Сильний стрес під час вагітності, наслідки

Ще багато років тому наші предки звернули увагу, що народження здорової дитини багато в чому залежить від емоційного спокою майбутньої мами. Навіть в бідних селянських сім`ях вагітних жінок намагалися максимально захистити від надмірної роботи і різних переживань.

У багатих будинках, під час очікування потомства, слід було слухати спокійну музику і читати приємні книги. Але в сучасному світі, на жаль, повністю відгородиться від стресу практично неможливо, емоційні переживання просто таки обрушуються на нас подібно водоспаду. Що ж в такому випадку робити майбутній мамі? І як можуть нерви вплинути на розвиток плода?

Насправді, вагітність - це стан, який сам по собі є значним стресом для нашого організму, як у фізичному, так і в психологічному плані.

Що ж собою являє стрес? Це сила, яка діє на людину, змінюючи його емоційний стан. Позитивні емоції також впливають на наш настрій, і їх також можна вважати стресом. Але лише негативні ситуації здатні змусити нас переживати і нервувати.

Стан тривалої емоційного навантаження просто не може не відбитися на жіноче здоров`я. Воно здатне штучно підвищувати артеріальний тиск, викликати анемію і призводити до появи білка в сечі. Саме ці неприємні явища можуть стати результатом зайвої нервозності майбутньої мами. Але в деяких випадках сильні стреси при вагітності можуть негативно відбитися і на дитину.

Відомо, що вагітна жінка дуже тісно пов`язана зі своїм малюком, під час сильних переживань у неї в крові зростає вміст кортизолу (так називають гормон стресу), який передається і плоду. Це може викликати різні проблеми зі здоров`ям майбутнього малюка. В першу чергу страждає серцево-судинна і нервова система. Такі діти найчастіше народжуються ослабленими, у них помітно знижена маса тіла, і вони схильні до різних простудних захворювань, у порівнянні зі своїми ровесниками.

Наукові дослідження показали, що ті діти, матері яких піддавалися стресам під час вагітності, більш схильні до поведінкових девіацій, страхам і депресивних станів у майбутньому. Крім того, нервозність жінки здатна вплинути навіть на стан крихти в матці. Так вчені прийшли до висновку, що одна з причин неправильного передлежання - це саме нервовий стрес при вагітності і депресія матері.

Але які ж причини можуть викликати сильні переживання у жінки під час вагітності? Крім зовнішніх чинників (проблем на роботі або ж в сім`ї) можуть виникати ще й специфічні страхи, характерні для періоду очікування дитини.

Наприклад, майбутня мама може стати дуже недовірливою по відношенню до свого здоров`я і до стану свого малюка. Тому рекомендується спостерігатися у лікаря, який налаштований оптимістично і позитивно. Якщо ж після візиту в жіночу консультацію ваш настрій стає тривожним і пригніченим, задумайтеся про зміну доктора. Вагітним жінкам не слід читати спеціалізовану медичну літературу, так як в ній найчастіше описують різні патології і порушення. Майбутня мама може почати приміряти на себе всі описані випадки і знаходити у себе симптоми самих різних недуг, все далі заганяючи себе в пригнічений стан.

До іншого найпоширенішому страху вагітних жінок можна віднести переживання про те, яким чином вона буде справлятися з вихованням крихти і доглядом за ним. Для того щоб усунути цей травмуючий чинник, рекомендується звернутися за підтримкою до оточуючих. Так уважне ставлення чоловіка і близьких родичів, а також спілкування з тими подругами, у яких вже є діти, додасть вам впевненості. Можна почитати легку і позитивну літературу, що розповідає про догляд за малюком. Уявляйте собі приємні сценки спільних ігор, то, як ви будете розмовляти з крихіткою, вчити його ходити і т.п. Не соромтеся говорити про свої переживання з мамою або більш досвідченими подругами, якщо ви озвучите свій страх - це стане першим кроком до перемоги над ним. Важливо уникати спілкування з тими людьми, які наганяють на вас тривожність і песимізм.

Відмінний спосіб для боротьби з депресіями і різними страхами - це емоційна саморегуляція. Займатися їй можна як самостійно, так і за допомогою кваліфікованого психолога-консультанта. Насамперед навчитеся методикою розслаблення, навчитеся черзі розслабляти м`язи всього тіла. Такі вправи найкраще проводити в спокійній обстановці, лежачи. Не зайвою буде спокійна ненав`язлива музика. Наступний етап саморегуляції - це робота над согреванием, уявіть, що ви лежите під променями теплого сонця, і ваше тіло нагрівається. Вчіться викликати своєрідне відчуття легкості у всьому тілі, навчайте своє тіло реагувати на ваші команди. Це надасть відмінну допомогу під час пологів.

для ефективної боротьби зі стресом можна зайнятися якимось творчістю. Постарайтеся знайти те, що вам буде до душі і цілком може бути, що ви відкриєте у себе якісь нові таланти і здібності.

У тому випадку, якщо позбутися від стресів і нав`язливою тривоги вам не вдається, зверніться за допомогою до кваліфікованого психолога. Не варто ігнорувати цю проблему, так як постійний стан нервового напруження позначиться негативно не тільки на вашому самопочутті, а й на здоров`я вашого малюка.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!