Дегідратація

26 вересня 2011

дегідратація - Це поступове зневоднення організму, тобто втрата рідини, в результаті якого може настати летальний результат для хворого. Такий процес спостерігається, коли тіло людини втрачає води більше, ніж набуває. У зв`язку з тим, що тіло людини складається з води більш ніж на 70%, яка знаходиться в клітинах, міжклітинної рідини, лімфі, крові і навіть в мозку, втрата рідини може обернутися жахливими наслідками.

Багатьом з нас на перший погляд може здатися, що зневоднення, а по-науковому - дегідратація, не такий вже важливий процес, якому слід приділяти велику увагу. Однак на сьогоднішній день безліч людей живуть в стані легкої дегідратації, не підозрюючи про те, що в разі виникнення будь-якого навіть не самого серйозного захворювання їх стан може значно погіршитися.

Умовно дегідратацію можна розділити на кілька типів:

  • Легка - Втрата близько 5% води
  • Середня - Недолік 5-10% рідини
  • важка ступінь настає при нестачі понад 10% води
  • У разі втрати 20 і більше відсотків рідини, настає летальний результат



безліч нездужань, на які люди все частіше звикають закривати очі, часто викликані саме нестачею води в організмі. До них можна віднести:

  • Головні болі, запаморочення
  • Низький тиск
  • Погіршення роботи нирок
  • Сухість в роті
  • Постійний біль в суглобах і м`язах
  • недостатність дихання
  • Серцево-судинна недостатність
  • часті запори
  • нудота
  • підвищений пульс
  • артрит і т.д.

У разі виникнення таких проблем зі здоров`ям, перш ніж приступати до медикаментозного лікування, є сенс спробувати заповнити недостачу рідини в організмі. Пам`ятайте, що людині необхідно випивати в день від 1,5 до 3,5-х літрів чистої води в залежності від фізичних навантажень, і температури (чим вище - тим більше води), в разі підвищеного артеріального тиску денна норма становить чцть менш - 1-1,5 літра.

Чоловікам зазвичай потрібно більше води, ніж жінкам, пов`язано це, в першу чергу, з більшою масою тіла.

Швидше за все, ви чули твердження: «Коли відчуваєш спрагу, значить, організм вже зневоднений». Нехай ця фраза і є легким перебільшенням, чимала частка правди в ній є. Безліч сигналів існує в організмі, і спрага є одним з них - це ознака того, що рівень рідини в організмі нижче норми, а значить, життя знаходиться під загрозою, нехай поки що і не великий.

Здоров`я організму так сильно залежить від вмісту в ньому рідини, що її недолік може обернутися дійсно серйозними наслідками:




Багато людей дивуються, навіщо пити багато води. Насправді, крім виходу разом з сечею, не слід забувати, що під час дихання організм також втрачає чимало рідини, не кажучи вже про піт.

Влітку лікарі рекомендують вживати багато овочів і фруктів не тільки тому, що в них міститься величезна кількість вітамінів, але і тому, що вони більш ніж на 50% складаються з води, що забезпечує додаткове джерело рідини, так необхідний влітку.

Для того щоб визначити, чи нормальна у вас рівень рідини в організмі, можна просто звернути увагу на сечу. Нормальна наповнюваність сечового міхура - кожні 3,5-5 години, сеча повинна бути світла. Якщо ж проміжки більше, а колір сечі - дуже насичений, ймовірно, у вас спостерігається дегідратація.

Необхідний обсяг води треба випивати рівними частинами протягом дня, не пізніше ніж за 2 години до сну.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!