Що таке соляризація очей: види, особливості, застереження

Розробки вчених в галузі поліпшення зору налічують численні праці, в яких, крім базових вправ, миготить таке слово, як соляризація. Для того щоб зрозуміти, що це, слід звернутися до суті.

визначення

Соляризацію називається вправа, яке націлене на відновлення акомодації очі, використовуючи для цього яскраве світло. Спочатку головним джерелом світла для відновлення, використовується сонце. Однак не тільки фокусування на сонці показує результати. Є також рекомендації відновлення поглядом на свічці, на лампочці. Дана вправа в своєму комплексі використовує Жданов. На відео показана правильність виконання, адже у методу є свої застереження, які треба враховувати.

Отже, почнемо з того, що велика частина життя сучасної людини проходить в штучному освітленні. Практично у 90% людей спостерігається погіршення зору вже з раннього дитинства через відсутність достатнього сонячного світла. Тому зовсім не дивно, що в сільській місцевості набагато рідше зустрічається погіршення зору. При цьому йому більше схильні до похилого віку, внаслідок незворотних наслідків деформації кришталика з віком.

Неодноразовими практичними діями доведено, що більше сонця саме на сонці, а не на лампочці, здатна відновити зір. Практичним шляхом було неодноразово доведено, що сонячне світло благотворно впливає на сітківку ока, зміцнюючи її. Наприклад, при астигматизмі має місце часткова скутість м`язів і відшарування сітківки. У разі якщо вона відшаровується повністю, настає повна сліпота. Тому дуже важливо уважно поставитися до свого організму. Шичка, Жданов, Бейт численними практичними дослідами показали, що зміна очного дна - першорядна причина, що тягне за собою відшарування сітківки. У свою чергу зміни очного дна сприяє напруга м`язів. Крім цього, куріння і прийом алкоголю перешкоджають нормальному харчуванню очі.

Зазвичай у разі часткового відшарування сітківки використовують спеціальний лазер, з його допомогою м`яку тканину припаюють. Однак якщо не змінюється спосіб життя, сітківка продовжує відшаровуватися і після операції робить це з більшою інтенсивністю. Як не дивно, але саме соляризація вважається «натуральним лазером», здатним припаяти сітківку, зміцнити м`язи і зробити її більш еластичною.

суть вправ

Вільям Бейтс запропонував новий спосіб звільнення від світлобоязні очей - соляризацію. Суть вправи досить проста: надати очей, природно, з прикритим століттям на сонці. Увага! Очі повинні бути закритими. У відкритому стані вони не повинні дивитися, так як висока ступінь інтенсивності променів може в буквальному сенсі нанести опік. І це важливе застереження, яке треба враховувати. Підсумки соляризації вражають:

• очі починають вільно бачити навіть при яскравому освітленні і в його відсутності (тобто при слабкому освітленні);
• відпадає необхідність носіння сонцезахисних окулярів, так як денне світло абсолютно не заважає.

штучний джерело

Можна здійснювати соляризацію на лампі або на свічці, але при цьому дуже важливо, щоб лампочка була не менше 100-150 Ватт.

застереження

Ні в якому разі не можна використовувати інфрачервоні лампи, ультрафіолетове випромінювання, то ж стосується синіх кварцових ламп. Це може привести до повної втрати зору!

дії

Найкраще перед початком вправи виконати пальминг. Це дасть необхідне розслаблення м`язів, після чого потрібно прикрити повіки і підставити очі сонця або джерела світла.

Увага! Якщо є певні захворювання, які супроводжуються підвищеною світлочутливістю очей, вправи виконувати не можна! Це застереження треба враховувати також при інфекційних захворюваннях очей, що супроводжуються запальним процесом будь-якій частині очі.

Протягом тридцяти секунд треба дати очам звикнути до світла. Якщо є дискомфортні відчуття, краще звернути погляд на яскравий ділянку неба, поступово переводячи його на сонці. Після кожної вправи рекомендується пальминг. Взагалі, рекомендований час вправи - 20 хвилин, періодичність - два-три рази на день. Після кожної вправи необхідно робити пальминг, для повного розслаблення.

Після того як відблиски пропадуть і очі остаточно звикнуть до такого стану, можна робити акуратні обертання головою. Наприклад, використовувати вправу «лист носом». При цьому вимальовуючи будь-які фігури. Однак всі вправи по повороту шиї треба робити без ривків, плавно, повільно і дуже акуратно.

Трохи про окуляри

Сонцезахисні окуляри - це необхідність, в разі коли на вулиці яскраве сонце і сліпучий сніг. В цьому випадку очам в буквальному сенсі боляче дивитися на навколишні предмети. Тому їх носіння обов`язкове.

У звичайні дні, коли, незважаючи на яскраве сонце, більшість предметів мають звичні кольори і відтінки, природно, краще обходитися без окулярів. До того ж таким чином очі набагато швидше звикають до світла.

психологічне розслаблення

Вже давним-давно доведено, що неможливо розслаблення очних м`язів без психологічного розслаблення. Тому при виконанні всіх вправ важливо досягти спокійного рівномірного дихання і психологічного розслаблення. Наприклад, якщо легше все виконувати в домашній обстановці, можна використовувати свічку як джерело світла. Для цього необов`язково вимикати основне світло. Соляризація на свічці може бути такою ж ефективною, а в разі повноцінного психологічного розслаблення, тим більше.

Таким чином, можна без застосування медикаментів поліпшити стан зору, а в деяких випадках повноцінно відновити його.