Ранок починається ...

Знайома вам ситуація, коли вранці не хочеться вставати і тим більше кудись йти? Як приємно ніжиться в теплому ліжку, особливо в зимові місяці. Але потрібно йти на роботу, в школу, вести дитину в дитячий сад.

І щоб пробудження було приємним, по крайней мере, не затьмарювало ранкові години, необхідно дотримуватися певних правил.

Для початку необхідно налагодити режим сну, тобто лягати і вставати в певний час.

Згодом почнете прокидатися в потрібний час раніше будильника. Прокинувшись не потрібно відразу вставати, можна потягнутися. Згадайте, в дитинстві, коли мама вам робила "потягушки-потянушкі", як по всьому організму розбігалася енергія, даруючи бадьорість всьому тілу.

Невелика зарядка під приємну музику так само додасть заряду енергії. А прохолодний душ дозволить остаточно прокинутися. Збалансований сніданок з чашкою кави або зеленого чаю наповнять життєвою силою на цілий день.

Ранок починається ...

сніданок може і повинен бути корисним, складатися з фруктів, овочів, легких салатів і йогуртів. Дотримуючись простих правил, можна пробудити себе від сну, подарувати щасливі хвилини бадьорого, доброго ранку ...



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Ранок починається ...