3 Головних вітаміну для росту волосся

Основні причини вітамінної недостатності

Вітаміни являють собою велику групу різних за структурою органічних сполук. У своїй більшості вони мають просту будову, і вкрай необхідні для нормальної роботи всіх систем організму. Вітаміни потрапляють в організм з їжею. При відсутності захворювань травної системи відбувається їх нормальне засвоєння в достатній для людини кількості.

Брак вітамінів або гіповітаміноз розвивається у здорової людини внаслідок кількох причин:

• Недостатнє або незбалансоване харчування. У наш час дефіцит вітамінів створюється, як правило, штучно. Так, наприклад, застосування всіляких дієт передбачає відмову від більшості продуктів з метою схуднення, що особливо актуально для жінок.
• Вегетаріанство - відмова від їжі тваринного походження, може привести до дефіциту в організмі жиророзчинних вітамінів. Особливо часто зустрічається при строгому вегетаріанство (веганство), коли з раціону, крім мису і риби, виключаються молочні продукти і яйця.
• Низький вміст вітамінів в продуктах харчування. Неправильне зберігання або приготування овочів і фруктів, вживання рафінованих продуктів.

Вітаміни проти випадіння волосся

При випаданні волосся, обумовленим гіповітамінозом, необхідно приймати:

1. . В1 - тіамін, В2 - рибофлавін, В3 (РР) - нікотинова кислота (нікотинамід), В6 - піридоксин, В9 - фолієва кислота, В12 - ціанкобаламін. Їх нестача призводить до витончення волосся, підвищеної ламкості і випаданню. Особливо важлива фолієва кислота, без неї неможливе нормальне функціонування волосяних фолікулів. Багаті вітамінами групи В борошняні вироби, зелень, водорості, нежирні сорти м`яса, морепродукти. Препарати групи В випускаються у вигляді ампульних розчинів і таблеток, як окремо, так і в комбінації один з одним і вітамінами інших груп (обов`язкові складові всіх мультивітамінний комплексів).
2. - Ретинол. При недоліку ретинолу волосся втрачає здоровий блиск, стає тьмяним і ламким. Ретинол потрапляє в організм з овочами, горіхами, м`ясом, бобовими культурами. В аптеці він продається у вигляді масляного розчину в желатинових капсулах як окремий препарат і в комбінації з вітаміном Е - токоферолом, що є потужним антиоксидантом також вкрай необхідним для нормального росту волосся. Комбінація вітамінів А і Е представлена препаратом у формі таблеток з назвою «Аевіт».
3. - Біотин (шкірний фактор), застосовується як профілактичний засіб від облисіння. При його нестачі посилюється випадання волосся. Біотин міститься в яловичий печінки, капусті, в яєчних жовтках, горіхах і бобових.

При гіповітамінозі, яка виникла в наслідок недостатнього надходження вітамінів з їжею, вкрай рідко буває нестача одного елемента, зазвичай організм потребує відразу в декількох вітамінах. У таких випадках найбільш ефективні засоби при випаданні волосся це мультивітамінні комплекси. Зазвичай вони виробляються в формі таблеток або сиропів, і як правило містять всі найнеобхідніші мінерали і мікроелементи в достатній кількості.

У чоловіків випадіння волосся, яке призводить до облисіння може відбуватися в наслідок андрогенетических причин, тобто за відсутності будь-яких патологічних змін в організмі. Що стосується жінок, то перш за все необхідно встановити справжню причину випадання волосся, так як це може є симптомом деяких серйозних захворювань, що супроводжуються гормональним дисбалансом.