Чим корисний сир для жінок?

Чим корисний сир для жінок? Цей популярний кисломолочний продукт відомий людству з незапам`ятних часів. Протягом багатьох століть люди використовують його в харчуванні. Цей продукт відрізняється ніжним приємним смаком і незвичайним цілющим впливом на організм. Його корисні, цілющі властивості засновані на технології виробництва. При процесі приготування сиру молоко віддає свої найкорисніші компоненти, в тому числі - легкозасвоюваний білок, молочний жир, кальцій.

Сир надає ефективний цілющий вплив на дитячий організм, зміцнюючи кісткову систему. Тому цей кисломолочний продукт обов`язково включають в дитячий раціон. Також його рекомендують для лікувального
харчування при хворобах нирок, шлунка, кишечника. Він дуже корисний для здоров`я серця.

Також продукт дуже корисний для жіночого здоров`я. Про те, чим корисний сир для жінок, чому його слід регулярно включати в свій раціон, я вам зараз розповім. Але спочатку давайте коротко розглянемо його поживний і цілющий склад:

Склад продукту

Ми вже згадували про що входять до його складу корисних компонентах. Ось, наприклад, молочний білок козеін. Він надає продукту велику поживну цінність, тому може повністю замінити собою тваринні білки, які важко засвоюються організмом. Оскільки продукт дуже поживний, організму достатньо 200-300 г сиру за добу.

Крім козеїну в складі сиру є безліч цінних мінералів. Наприклад, багато кальцію, який зміцнює кісткову систему.

Що входять до складу продукту амінокислоти служать профілактикою хвороб печінки, оберігають нервову, серцево-судинну систему. Велика кількість вітамінів групи В допоможуть організму захиститися від атеросклерозу. Цей кисломолочний продукт містить ще багато вітамінів, практично повністю засвоюється організмом.

Чим сир корисний для жіночого здоров`я?




Сир потрібен жіночому організму протягом усього життя жінки. Наприклад, з раннього дитинства сирок зміцнює кістки дитини, допомагає правильному формуванню кісткової, хрящової тканини. Дівчатам також він потрібен, так як насичує їх організм речовинами, які сприяють гармонійному фізичному розвитку, зміцнюють волосся, нігті, відповідають за здоров`я зубів.

Молодим жінкам він так само дуже потрібен. Але особливо його цінність зростає при вагітності і при годуванні груддю малюка. Адже в ці періоди життя мамі доводиться забезпечувати корисними речовинами не тільки себе, але і свою дитину.

Однак якщо почати харчуватися за двох, можна отримати проблеми з вагою, збільшити навантаження на шлунково-кишковий тракт, інші органи, системи. Саме тому харчування жінки в ці періоди має бути легким, але поживним і корисним. Ось тут-то на виручку знову приходить сир.

З настанням певного віку, з появою клімаксу жіночому організму все більше не вистачає кальцію. Часто утворюється стійкий дефіцит цього елемента, від чого страждає жіночий організм. Від цього стає ламким волосся, нігті. А найголовніше, що нестача кальцію може спровокувати таке небезпечне захворювання, як остеопороз.

До того ж недолік цього елементу негативно впливає не тільки на фізичне, але психологічне здоров`я. Наприклад, погіршується настрій, зростає дратівливість і т.д.

Після сорока років у жінок значно зростає необхідність в цьому мінералі. Але не завжди можливо провести повну коригування свого раціону у зв`язку зі зміненими фізіологічними нормами. Тому для усунення дефіциту кальцію, жінкам середнього і старшого віку необхідно щодня з`їдати невелику порцію свіжого сиру.

Сир корисний для жінок похилого віку, так як допомагає вирішувати проблему підвищеного холестерину. Що входять до складу продукту амінокислоти холін і метіонін, кальцій, фосфор зміцнюють кісткову тканину, служать профілактиці атеросклерозу.




Чим ще корисний сир?

Цей кисломолочної продукт необхідно вживати всім людям, які мають захворювання серця, печінки, нирок, так як має здатність виводити зайву рідину з організму.

Корисні речовини, що містяться в ньому, важливі для нормалізації обмінних процесів, служать профілактиці ожиріння. Залізо, що входить до складу продукту, допомагає підтримувати необхідний рівень гемоглобіну, ніж перешкоджає розвитку анемії.

Якщо ви прагнете схуднути, маєте зайву вагу, краще купувати знежирений сир. Він взагалі є дієтичним продуктом, тому його часто включають до складу різних дієт, він є одним їх компонентів розвантажувальних днів.

важливо!

Потрібно розуміти, що користь здоров`ю може принести тільки свіжий продукт. Тому при покупці, уважно дивіться на термін виготовлення. Якщо продукт прострочений, залиште його на прилавку. Цим ви вбережете себе від негативних наслідків у вигляді розлади шлунка або отруєння. Справжній, натуральний продукт не може зберігатися більше 2-3 діб.

Незважаючи на те, що сир дуже корисний, їм не слід зловживати. Не потрібно їсти більше 200 г продукту за день. Все-таки він містить і тваринні жири. Якщо вони надходять в організм у великій кількості, існує небезпека засмічення печінкових проток. Тому намагайтеся вживати нежирні сорти і не більше однієї порції за добу. Будьте здорові!



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Чим корисний сир для жінок?