Ягоди годжі. Чи корисні ці ягоди? Як правильно їх їсти?

Останнім часом все більшої популярності набувають екзотичні ягоди годжі. Чи корисні вони і як правильно їх їсти - на ці питання постараємося відповісти в даній статті.

Ягоди годжі - що це за модні ягоди?

Відомості про ягодах грунтуються на лабораторних дослідженнях, оскільки, незважаючи на відомості про дивовижні властивості цих ягід, наявні в інтернеті, відомостей про дослідження на людях практично немає. За даними журналу cjnsumer.es результати досліджень свідчать про наявність в ягодах великого потенціалу антиоксидантів, полісахаридів, протеїну. Ягоди також володіють можливостями стимулювання клітин імунітету. Але даних про вплив ягідного соку на здоров`я людей майже немає. Про наявність активних полісахаридів в соку ягід годжі можна говорити тільки на підставі лабораторних досліджень. А ось в природних умовах наявність тих же антиоксидантів в організмі споживача ягід, як результату саме споживання цих ягід, ще не підтверджено.

Ягоди годжі - як вживати?




Ягоди годжі зараз продаються в основному в сушеному вигляді. Їх можна використовувати в якості сухих сніданків з молоком, йогуртом, додавати в салати - овочеві та фруктові. Тобто, вживаються ягоди як будь-які сухофрукти, тому можливості величезні. Можна вимочити і в воді, тоді ягода стане схожою на свіжу. Ягоди також можуть бути заварені як чай і вживатися в якості заспокійливого засобу. Причому, ягоди підійдуть для людей будь-якого віку. Найбільш оптимальна доза щоденного прийому ягід - приблизно 20-40 г в день.

Ягоди годжі

Побічні ефекти

Побічні ефекти дійсно є після вживання ягід годжі. За наявної схильності до алергії на пилок може бути деяка алергічна реакція. Крім цього, у деяких людей виникають болі в животі. У таких випадках логічно було б припинити вживання тільки соку ягід або екстракту. Часто може виникати проблема не в самих ягодах, а в використовуються консерванти. Обов`язково перевіряйте - які саме консерванти використовуються в продукті. Наприклад, консервант Е-220 викликає нудоту, пронос, головний біль. Деякі люди, що вживають ягоди годжі, відзначають у себе поява безсоння, тому на ніч краще ягоди не вживати. Потрібно також бути обережними і при придбанні ягід, адже з ними може трапитися все те, що трапляється з усіма ягодами і фруктами - вони гниють.




Пам`ятайте, що не всі, що модно - продається високої якості і має відповідний сертифікат. Сертифікація повинна бути біологічна або екологічна.

І останнє

Ягоди годжі і дивно корисні і смачні, проте, не слід забувати, що дійсно корисними властивостями володіють лише ті ягоди, які привезені з Тибету. А ось ті, що культивовані в Іспанії і продаються в магазинах, можуть і не мати всіх тих властивостей, які роблять ці ягоди такими популярними.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Ягоди годжі. Чи корисні ці ягоди? Як правильно їх їсти?