Як зняти втому з очей

Очі - орган, який працює протягом 16-18 годин на добу, при цьому, постійно напружуючись. Тому немає нічого дивного в тому, що в кінці дня проявляється стомлюваність. Її причини можуть бути найрізноманітнішими:

• робота за комп`ютером;
• довгий читання;
• малювання;
• знаходження на відкритому просторі, де дме сильний вітер і т.д.

У даній статті ми розглянемо кілька варіантів, як зняти навантаження на зір. Впевнені, наші поради допоможуть вам зберегти здоров`я органів зору і уникнути їх лікування в майбутньому.

Звичайна картопля поспішає на допомогу

Не варто думати, що втома в очах накопичується протягом дня, а за ніч іде. Якщо ваша робота безпосередньо пов`язана з комп`ютером, листом, читанням, малюванням, то стомлюваність буде накопичуватися і протягом усього тижня. Ви це відчуєте ближче до п`ятниці. Її симптоми такі:

• зниження гостроти зору;
• сльозливість;
• сухість;
• прояв подвійного зображення;
• головний біль.

Щоб очі повноцінно відпочили, а симптоми покинули вас, можна скористатися звичайним картоплею. Очистіть його, розріжте на дві частини і покладіть на закриті повіки на п`ятнадцять-двадцять хвилин.

просто моргайте

Вище ми говорили, що однією з причин стомлюваності очей може стати вітер, який подразнює слизову і висушує її. У такому випадку досить просто швидко моргнути. При моргання виділяються сльози, які змочують очі, промивають їх, тим самим будучи відмінним методом лікування стомлюваності.

Взагалі, моргати корисно завжди. При роботі за комп`ютером, перегляді телевізора, читанні, ми занадто захоплюємося і мимоволі забуваємо моргати. Слідкуйте за цим процесом і не забувайте моргати.

Відпочинок потрібен завжди!

Є й інші симптоми, які свідчать про те, що ваші очі втомилися:

• набряклість вік;
• зморшки.

Щоб зняти стомлюваність в такому випадку, рекомендується застосувати трав`яну маску. Це буде оптимальне лікування. До її складу слід включити наступні компоненти:

• листя берези;
• ромашку.

Рослинність настоюється, з неї робляться компреси. Після закінчення процедури нанесіть на повіки спеціальний крем, який продається не тільки в аптеках, а й в косметичних магазинах. Наносити його потрібно легким рухом від носа до скроні по верхній повіці і в зворотний бік по нижньому століттю. Крем слід залишити на десять хвилин, а потім зняти вологою серветкою. При цій процедурі очі, як слід відпочинуть.

Блакитне і зелене

Якщо у вас втомилися очі, відмінний спосіб дати їм відпочити - подивитися на відтінки, які сприяють відпочинку органів зору. Такими відтінками є наступні:

• ?? зелений;
• ?? блакитний;
• ?? жовтий;
• ?? жовто-зелений;
• ?? блакитно-зелений.

Якщо ви працюєте багато за комп`ютером, читаєте, пишіть, постарайтеся, що в оформленні кімнати були присутні саме такі кольори. Також варто уникати монотонності і сірості в колірному оформленні приміщення. Просто переведіть погляд на поверхню і без напруги дивіться на неї протягом двох-трьох хвилин, Якщо очі перестануть фокусуватися, нічого страшного в цьому немає. Нехай відпочивають.

Гімнастика для очей

Якщо ви помітили у себе симптоми втоми очей, незалежно від того, якими саме причинами вони викликані, спробуйте наступне лікування. Закрийте повіки і долонями злегка помасажуйте їх, зробивши десять-п`ятнадцять легких прикладань. Після відкрийте повіки, зачекайте кілька секунд і знову повторіть вправу. Необхідно робити три-чотири повторення.

промивання очей

Відмінно позбавити від втоми допоможе промиванням. Адже холодна рідина надає позитивний, стимулюючий ефект. Перед тим, як почати промивання, слід виконати невелику гімнастику:

1. ?? подивіться на кінчик носа;
2. ?? подивіться на брови;
3. ?? переведіть очей на праве плече;
4. ?? переведіть погляд на ліве плече.

Така гімнастика благотворно впливає на очні м`язи. Як бачимо, багато часу, для того, щоб зняти втому, не знадобитися.

фокусування погляду

І ще одна порада наостанок - вправи для фокусування і фіксації погляду, що також допоможе позбутися від втоми. Вам необхідно фокусувати погляд на предмет близько хвилини.

• повіки повинні бути відкритими;
• не кліпати до тих пір, поки не почнуть виділятися сльози;
• сфокусуйте погляд на якомусь невеликому предметі, наприклад, на точці на стіні, на полум`я свічки і т.д .;
• предмет для фокусування повинен бути якомога менше.

підводимо підсумок

Отже, основні рекомендації, як зняти втому з очей, ви отримали, але ми хотіли б звернути увагу на те, що не варто занадто багато працювати і напружувати очі. Не забувайте про відпочинок, тоді вам не доведеться користуватися нашими порадами!