Чи не їсти після 6 - можливо чи ні

У гонитві за стрункістю і красою жінки йдуть на багато що. Відмовляють собі в улюблених тістечок, булочках ... І, звичайно, всі чули про такий метод, як відмова в прийомі їжі після 6 вечора.

Чи не їсти після 6 годині вечора рекомендується практично у всіх дієтах. В результаті вага скидається набагато швидше, ніж якщо останній прийом їжі призначається на 8 або 9 годин вечора. Але якщо дуже хочеться їсти, то все-таки варто випити склянку кефіру або з`їсти яблуко, тому що до ранку організм так зголодніє, що вранці порція сніданку може виявитися подвійного обсягу.

Як же не їсти після 6 вечора:

  • психологічна установка дуже важлива. Можна повісити фото струнких жінок для стимулу або намагатися худнути разом з подругою - хто швидше скине вагу
  • не пропускати днем прийоми їжі
  • вечеря - обов`язково. Але нічого зайвого - прянощів, копченостей і жирного
  • займатися справою вечорами. Коли сидиш перед телевізором, то обов`язково хочеться чогось пожувати. Тому краще знайти собі на вечір заняття - дискотека, курси, перукар, ..
  • гаряча ванна перед сном притупляє апетит
  • після вечері чистити зуби. Виробляється рефлекс: почистив зуби - їсти не можна
ne-kushat-posle-6
  • лягати спати раніше, поки голод не почав нагадувати про себе

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Чи не їсти після 6 - можливо чи ні