Йога як спосіб оздоровлення організму

Йога прийшла до нас зі сходу, від таємничих буддистських ченців, які вміли повністю підпорядкувати своє тіло розуму і з`єднуватися з Абсолютом. На жаль, ті відгомони давньої культури, які дійшли до нас, є лише обривками цієї унікальної духовної і фізичної практики. За європейським терміном «йога» розуміється хатха-йога, група вправ, створених для підготовки тіла до медитації.

Такі вправи монахи роблять, щоб досягти фізичної гармонії.

У країнах Азії практика йогів добре відома і повсюдно поширена. В Європі йогу як спосіб оздоровлення організму почали використовувати лише в середині XX столітті, але з тих пір вона впевнено іммігрувала в західну культуру. Щоб зрозуміти, яким чином йога сприятливо діє на людину, потрібно трохи заглибитися в саме філософське вчення.

Буддійські ченці вірили, всі хвороби людини приходять від неправильного розподілу життєвої енергії (прани) в тілі. Щоб зцілитися, потрібно виконати певні вправи (комплекси так званих асан), які допоможуть енергії правильно розподілитися в організмі. Таким чином, виліковуються не тільки фізичні, але і психічні, духовні проблеми. Оздоровлення організму досягається завдяки методичному виконання асан, які включають в себе правильну позу, правильне дихання і фокусування уваги на правильну точку.

Як це не дивно, але дослідження сучасних вчених, пов`язані з біополями і фізіологічними процесами, підтверджують правильність багатьох переконань йогів. Більш того, сьогодні навіть лікарі погоджуються з незаперечним позитивним впливом цих практик на здоров`я людей і визнають східні методики як дієвий спосіб оздоровлення організму. Мабуть, не випадково буддистські монахи є визнаними світовими довгожителями. Як же практики йогів допоможуть нашому здоров`ю?

Йога як спосіб оздоровлення організму починається з уміння розподіляти життєву енергію, накопичувати сили, досягати душевної рівноваги. Крім безпосередньо асан, східна практика дає дієві поради з приводу розподілу часу, вміння концентруватися на тих чи інших проблемах і всього темпу життя в цілому, так що до вправ йоги повинні підходити в потрібному душевному стані і з правильними думками. Не будемо детально зупинятися на філософському і психологічному аспектах вчення, а звернемо увагу на фізіологічну користь від Асанов.

За століття практики йоги зуміли розробити дивно гармонійні і корисні комплекси вправ, які захоплюють кожну частину людського тіла. При цьому навантаження на різні групи м`язів розподіляється таким чином, що жодна з них не перенапружується, а тому людина, що володіє майстерністю, не втомлюється, що не задихається і не потіє при їх виконанні. Йога впливає на самі ослаблені органи, відновлюючи і зміцнюючи їх, поліпшує діяльність серцево-судинної системи, опорно-рухового апарату, органів травлення. Більш того, через якийсь час людина осягає, як самостійно управляти роботою внутрішніх органів, як перерозподіляти свою вагу, виводити з організму шкідливі елементи і додавати тілу правильні пропорції.

Йога не тільки формує ідеальне тіло, вона також впливає на колір ваших очей - вже через кілька занять він буде яскравіше, а також на голос - він стає більш глибоким. Робота всього організму виходить на новий рівень: пропадають проблеми зі сном, опірність вірусам і бактеріям підвищується. Людина краще переносить спеку і холод, біль і стреси.

Ще однією незаперечною перевагою йоги є відновлення вашого психічного здоров`я. Після занять йогою людина стає більш спокійним, контролює свої емоції і настрій, легше концентрується на необхідних речах і може мислити більш чітко і логічно.

Практика йоги допомагає сучасним людям, які відчувають постійні стреси, розлади, залишає собі дуже мало часу на відпочинок, зосередитися на своїх відчуттях, досягти гармонії зі своїм організмом, зі своїм розумом і душею. Йога дає людині можливість піти зі скаженого зовнішнього світу всередину себе, краще зрозуміти свої спонукання і бажання. Але крім цього йога ще й дуже дієвий спосіб контролювати своє здоров`я, наближаючись до фізичної досконалості. Хіба можна придумати більш корисну і ефективну практику для XXI століття?

Увага, тільки СЬОГОДНІ!