попередити розвиток дефіциту йоду, варто вживати в їжу продукти, багаті цим мікроелементом. Одним з головних постачальників йоду до сих пір вважається йодована мінеральна вода, яка, на жаль, припаде до смаку не всім. Крім того, Ви можете солити продукти йодованою сіллю замість кухонної. До продуктів, багатих йодом, належать майже всі морепродукти (риба, креветки, восьминоги, краби, морські водорості і т.д.), деякі овочі (спаржа, редька, морква, шпинат, картопля, томат, ревінь, цибуля і капуста), ягоди (чорна смородина і виноград, полуниця, чорноплідна горобина). Велика кількість йоду міститься в яєчному білку, риб`ячому жирі, пшоні, гречці, волоських горіхах, яловичої печінки та меді.

Пам`ятайте, що будь-яка кулінарна обробка і тривале зберігання йодованих продуктів зменшує вміст в них мікроелемента. По можливості, вживайте такі продукти в свіжому і сирому вигляді. Що стосується морепродуктів - піддавайте їх мінімальній тепловій обробці.

Якщо харчування недостатньо, щоб заповнити нестачу йоду в організмі, слід приймати вітамінні комплекси або неорганічний йодні добавки (йодином, Йодомарин, Йод-актив і т.д.). Правда вони мають ряд недоліків, пов`язаних з труднощами дозування і великою кількістю побічних ефектів.

Читайте також:

• Йод в продуктах харчування
• Морська капуста: користь і шкода
• Вітаміни для зачаття дитини
• Що буде, якщо випити йод?

Йод є життєво важливою речовиною для людини. Цей елемент бере участь у розвитку всіх органів і тканин. Дефіцит і надлишок йоду є небезпечним для здоров`я. Якщо Ви помітили у себе будь-які симптоми порушення балансу даного мікроелемента, обов`язково проведіть домашній тест, а після зверніться до ендокринолога. Він призначить Вам необхідні аналізи і грамотне лікування.