Дієта для третьої позитивної групи крові

Харчування і тип крові

Відомо, що кожна людина має особливості, які визначаються спадковістю і залежать від отримання певних генів від батьків. Це стосується і типу крові, яку класифікують на 4 групи: I, II, III і IV. Можна помітити, що одна і та ж дієта у різних людей має різну ефективність. Одні дотримуються особливого харчування, зміцнюють своє здоров`я і скидають вагу, а для інших воно не дає ніяких позитивних результатів.

У чому ж причина такої закономірності? Існує теорія дієтичного харчування, за якою люди з різною групою крові краще сприймають певні продукти і не здатні в повній мірі переварити інші. На думку відомого дієтолога Адамо, різне сприйняття одних і тих же продуктів пояснюється особливою реакцією крові на білки-лектини, які в нормі практично повністю виводяться з організму, але при неправильному раціоні здатні накопичуватися, знижувати імунітет і приводити до зростання захворюваності. На основі такого припущення в даний час розроблена специфічна дієта по групі крові (для кожного з її типів).

Рекомендації щодо харчування при III групі крові

Представники даного типу крові в більшості випадків мають хороше фізичне здоров`я. У них рідко діагностують складні порушення імунітету або проблеми з шлунково-кишковим трактом. Крім цього, їх організм легко переносить зміни в раціоні, тому їм підходить практично будь-яка дієта. При даній групі крові добре засвоюються і білки, і вуглеводи, тому корисними є і фрукти, і овочі у великих кількостях, рослинне масло, різні крупи, а також м`ясо, риба.

Якщо говорити про найбільш раціональне харчування, то рекомендують вживати молоко і кисломолочні продукти, але з низьким вмістом жирів, а також яйця, зелень і імбир, бобові. Бажано в раціоні обмежити оливки, кукурудзу, помідори. Серед заборонених продуктів, які погано засвоюються, слід назвати молюски та деякі інші морепродукти, свинину, а також м`ясо курки.

Якщо говорити про напої, то меню для людей з III групою крові повинно включати зелений чай, трав`яні напої, свіжий виноградний і ананасовий сік, настій з журавлини. Обмежити слід кількість томатного соку, міцної кави і чорного чаю, а також вина. Негативний вплив на організм мають газовані напої (наприклад, лимонад). Вони досить калорійні, а також містять ароматизатори і різні барвники, що при частому вживанні веде до захворювань органів травлення.

Також слід зазначити, що людям з третьою групою крові слід максимально обмежити в своєму раціоні продукти, які містять багато цукру і жирів. Важливо виключати смажені страви та копченості, оскільки вони не тільки провокують збільшення ваги тіла, а й негативно впливають на функціонування печінки. Також бажано зменшити кількість продуктів з в`язким дією, а також гранатів, хурми, кокосів, арахісу. З м`яса найбільш корисною є яловичина або баранина, м`ясо ягняти, кролика, оленина. Свинину через її високої жирності рекомендується обмежувати. Серед каш найкраще вживати вівсяну і рисову крупу.

Якщо у людини 3 позитивна група крові, можна дотримуватися будь-білкової або вуглеводної дієти. Якщо потрібно максимально швидко скинути зайву вагу, то найбільш оптимальним варіантом є монодиета, наприклад, кефір. Корисно також в даному випадку вживати багато свіжих салатів, які містять значну кількість мікроелементів і вітамінів. Рекомендується включати в раціон продукти з сої. Оптимізувати процеси метаболізму допомагають кунжутне насіння, яловича печінка, чай з лакриці, лівер.

Крім цього, в помірній кількості дозволяється оселедець, лляне і вершкове масло, пиво, вишня і полуниця, яблука. З соків не варто в надмірній кількості пити грейпфрутовий, абрикосовий і апельсиновий. Повністю виключити слід корицю, кетчуп, плавлений сир, майонез, хліб з житнього борошна, авокадо і топінамбур, фенхель і кмин. Також потрібно остерігатися таких продуктів, як сочевиця, редис, редька, а також гречана каша, не можна зловживати липовим чаєм.

Потрібно відзначити, що особи з третьою групою крові мають сприйнятливістю до вірусних захворювань. Для них також характерна хронічна втома, тому їм рекомендується настій з ехінацеї, який не лише містить вітаміни, але і ефективно піднімає рівень імунного захисту організму.

Звичайно, жодна дієта не може вважатися лікувальним засобом, але при дотриманні певних правил дієтичного харчування можна попередити ряд захворювань, підняти імунітет і поліпшити загальне самопочуття.