Захист шкіри від ультрафіолетових променів

Настали теплі травневі дні, і ми поспішаємо підставити сонечку всі можливі частини тіла, щоб нарешті змінити свою, хай навіть аристократичну, але все ж блідість на красивий і модний загар. Правда, занадто ревне захоплення сонячними «ваннами» може мати неприємні наслідки для нашого здоров`я. Сонця також має бути в міру! Поговоримо на тему захист шкіри від ультрафіолетових променів.

Сонце - це, в прямому сенсі слова, джерело щастя, оскільки під впливом його променів виробляється гормон «гарного настрою» - серотонін. Крім того, сонячне світло грає центральну роль у виробленні нашим організмом вітаміну D, який є надзвичайно важливим для здоров`я. У дітей його нестача призводить до рахіту (порушення утворення кісткової тканини), а у дорослих - до появи остеопорозу. Ультрафіолетовий спектр сонячного випромінювання запускає відновлювальні процеси в організмі, сприяє зміцненню імунітету, благотворно впливає на серцево-судинну систему. Однак щоб отримати оздоровчий «сонячний пакет», необхідно враховувати наступні моменти.

Не слід гнатися за засмагою - шоколадний відтінок шкіри зовсім не ознака здоров`я. Щоб уберегти організм від надлишку ультрафіолетового випромінювання, пігментні клітини починають інтенсивно виробляти захисна речовина - меланін, що додає шкірі темний відтінок. Так що засмага - це один з найважливіших захисних механізмів нашого епітелію. Якщо ж ми, в гонитві за бронзовим відтінком, будемо піддавати своє тіло впливу великих доз ультрафіолету, це послабить наше здоров`я: всі сили імунної системи будуть спрямовані на захист від небезпечних променів, і «двері» для різних вірусів і бактерій буде широко відкрита.

Вирушаючи у відпустку, або просто виїжджаючи на природу, пам`ятай, що принцип «чим більше, тим краще» відносно сонця абсолютно неприйнятний! Медики відзначають, що для досягнення оздоровчого ефекту в помірних широтах цілком достатньо 15-20 хвилин відкритого сонячного опромінення (але щодня).

Найбезпечніше час для перебування на пляжі - до 11:00 і після 17:00. Також дуже важливо враховувати сезонну інтенсивність сонячного випромінювання. Починаючи з травня і до другої половини липня сонце надзвичайно активно - перебувати під його прямими променями небезпечно. Це може привести до розвитку різних запальних процесів, спровокувати шкірні проблеми. У ці місяці сонячні ванни найкраще приймати в мереживній тіні дерев. А ось від душі поніжитися на сонечку можна буде в «оксамитовий» сезон (з кінця липня і до жовтня). Але навіть в цей час не варто забувати наносити на тіло сонцезахисні засоби (їх підбирають з урахуванням віку і типу шкіри) і одягати головний убір.