Продукти багаті йодом
Йод - елемент, який є дуже важливим в нашому організмі. А його дефіцит може призвести до негативних наслідків, тому необхідно вживати в їжу продукти, багаті йодом.
дефіцит йоду може привести до багатьох серйозних захворювань. Він також грає дуже важливу роль в роботі гормонів щитовидної залози. У свою чергу щитовидна залоза відіграє важливу роль для нашого організму, регулюючи діяльність багатьох органів:
- Головного мозку;
- Нервової системи;
- Серцево-судинна система;
- Відповідає за імунітет, а також розвиток і зростання дитини.
Дефіцит йоду може ніяк і не проявлятися, але при цьому в організмі відбуваються гормональні порушення. Часто через це дефіцит йоду називають «прихованим голодом».
Щоб запобігти дефіциту йоду, необхідно знати його симптоми і вчасно почати вживати продукти багаті йодом.
Симптоми йододефіциту:
- Зниження апетиту;
- Ламкість волосся, суха шкіра;
- Руйнування зубів;
- Головний біль, погана пам`ять, зниження слуху;
- Слабкість, стомлюваність, млявість;
- Ослаблений імунітет, при якому виникають часті простудні та інфекційні захворювання.
Часто, діти, які страждають від нестачі йоду, погано вчаться в школі, погано запам`ятовують і швидко втомлюються. Слід більше уваги приділити їх харчування, можливо, тоді все налагодиться.
Продукти, що містять йод:
- морепродукти;
- Молочні продукти;
- м`ясо;
- Йодована сіль.
Буває етапи життя, при яких вживання даних продуктів не завжди допомагає. Під час вагітності, лактації, інтенсивного росту дітей йоду необхідно в підвищеній кількості. Тому іноді доводиться вдаватися до йодвмістким лікарських препаратів.
Як поповнити дефіцит йоду в організмі? Хвороби з йодною недостатністю, - це проблема, яка стосується буквально кожного. Сьогодні близько 70% населення Росії перебуває в зоні ризику. На жаль, мало хто може з повною впевненістю стверджувати, що отримує з їжею достатню кількість йоду. У…
Брак йоду в організмі: симптоми Йод - один з важливих мікроелементів для людського організму. Йододефіцитом в наш час нікого не здивуєш, але залишати патологію без уваги не можна. Дефіцит йоду, так само як і його надлишок може привести до серйозних проблем зі здоров`ям (і це…
Щитовидна залоза - профілактика Щитовидна залоза є найважливішим органом ендокринної системи, її захворювання порушують обмін речовин в організмі. Гормони щитовидної залози регулюють безліч процесів, які забезпечують нормальну життєдіяльність організму. Хвороби щитовидки, як…
Нестача йоду під час вагітності Нормальний перебіг вагітності і розвитку плода потрібно поживні речовини, вітаміни і мікроелементи. Найчастіше жінка страждає нестачею йоду в організмі особливо під час вагітності. Чому виникає нестача йоду під час вагітності і як з цим…
За якими симптомами можна визначити недолік йоду в організмі? Дефіцит йоду в організмі є найпоширенішим захворюванням не тільки в нашій країні, але і у всьому світі. Вчені з`ясували, що щодня переважна більшість людей отримує в два або навіть три рази менше йоду, ніж потрібно організму. Природно, при дефіциті…
Дефіцит йоду в організмі симптоми Дефіцит йоду в організмі протікає найчастіше в прихованій формі, коли людина не відразу звертає увагу на такі симптоми, скажімо, як підвищена стомлюваність.Найнеприємніше те, що симптомів, які б явно вказували на дефіцит йоду в організмі, коли ще не…
Норма йоду для вагітних Йод є необхідним елементом для синтезу гормонів щитовидної залози. Команда дослідників з проекту «Дитинство і навколишнє середовище» (INMA) вивчила наслідки додавання вагітними жінками йоду в свій раціон, знаючи норму йоду для…