Щоб схуднути, вечеряти потрібно не пізніше восьмої вечора
18 вересня 2013
Незважаючи на велику кількість найрізноманітніших досліджень, пов`язаних з дієтами і схудненням, популярність цієї теми серед вчених всього світу не вичерпується. До сих пір не існує єдиної позиції щодо того, за допомогою якої дієти найпростіше зменшити вагу. Але важливим є не тільки раціон, а й розпорядок щоденного харчування. Саме цьому було присвячено останнє дослідження дієтологів. Вони в черговий раз прийшли до висновку, що найбільш шкідливою звичкою, що сприяє зайвій вазі, є прийом їжі в пізній час. Отже, якщо вечеря у людини відбувається після десятої години вечора, то ймовірність набору зайвої ваги у нього різко зростає.
В експерименті брали участь жінки, яких в процесі проведення дослідження розділили на дві групи. Учасниці з першої групи мали останній прийом їжі о шостій годині вечора, а жінки з другої групи вечеряли в 10-11 годин вечора. При цьому протягом двох тижнів учасниці експерименту вживали однакову кількість калорій. Дослідження продемонструвало, що жінки, які вечеряли в пізній час, додали у вазі більше, ніж ті, хто вечеряв о шостій годині вечора.
Пояснюється така закономірність просто: в нічний час обмін речовин в організмі людини відбувається набагато повільніше, ніж днем. Отже, вночі в організмі інтенсивніше відкладається жир.
Дієтологи одностайні: якщо людина хоче схуднути, то він повинен перестати їсти в пізній час. Восьма година вечора - це найбільш пізніше допустимий час для прийому їжі. Тим, хто звик їсти пізніше, буде набагато складніше не набрати зайва вага.
Справедливості заради слід зазначити, що недавно були оголошені й інші висновки. Американські вчені заявили, що пізній прийом їжі не впливає на вагу. На їхню думку, важливо звернути увагу не на час, а на частоту прийому їжі. Але все ж, щоб уникнути набору ваги ввечері краще просто перекусити яблуком або випити трохи кефіру.
Тривалість сну залежить від різноманітності раціону 11 лютого 2013Статті по темі:ожирінняПерегляд телевізора підвищує ризик розвитку діабетуЗбільшення у вазі змінює характер людиниЗайва вага Про існування зв`язку сну і вживання їжі дослідники говорять вже давно. Але останнє дослідження…
Перегляд телевізора підвищує ризик розвитку діабету 6 квітня 2015Статті по темі:АміксЯк пити Кленбутерол?Інструкція по застосуванню ДіаліпонуПогане харчування майбутньої матері може викликати діабет у дитини Між переглядом телепередач і ризиком розвитку цукрового діабету є зв`язок, стверджують…
Телевізор в дитячій спальні провокує ожиріння у дітей 20 липня 2013Статті по темі:ФигуринГазована вода підвищує ризик прояву депресіїОжиріння у жінок підвищує ризик виникнення раку грудейКсеналте, н ціна Занадто частий перегляд програм по телевізору значно підвищує ймовірність виникнення у дітей…
Точний режим дня допомагає не втратити форму 22 листопада 2013Статті по темі:лікування мастопатіїЦетротид при ЕКЗЦіна Дюфалака при вагітностіЕстроген небезпечний? Жінки, які протягом життя виробили стійку звичку лягати спати і вставати в один і той же час, набагато рідше страждають…
Йогурт позитивно впливає на мозок 15 червня 2013Статті по темі:Апатія і хронічна втомаТрудоголіки легше справляються зі стресомрозлад кишечникаЧоловік може поліпшити потенцію, дотримуючись середземноморської дієти Йогурти з пробіотиками дозволяють подолати відчуття тривоги,…
Чи правда якщо не їсти після шостої, то можна схуднути? Як відомо, в світі існує безліч всіляких дієт. Деякі з них досить прості, і припускають вживання знайомих всім з дитинства продуктів. Інші, навпаки, змушують людину шукати вельми рідкісні, деколи дорогі провіанту. Чи можна схуднути, якщо не їсти…
Правильний режим сну і відпочинку У цій статті ми розповімо вам про правильний режим сну і неспання, який режим сну повинні дотримуватися дорослі і діти.Людський організм є злагодженою системою, функціонал якої визначається станом і розвитком внутрішніх органів. Однак, рівень…