Ківі піднімає настрій і захищає від хвороб серця

Якщо людина щодня буде вживати по два плоди ківі, то напади депресії йому не страшні. Такий висновок зробили дослідники з університету Отаго в нової Зеландії, спостерігаючи за 54 добровольцями. Щоб з`ясувати, який ефект ківі надає на організм людини, спостереження велося протягом шести тижнів. Частина людей щодня отримували по два ківі, ще частина - половину плода.

Після фінішу цього експерименту з`ясувалося, що саме два ківі дозволяли отримати суттєвий енергетичний заряд на весь день, позбутися від нападів депресії і зменшити втому. Вчені вважають, що основна причина цього - велика кількість вітаміну С  в цьому фрукті.

У всіх добровольців в організмі зміст цього вітаміну була низькою. Медики ж запевняють, що для того щоб підтримувати настрій на високому рівні, потрібно вживати якомога більше тих Стережися і продуктів, які багаті на вітамін С. Аскорбінова кислота активізує ензими, які підвищують рівень метаболізму в організмі. Цей вітамін здатний не тільки підкріпити мозок, а й «зарядити»Організм фізичної енергією.

Але ківі корисний не тільки тим, хто страждає від втоми і поганого настрою. Нещодавно вчені з Тайвані провели дослідження, з якого пішов аналогічний висновок - кожен день людина повинна вживати по 2-3 ківі. Це дозволить помітно знизити ймовірність розвитку хвороб серця. У цьому дослідженні брали участь 43 людини, у яких був відзначений досить високий рівень холестерину. Протягом восьми тижнів щодня вони з`їдали по два ківі. По закінченні цього часу знову проведене дослідження засвідчило, що у всіх учасників експерименту підвищився вміст вітамінів С і Е. Крім того, в їх крові виріс рівень HDL (Так званого «хорошого»Холестерину), а рівень поганого холестерину знизився. Тому медики запевняють, що щоденне вживання цього фрукта здатне підвищити антиоксидантний статус, що, в свою чергу, забезпечує захист від розвитку серцево-судинних хвороб.

До того ж ківі активізують процес спалювання жирів, що зменшує ризик розвитку в організмі тромбів. До речі, у звичайного агрусу, який є «родичем»Екзотичного ківі, є точно такі ж властивості. Тому в сезон дозрівання цих ягід їх варто вживати по одній склянці агрусу щодня.