Перестаємо їсти солодке

Для багатьох відмова від солодкого є якоюсь каторгу. Це щось з області наркоманії. Але, на жаль, в такій нелегкій справі, як схуднення, солодке - далеко не союзник. Ось і доводиться розставляти пріоритети. На щастя, більшість схиляється до того, щоб перестати їсти солодке. Не можна сказати, що це дуже просто, особливо, якщо ви звикли наминати шоколадні батончики після кожного прийому їжі, а також між ними.

Якщо ви вирішили перестати їсти солодке, для початку стежте за тим, щоб це солодке не з`являлося в вашому домі. Так-так, ні в якому разі. Інакше ви можете не встояти, збитися, за чим піде стрес, потім - знову цукерки (заїсти стрес треба ж!).

Дуже важливо правильно харчуватися. Візьміть собі за звичку їсти часто і по чуть-чуть. Повірте, можна смачно харчуватися і без солодкого. Це лише питання часу. Слідкуйте за тим, щоб ви не були голодними, інакше ви за звичкою будете тягнутися за черговий цукеркою.

Перші кроки відмови від солодкого

Якщо вже вам зовсім складно, і ви не знаєте, як перестати їсти солодке, почніть з малого, Москва, як то кажуть, теж не відразу будувалася. Істотно обмежте споживання солодощів в обсязі, потім не захоплюйтеся ними у вечірній час, поступово перейдіть до відмови від вживання солодкого в денний час. Згодом ваш організм просто відвикне від нього. Введіть в свій раціон дозволені солодощі - сухофрукти, горіхи, фрукти.

Про те, як перестати їсти солодке, написано багато, проте ні в одному тексті не сказано, що робити це потрібно різко і суворо. Це провокує стрес, в результаті якого є високий ризик зірватися і наїстися ще більше солодощів, а це, в свою чергу, ні до чого доброго не приведе.

Спорт - Відмінно рішення для боротьби з солодким. Як тільки, у вас промайнула думка про солодке, вийдіть на прогулянку, свіже повітря благотворно впливає на процес відмови від солодкого. Головне, щоб все було в задоволення. Таким чином, ви успішно переоріентіруете свої бажання на щось більш корисне.

Для того, щоб перестати їсти солодке необхідно час. Організм повинен перебудуватися, відвикнути від щоденної порції (а може і декількох) солодкого. Включіть у свій раціон багато овочів, відварну курку, рибу, якщо ви не будете голодні, то і солодкого не захочеться.

Чи не заїдає стрес солодким

Багато хто звик заїдати стрес солодким. Це є справжньою проблемою сучасного суспільства. У цьому випадку можна порекомендувати уникати стресових ситуацій, простіше ставитися до цих подій або ж вирішувати проблему дещо іншими способами, а не їсти кілограмами цукерки, оскільки основна проблема не тільки не вирішується, а й з`являється зовсім інша проблема - зайва вага, проблеми зі здоров`ям.

Але, тим не менш, іноді з`їдений шматочок торта не переросте в злочин. Більш того, це теж треба. Але не варто зловживати цим. Тримайте себе в руках, харчуйтеся правильно, і пам`ятайте, це потрібно, перш за все, вам.