Популярні продукти для збереження молодості

Вічно залишатися молодою і красивою - хіба це не мрія багатьох жінок? На жаль, процеси старіння організму неминучі і необоротні. У певному віці доводиться змиритися з тим, що вже не ті сили і не ті можливості. Вчені визначили популярні продукти для збереження молодості, які допоможуть організму людини залишатися витривалим і здоровим.

Отже, почнемо список з смачних, красивих і корисних ягід. Вони повинні входити в раціон харчування регулярно для продовження молодості організму людини. Так, наприклад, популярні продукти, які дозволяють зберегти красивими і здоровими волосся і шкіру, - це червоні апельсини, ожина, вишня і чорниця. У цих ягодах міститься багато колагену, а колаген - це саме той білок, який дозволяє підтримувати структуру волосся і еластичність шкіри. Самостійно організм теж виробляє цей білок, але з віком ця кількість зменшується. Вчені рекомендують їсти якомога більше ягід темного кольору, включити в раціон вишню, черешню, чорницю. Крім колагену, ці ягоди містять велику кількість антиоксидантів, які здатні уповільнити процес старіння шкіри. Стан шкіри - один з показників здоров`я та віку людини. Тому для продовження молодості важливо наситити організм антиоксидантами, здатними захистити шкіру від старіння під впливом зовнішніх факторів.

Продукти, які дозволяють продовжити молодість - це молюски, оливки, сардини і насіння соняшнику. В першу чергу, ці продукти насичують організм найважливішими жирними кислотами. Ці кислоти необхідні для того, щоб живити і зберігати клітини, забезпечуючи їх нормальне функціонування. Без жирних кислот неможливо собі уявити жодну клітинну мембрану в організмі. Завдяки жирним кислотам, які у великій кількості містяться в зазначених продуктах, регулюється надходження води і поживних речовин в клітини.

Як не дивно, але для продовження молодості корисна гірчиця. Вона змушує наш організм працювати активніше. У цю ж групу можна включити кульбаба і ріпу. Компоненти, які містяться в цих продуктах, здатні захищати печінку від шкідливих металів, що містяться в ряді споживаних нами продуктів. Від того, в якому стані знаходиться наша печінка, залежить багато чого: як виглядає шкіра і волосся, наскільки білі і чисті білки очей, наскільки чиста шкіра.

Вчені вважають, що продукти, що дозволяють продовжити стан молодості - це чебрець, петрушка і орегано. Взагалі, багато спеції можуть бути корисними для організму за умови їх помірного вживання. По-перше, ці продукти активізують роботу серцево-судинної системи, прискорюють кровообіг. По-друге, вони виконують ще одну важливу функцію - сприяють виведенню зайвої рідини з організму. Якщо після вживання алкоголю або зайвої кількості солі у вас утворюються опухлости біля очей, то вам просто необхідно звернути посилену увагу на спеції і зелень: розмарин, орегано, петрушку, часник, чебрець.

Цікавий факт: вчені вважають, що для продовження молодості корисно їсти овочі, які хрумтять. Включіть фантазію і зробіть свій раціон всім тим, що видає хрускіт: моркву, капусту, селеру, цвітну капусту і т.д .. У цих продуктах міститься багато клітковини, яка добре впливає на стан зубів. Для продовження молодості корисно вживати також квасоля та інші бобові. Інформація, що міститься в цих продуктах целюлоза сприяє не тільки зміцненню зубів і ясен, а й очищає емаль після випитої кави, червоного вина або чорних ягід.

Останнім часом популярні продукти на столах у багатьох - морські овочі. Вони необхідні для того, щоб змусити і дати можливість клітинам працювати якомога довше в повну силу. Нормальне і правильне функціонування клітин забезпечує відмінне самопочуття і стан здоров`я, насичує організм енергією. Щоб відчувати себе відмінно кожен день, необхідно вживати багато мінералів і фітохімікати. Це компоненти, які здатні очищати клітини від токсичних речовин, поліпшити харчування всіх систем органів за рахунок поліпшення харчування клітин. У раціон харчування для продовження молодості варто включити спіруліни, ламінарії, хіджікі. Можливо, на перший погляд, це здасться не дуже смачним. Але ви обов`язково відчуєте смак цих специфічних продуктів, особливо коли зрозумієте, наскільки вони корисні для здоров`я.

Тепер про більш звичних продуктах на нашому столі. Ви напевно регулярно їсте сир, а якщо ви не вегетаріанець, - то і м`ясо. Міф про те, що вживання м`яса призводить до передчасного старіння організму, на щастя, розвіяний. У м`ясі багато білка, а він необхідний для міцного і міцного скелета, для будівництва м`язової тканини. Крім того, білок життєво необхідний для будівництва клітин, для омолодження шкіри, для запобігання зморшок на шкірі. У раціоні обов`язково повинні бути молоко, сир, сир, м`ясо і овочі, багаті білками. Це допоможе запобігти передчасне облисіння.

Організму вкрай необхідний вітамін А. Він стимулює процес росту нових клітин, перешкоджає старінню шкіри, зменшуючи її лущення і сухість. Популярні продукти, в яких міститься багато вітаміну А, - яйця, брокколі, печінку і суцільномолочні продукти. Рекомендується вживати і морква: у ній міститься бета-каротин, який в організмі здатний перетворюватися на вітамін А.

Зверніть увагу на мигдальне молоко. Це багатий продукт за вмістом вітаміну Е, калію, кальцію, селену, міді, марганцю. У мигдальному молоці не міститься лактоза, і воно є рослинним продуктом. Завдяки йому, волосся стає блискучим, пружними і міцними, а шкіра набуває бархатистість.

Не забудьте про рибу, особливо про лососевих, в яких багато омега-3 кислот. Це основа вашої молодості!