М'язи спини

М`язи спини досить численні і розташовуються в два шари - глибокий і поверхневий.

До поверхневих м`язів спини відносяться м`язи, прикріплені до поясу верхньої кінцівки і плеча, а також до ребер:

• трапецієподібний м`яз;
• найширший м`яз спини;
• м`яз, що піднімає лопатку;
• велика і мала ромбовидні м`язи;
• Зубчасті м`язи.

Глибокі м`язи спини залягають в три шари: глибокий, середній і поверхневий. Глибокий шар утворюють подзатилочная, міжпоперечні і міжостисті м`язи. Середній шар представлений поперечно-остистий м`язом. Зовнішній шар представлений ремонтними м`язами шиї і голови, а також м`язом, що випрямляє хребет. М`язи цього шару відносяться до типу сильних м`язів і виконують статичну роботу (підтримують правильне вертикальне положення хребта).

Чому болять м`язи спини?

Практично кожна доросла людина хоча б раз звертався за медичною допомогою зі скаргами на те, що болять м`язи спини. Причинами цих болів можуть бути:

• Значна м`язове навантаження. Вона може бути пов`язана не тільки з виконанням важкої фізичної роботи, заняттями спортом. Не меншу навантаження на м`язи спини надає і тривале перебування людини в вимушеному положенні. Тому у водіїв або, наприклад, у програмістів нерідко болять м`язи спини. Для профілактики статичних болів слід протягом робочого дня робити кілька невеликих перерв, під час яких виконують фізичні вправи, спрямовані на зміцнення м`язів спини;
• Травми м`язів спини (забій, розтягнення)-найчастіше виникають при тренуванні м`язів спини, коли на непідготовлені і нерозігріті м`язи дається відразу занадто велике навантаження;
• міозит (Запалення м`язів) - одна з найчастіших причин болів в спині. Дане захворювання зазвичай має тривалий перебіг. Характер болю ниючий. При пальпації (обмацуванні) уражених м`язів виявляється їх ущільнення і болючість. У людей, які страждають захворюваннями обміну речовин і деякими хронічними інфекціями, міозит може поєднуватися і з хворобливістю суставов-
• Люмбаго - поява гострої, пекучого болю в попереково-крижової області. Причиною розвитку найчастіше є перенапруження м`язів спини. Приступ болю зазвичай виникає в момент підняття тяжкості або різкої зміни положення тіла, наприклад при спробі дотягнутися до чогось. Люмбаго може виникнути і при тренуванні м`язів спини, коли фізичне навантаження занадто висока або основний етап тренування починається без відповідної розминки м`язів спини;
• Радикуліт - виникає на тлі придбаних або вроджених змін як самого хребта, так і його зв`язкового апарату (остеохондроз, міжхребцеві грижі). Біль у спині зазвичай одностороння, може бути тупим чи гострим, посилюється при зміні положення тіла, чханні, кашлі. Нерідко вона іррадііруетв інші ділянки тіла, а також може поєднуватися з парестезіями (порушеннями чутливості шкіри) .Для запобігання нападів радикуліту дуже важливо приділяти велику увагу зміцненню м`язів спини, формуванню так званого м`язового «корсета», який підтримує хребет у правильному фізіологічному положенні, знімає з нього надлишкову статичне навантаження. Однак в гострому періоді захворювання тренування м`язів спини протипоказана, і приступати до неї можна тільки після повного купірування больового синдрому. Корисні заняття лікувальною фізкультурою, плавання.

Добре відомий факт, що нерідко м`язи спини болять і у людей часто схильних до стресу або нервового перенапруження. Стрес призводить до м`язового спазму, який і є причиною болю. У свою чергу ця біль посилює м`язовий спазм. У підсумку виходить «порочне коло». Для того щоб розірвати його недостатньо тільки знеболюючих препаратов.В більшості випадків лікар призначає і заспокійливі лікарські засоби.