Чим корисні яблука для жінок?

Користь цих популярних фруктів загальновідома. Особливо вони цінуються за насиченість солями заліза. Тому яблука - перше і вірний засіб від недокрів`я, залізодефіцитної анемії. Але цим властивістю їх користь, звичайно ж, не обмежується. Ще в стародавні часи їх використовували в медичних цілях. Наприклад, печені яблука пропонувалося вживати при лікуванні плевриту, подагри. Але і в наш освічений час лікарі рекомендують їсти ці фрукти щодня для насичення організму корисними речовинами.

Яблука корисні всім - дітям, чоловікам, жінкам. Ми вирішили поговорити сьогодні з вами про вплив фруктів саме на жіноче здоров`я. Давайте з`ясуємо, чим корисні яблука для жінок і чому їх рекомендується включати в свій раціон?

Яблука на сторожі жіночого здоров`я і краси

Корисні властивості цих фруктів визначаються їх вітамінним складом. Вміщені в них вітаміни А, C, групи В підвищують опірність організму до хвороб. Яблука дуже корисні для жінок, так як крім усього іншого, містять біотин, пантотенову і фолієву кислоти. Ці речовини, зокрема, фолієва кислота, сприяють зміцненню волосся, нігтів, покращують стан шкіри.

Раніше про користь яблук було добре відомо жінкам, які годують груддю малюка. При тріщинах на сосках, вони змішували кашку зі свіжого яблука зі свинячим жиром або малому, а потім прикладали до хворого місця.
Тріщини швидко гоїлися.

Сучасні дами чудово обізнані про користь яблук для краси фігури. Для швидкого позбавлення від обридлого жиру на талії і стегнах, розроблені дієти на основі яблук. Для підтримки здоров`я і нормальної ваги використовують розвантажувальні дні на яблуках і натуральному яблучному соку.

Вчені з`ясували, що ці плоди здатні ефективно захистити від хвороби Альцгеймера. Відповідно до проведених досліджень, регулярне вживання свіжовичавленого яблучного соку захищає мозок від старіння, сприяє збереженню пам`яті, запобігаючи це захворювання.

Яблука - цінне природне засіб профілактики раку. Якщо є їх регулярно, знижується ризик розвитку раку товстої кишки, підшлункової залози. Значно знижується можливість розвитку злоякісних пухлин в області печінки, молочної залози.

Регулярне вживання 2-3 плодів за день або всього пара склянок свіжовичавленого яблучного соку знижують рівень шкідливого холестерину в крові. Розчинні волокна, що містяться в м`якоті, активно пов`язують жири, знижуючи рівень холестерину. Крім того, всього пара яблук в день, на 28% знижують вірогідність захворіти на діабет 2 типу. Вся справа в наявності природного клітковини, яка при попаданні в організм знижує рівень глюкози в крові.

Особливо рекомендуються яблука дамам в постменопаузі, так як захищають від остеопорозу. Стиглі плоди містять флавоноїди флоридзин і бор. Ці речовини зміцнюють кістки, підвищують їх щільність. Що дуже актуально для жінок старше 40 років, так як в цьому віці значно збільшується ризик розвитку остеопорозу.

Користь сушених яблук

Для жінок дуже корисні яблука сушені. Це з`ясували вчені їх Флориди. Проведеними експериментами були виявлені кардіозахисною властивості сушених яблук для жіночого здоров`я. В експериментах брали участь 160 жінок віком від 45 до 65 років.

Весь рік жінки включали в свій щоденний раціон зазначені сухофрукти. Перша група випробовуваних отримувала близько 100 г сушених яблук, а друга - така ж кількість корисного чорносливу. Кожні три місяці у жінок з обох груп брали кров на аналіз. В результаті з`ясувалося, що у тих випробовуваних, хто отримував сушені яблука, шкідливий холестерин знизився більш ніж на 23%. Тоді як у випробовуваних другої групи він знизився незначно.

Також було з`ясовано ще один цікавий факт. З прийомом сушених яблук, жінки отримували додатково зайві 250 калорій. Але це не викликало збільшення ваги. Навпаки, жінки з першої групи пострункішала, втративши приблизно півтора кілограма зайвої ваги. Можливо справа в наявності пектинів, які швидко викликають відчуття насичення.

Печені яблука не менш корисні

Ми з вами згадали про пектине, який удосталь міститься в яблуках і сприяє схудненню, так як швидко викликає відчуття насичення. Так ось, найбільше цієї речовини міститься в яблуках запечених. Крім пектину такий продукт зберігає корисні цукру, калій і залізо.

Плоди можна просто запекти на деку в духовці. Можна обернути їх фольгою, а потім вже запекти. Очистивши теплі печені яблука від тонкої шкірки, вийде даний лікарський засіб для лікування хвороб кишечника, зокрема, запорів і різних запалень. Продукт рекомендують вживати при хронічному панкреатиті. Печені яблука корисні при всіх видах гепатитів, при холециститі і дисбактеріозі.

Вони швидко, ефективно відновлять нормальну роботу шлунка, кишечника. Особливо необхідні вони для раціону хворих, які відновлюють здоров`я після хірургічних втручань на черевній порожнині, після введення наркозу. Речовини, що містяться в яблуках, сприяють виведенню з організму шкідливих продуктів розпаду, що виникають від введення великої кількості лікарських засобів. Так що, їжте яблука і будьте здорові!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!