Как снизить последствия курения?
Курильщики сейчас составляют значительную часть нашего общества, несмотря на то, что о вреде и последствиях такой привычки знают все. Надпись типа «курение может вызвать рак легких» и подобные им, никого не останавливает. Для уменьшения связанных с ним рисков и улучшения своего состояния, конечно, есть выход – бросить, но некоторым не так просто это сделать. Существует мнение, что для заядлого курильщика отказаться от своей пагубной привычки, не легче, чем наркоману избавиться от наркотической зависимости. Если вы уже попали в категорию заядлых или по каким-то другим причинам не можете бросить курить, то вам необходимо, хотя бы компенсировать вред и помочь организму вывести вредные вещества и возместить полезные, потраченные на борьбу с его последствиями. А вот о том, как облегчить последствия курения для организма я вам и расскажу.Для этого есть ряд рекомендаций, как традиционной, так и народной медицины. Пейте по 2 – 3 стакана морковного сока, он содержит витамин «А» поддерживающий слизистые оболочки.
Включение в рацион капусты способствует профилактике онкологии, лучший вариант – брокколи.
Помидоры содержат важные антиоксиданты и помогают избежать эмфиземы.
Каждая сигарета снижает содержание в организме витамина «С», что ослабляет иммунитет, поэтому ешьте побольше цитрусовых.
Красное вино также может снизить вероятность заболеть раком, но не переусердствуйте, проблемы с печенью вам тоже не к чему.
Многие знают, что нельзя курить натощак – это вызывает проблемы с пищеварением, если привыкли брать сигарету сразу после сна, то сначала перекусите.
Не курите в своей спальне и чаще её проветривайте.
Выезжайте на природу, желательно ближе к лесу, дышите свежим воздухом – это немного почистит лёгкие от «мусора».
Не курите после нагрузок и при ходьбе, от этого лёгкие портятся ещё больше.
Лучше не менять марку сигарет, а курить постоянно одну – будете меньше кашлять.
Когда выпьешь спиртного, курить хочется сильнее и чаще, но так делать очень вредно для сердца, помните об этом и старайтесь контролировать ситуацию.
Придерживайтесь этих простых советов, чтобы максимально снизить последствия курения на ваше здоровье!
А если вам, все же хватило силы воли и вы бросили курить, - пейте каждое утро стакан воды, добавив в него 20 капель валерианы.
Николай
Вред и польза электронных сигарет О том, что курение вредит здоровью человека, знают все без исключения, в том числе и сами заядлые курильщики. Однако отказаться от назойливой привычки зачастую бывает очень и очень непросто. Огромное количество людей, которые неоднократно пытались…
Бросить курить и не набрать лишний вес В последнее время ведение здорового образа жизни стало обретать большую популярность. Многие певцы, актеры отказываются от вредных привычек, переходят на здоровое питание и начинают заниматься спортом. Разумеется, это все способствует улучшению…
Средства помогающие бросить курить Доказано, что многим курильщикам удается избавиться от вредной привычки далеко не с первого раза. Отказ от курения сложно переносится организмом. У человека может возникать кашель, головокружения, расстройство пищеварения. Нередко курильщик…
Как бросить курить во время беременности? О вреде курения написано немало - тут нет смысла что-то обосновывать и доказывать. Как известно, особенно сильно сказываются последствия этой вредной привычки на репродуктивной функции организма. Курение может даже стать причиной бесплодия. Но…
Как курение влияет на беременность и здоровье ребенка: мнение врачей О вреде курения мы все слышим с самого детства. Тем не менее статистика неутешительна: количество курящих людей возрастает с каждым годом, и среди них немало беременных женщин. Согласно исследованиям, 25% будущих мам не расстаются с этой пагубной…
Последствия курения: какие считаются самыми опасными? Наиболее распространенные болезни от курения Рак легких - это болезнь, которая характеризуется развитием злокачественного новообразования в легких. Ежегодно страшная болезнь уносит более 12 млн. жизней. В России рак легких занимает 1-ое место среди онкологических заболеваний. Причины…
Курение при грудном вскармливании: какой вред наносится ребенку во время кормления грудным молоком курящей мамы? Вынашивание ребенка и время лактации - очень важные и ответственные периоды, во время которых нужно избавиться от плохих привычек не ради себя, но ради малыша. Какое влияние оказывает курение при грудном вскармливании и что можно сделать, чтобы не…