Как сохранить печень здоровой на долгие годы?
12 июня 2011
Печень играет особую роль для нашего организма. Она нейтрализует ядовитые вещества, попадающие в организм, фильтрует кровь, выполняет роль мощного очистного сооружения нашего организма. При всем при этом, она очень уязвима. Если Вас постоянно преследует горечь во рту, беспокоит боль в правом подреберье, значит, есть повод обратиться к врачу для обследования печени.
Огромную роль в сохранении печени играют здоровый образ жизни и питание. Давайте разберемся, что печень "любит", а что ее губит и разрушает.
Что полезно для печени?
Печень "любит":
- постную рыбу - треску, форель, судака.
- нежирное мясо - телятину, индейку, курицу.
- овощи - морковь, свеклу, капусту, кабачки, тыкву, зелень.
- фрукты и сухофрукты - бананы, курагу, инжир, изюм, чернослив.
- мед - из всех сладостей мед для печени наиболее предпочтителен.
- супы - в основном, овощные, без острых приправ.
- салаты, винегреты, заправленные подсолнечным или оливковым маслом.
- сыр, творог и все кисломолочные продукты.
- натуральные, сежевыжатые соки.
- минеральную воду, причем, не бутылированную, а прямо, из источников.
- фильтрованную воду.
- комплексы упражнений, способствующие очищению организма. И вообще, печень любит активный образ жизни.
- положительные эмоции и позитивный настрой.
- витамины группы В.
- одноразовые шприцы при инъекциях и индивидуальные предметы личной гигиены.
- растительно-травяной настой для профилактики, принимаемый курсами. Например- цветы бессмертника, мята перечная, цветы ноготков, корень солодки, плоды шиповника в равных пропорциях. 4 столовые ложки сбора заливают 1 литром крутого кипятка и настаивают 6-8 часов. Пить за полчаса до еды по полстакана небольшими глотками в течение месяца.
Что вредно для печени?
Печень "не любит":
- сливочное масло, жирное мясо, в большей степени свинину. Чем больше жира, тем больше нагрузка на печень.
- овощи со специфическим вкусом - редьку, редиску, чеснок, хрен.
- кислые ягоды - клюкву, бруснику.
- маринады и маринованные продукты, соленья, копченья, горчицу, острый кетчуп.
- крепкий кофе без молока.
- крепкие спиртные напитки. Иногда с удовольствием пропустит через себя немного темного пива высокого качества. В праздники позволительно принять сухое красное вино, в пределах разумного, не забывая об опасности заболевания алкоголизмом.
- обжорство на ночь.
- плохо вымытые овощи и фрукты.
- каких-либо контактов с чужой кровью.
- бесконтрольное применение лекарств.
- сидячий и лежачий образ жизни.
- депрессивное состояние, уныние и недовольство.
Если соблюдать эти нехитрые рекомендации, то печень будет служить верой и правдой до глубокой старости.
Как защитить печень от вредного воздействия Человека практически везде окружают вредные вещества и токсины. Они буквально заполнили собой предметы гигиены, воду, еду и воздух. Именно поэтому каждый человек нуждается в надежной защите своего организма и таким защитником назначена печень. Этот…
Очищение печени важно для здоровья человека Печень это орган, который обезвреживает токсины и яды, образующиеся в организме в процессе его жизнедеятельности. Печень также обезвреживает вредные вещества, поступающие извне. Очищение печени обеспечивает сохранение здоровья, хороший цвет лица и…
Здоровая печень залог крепкого здоровья Работоспособность, настроение и хорошее самочувствие зависит от качества работы печени. Печень в организме можно сравнить с лабораторией, где происходят важнейшие биохимические процессы. Печень фильтрует вредные вещества и обеспечивает нормальное…
Здоровая печень здоровый и организм человека Здоровье целого организма очень сильно зависит от здоровья печени. Когда мы употребляем пищу не регулярно, не всегда хорошего качества или пища содержит много консервантов, химических элементов то это все конечно загрязняет организм человека. Почему…
Продукты которые защищают печень человека Очень много людей считают, раз печень восстанавливается, значит можно себе позволять очень многое. Это ошибочное мнение, хотя действительно клетки данного органа могут восстанавливаться, но только при благоприятных обстоятельствах. На самом же деле…
Очистка печени лекарственными травами Печень - орган, играющий важную роль в работе большинства жизненно - важных процессов в организме человека. В течение часа она пропускает через себя около 100 литров крови, очищая ее от токсинов и ведя активную борьбу с микробами. Очень давно…
Диетическое питание при болезни печени К сожалению, современная экологическая ситуация в мире такова, что при ней очень сложно сохранить хорошее здоровье, поэтому люди повсеместно активно используют различные витамины или комплексы витаминов, для поддерживания иммунитета. Однако на…