Як лікувати запор у домашніх умовах?

Який стілець вважається нормальним?

У дорослої людини калові маси повинні бути відносно м`якої консистенції і мають певну форму. Нормальна частота стільця - показник дуже індивідуальний, в середньому становить 1 раз протягом доби, але може коливатися від 3 разів на день до 1 разу протягом 3 днів.

Чому з`являється запор?

Існує 3 основних механізми виникнення запору:

1. Посилення всмоктуваності води в товстій кишці.
2. Більш повільне переміщення калових мас.
3. Утруднення виконати акт дефекації.

Ці механізми формування запору можуть поєднуватися між собою або зустрічатися в ізольованому вигляді.

Причини, що запускають ці механізми, різні. Це може бути:

• порушення чутливості ануса, коли людина не відчуває, що йому пора спорожнити кишечник;
• відсутність в раціоні харчування достатньої кількості харчових волокон (клітковини);
• людина може просто «терпіти» через некомфортних умов дефекації (запор мандрівників);
• тривалий постільний режим;
• пухлини товстої кишки;
• вагітність;
• прийом деяких лікарських засобів, які уповільнюють перистальтику;
• стрес і багато іншого.

Запор не завжди є ознакою захворювання.

Яким буває запор?

За тривалістю запори можуть бути епізодичними і постійними. Хронічним запором є той, який триває 6 місяців і більше.

Щодо причин, що викликали затримку стільця, розрізняють запори, пов`язані з:

• способом життя;
• впливом факторів зовнішнього середовища;
• ендокринними захворюваннями;
• порушеннями обміну речовин;
• неврологічними або психологічними факторами;
• патологією прямої кишки;
• хворобами органів травлення.

Симптоми хронічного запору

Запідозрити запор можна, якщо є 2 і більше з таких симптомів:

1. Частота стільця - 2 рази на тиждень або рідше.
2. Після акту дефекації відчуття неповного випорожнення кишечника.
3. За часом напруженні займає близько чверті всього акту дефекації або більше.
4. Калові маси щільної консистенції.

Як правило, хронічний запор відбивається і на загальному стані організму, тому у таких пацієнтів спостерігаються:

• головні болі;
• зниження настрою, недовірливість;
• порушення сну (безсоння);
• нудота, неприємний смак у роті, зниження апетиту;
• почуття дискомфорту або переповнення, спастичний біль в животі.

Що робити при запорі?

Для того щоб позбутися від запору, в першу чергу необхідно звернутися до лікаря (наприклад, терапевта, гастроентеролога). Саме лікар повинен встановити причину виникнення запору, так як від цього буде залежати подальше лікування хронічного запору. Під час бесіди лікар уточнить деталі способу життя, раціону харчування, прийому лікарських препаратів, а також наявність будь-яких хронічних захворювань.

Харчування і фізична активність.

До продуктів, що викликають затримку стільця, відносяться: сир, рис, шоколад, какао, борошняні вироби, кава, чай. В цілому, раціон з низьким вмістом клітковини, висококалорійна і малооб`ємна їжа практично завжди сприятимуть розвитку запорів. Малорухливий спосіб життя погіршує перистальтику кишечника, що також ускладнює спорожнення кишечника. Фактично саме харчування і гіподинамія в даний час є провідними причинами виникнення запорів в розвинених країнах.

Ендокринні та інші системні захворювання.

Зниження функції щитовидної залози (гіпотиреоз) або підвищення функції паращитовидних залоз (гіперпаратиреоз) сприяють зниженню перистальтики кишечника і виникненню закрепів за гіпотонічним типом. Також затримка стільця спостерігається при цукровому діабеті, склеродермії, міопатіях.

Лікарські засоби.

Антациди, що містять алюміній, кошти, які гальмують перистальтику кишечника, антихолінергічні і деякі гіпотензивні препарати, а також наркотичні анальгетики також можуть викликати запори.

Поглиблене обстеження з приводу затримки стільця включає пальцеве дослідження прямої кишки, загальний і біохімічні аналізи крові, копрограму, колоноскопію, ректороманоскопію, різні види рентгенографії та ін.

Як вилікувати запор в домашніх умовах?

Після консультації лікаря і виявлення причини затримки стільця лікування запору в домашніх умовах включає зміну способу життя, терапію основного захворювання, що викликало затримку стільця, і прийом призначених лікарем засобів, що поліпшують перистальтику кишечника і нормалізують консистенцію калових мас.

Як усунути запор без використання медикаментів?

Починати лікувати запор слід зі зміни характеру харчування і підвищення фізичної активності:

1. Регулярно вживати їжу з великою кількістю рослинних волокон (клітковини). Це допомагає збільшити обсяг калових мас, поліпшити їх консистенцію і налагодити перистальтику. У разі вимушеної відсутності в раціоні великої кількості овочів і фруктів, можна в якості харчової добавки щодня запарювати 2 столові ложки висівок і приймати вранці натщесерце. В цілому, послаблювальними властивостями володіють сирі овочі, фрукти, кисломолочні продукти, розсипчасті каші, рослинне масло. З раціону слід прибрати кави, чай, какао, шоколад, рис, вироби з білої муки, манку.
2. Щодня натщесерце випивати з самого ранку 2 склянки води і щільно снідати. Це сприяє нормалізації перистальтики і «запускає» кишечник.
3. Пити не менше 1,5-2 літра рідини в день, якщо це не протипоказано кардіологом. Все дуже просто: дефіцит рідини в організмі викликає посилене всмоктування води в товстій кишці, що призводить до формування щільних калових мас.
4. Регулярне спорожнення кишечника. Якщо є позиви на дефекацію, краще це зробити відразу, тому що будь-яка затримка приводить до зниження збудливості рецепторів анальної області. Особливо це важливо для тих пацієнтів, у яких вона і так вже порушена.
5. Щоденні прогулянки пішки і регулярне фізичне навантаження протягом дня. Фізичні вправи сприяють нормалізації перистальтики, що само по собі знижує ризик виникнення запорів.

Швидко усунути запор може очисна клізма, проте часте її проведення може негативно позначитися на стані слизової оболонки кишечника, тому використовувати її саме в якості основного засобу лікування запору не має сенсу.

проносні засоби

Як не банально це звучить, але найефективніший засіб - це те, яке призначене грамотним лікарем після проведення відповідного обстеження. Адже навіть такі «невинні», на перший погляд, рослинні препарати з сени, крушини, ревеню із¬ що містяться в них антрагликозидов при регулярному використанні можуть призвести до атрофії слизової оболонки і м`язового шару кишки, що згодом викликає тяжке пригнічення перистальтики аж до повного її зникнення (синдром «проносне» товстої кишки).

Проте, певну допомогу проносні засоби все-таки можуть надати. Найбільш часто використовуються гутталакс, регулакс, касторове масло, лактулоза, лактітол, нормазе, дюфалак, магнезія та ін.