Дженніфер еністон - зріст, вага, дієта
Еністон знялася в багатьох цікавих фільмах, і запам`яталася глядачеві не тільки як талановита актриса, але і як струнка, красива і спокуслива дівчина, фігура якої гідна похвали.
Її фігура як і раніше підтягнута і спортивна, актриса продовжує викликати неприховане захоплення, як серед чоловіків, так і жінок. Дженніфер постійно стежить за собою, але такою стрункою вона була не завжди. Ще біля витоків своєї кар`єри, дівчина відрізнялася досить - таки округлими формами, і нерідко комплексувала з цього приводу.
Кажуть, що це їй сильно заважало просуватися в кар`єрі, адже в той час, при виборі головної героїні, режисери віддавали перевагу худим дівчатам, і зупиняли свій вибір на них. Може бути, ми б так і не дізналися про талант цієї актриси, якби у неї не з`явилося бажання, в один прекрасний день розпочати власну перетворення.
І у Дженніфер це непогано вийшло, вона змогла перетворитися з пишною дівчата в струнку красуню 49-50 кг. Чудові метаморфози пояснюються спеціальною дієтою, яку використовувала Еністон, щоб привести себе в порядок. За твердженнями преси, дівчина досі користується цією методикою, якщо виникає така необхідність.
• Дієта Дженніфер Еністон
Меню дієти розраховане на тиждень. Але прийнято вважати, що можна дотримуватися цієї методики і більш тривалий час. Щодня доведеться їсти п`ять разів, розгляну більш детально, ніж ж доведеться харчуватися?
понеділок
• Сніданок: з`їжте вівсяну кашу зі свіжою полуницею, випийте чашку кави.
• Другий сніданок: з`їжте невелику зернову булочку.
• Обід: зваріть гречану кашу, додайте в неї трохи грибів, приготуйте салат з овочів з переважанням томатів, випийте мінеральну воду без газу.
• Полудень: з`їжте один великий апельсин.
• Вечеря: приготуйте запіканку з індички і шпинату, випийте склянку несолодкого зеленого чаю.
вівторок
• Сніданок: приготуйте рибний бутерброд з чорного хліба, скибочки лосося і одного листа зеленого салату, випийте склянку чаю.
• Другий сніданок: з`їжте зелене яблуко.
• Обід: приготуйте фарширований болгарський перець.
• Полудень: зробіть салат зі свіжих огірків, кукурудзи і вареної курки, випийте чай.
• Вечеря: загасити невеликий шматочок пісної яловичини з чорносливом, приготуйте овочевий салат.
середа
• Сніданок: зваріть на воді гречку і з`їжте кілька слив, випийте склянку чаю.
• Другий сніданок: з`їжте два помідора.
• Обід: відваріть квасоля, приправте її коріандром, приготуйте огірковий салат з томатами і солодким перцем.
• Полудень: з`їжте зерновий хлібець з джемом.
• Вечеря: відваріть курячу грудку, а також приготуйте рис на гарнір і салат з овочів.
четвер
• Сніданок: з`їжте парочку тостів, а також фруктовий салат, і випийте склянку чаю.
• Другий сніданок: випийте склянку томатного соку.
• Обід: приготуйте гарбузовий суп, запечіть тріску, відваріть макарони і з`їжте шпинат.
• Полудень: випийте морквяний сік, один стаканчик.
• Вечеря: зваріть суп з морепродуктів.
п`ятниця
• Сніданок: побалуйте себе одним маффіни і невеликий гроном винограду.
• Другий сніданок: з`їжте склянку чорниць.
• Обід: тушкуйте телятину з кмином, а на гарнір приготуйте рис.
• Полудень: з`їжте трохи мигдалю.
• Вечеря: відваріть креветки, і приготуйте будь-які овочі на грилі.
субота
• Сніданок: приготуйте вівсяну кашу на молоці, можна додати в неї трохи меду і дрібку кориці, випийте кави.
• Другий сніданок: з`їжте один качан кукурудзи.
• Обід: приготуйте пасту з томатним соусом і базиліком.
• Полудень: з`їжте зелений салат з мідіями, можна заправити його бальзамічним оцтом.
• Вечеря: посмажте курку на грилі, приготуйте салат з морських водоростей.
неділя
• Сніданок: приготуйте гречану кашу на молоці, з`їжте грушу, і випийте склянку чаю.
• Другий сніданок: випийте склянку морквяного соку.
• Обід: тушкуйте яловичину в червоному вині, на гарнір приготуйте бурий рис.
• Полудень: з`їжте трохи кураги.
• Вечеря: приготуйте на пару червону рибу, а на гарнір відварити дикий рис, їжте свіжі овочі.
В принципі, ця методика схуднення цілком збалансована, якщо, звичайно, вживати не мізерні порції. На такій дієті можна перебувати тиждень або дві, і цього буде цілком достатньо.
Звичайно, на швидке схуднення розраховувати не доведеться, тому що, за тиждень не вдасться скинути більше ніж пару кілограмів. До речі, хто бажає володіти такою ж стрункою фігурою, як у Еністон, варто знати, що дівчина не уявляє своє життя на одній лише дієті, вона обов`язково включає в свою програму спортивне навантаження.
Крім того, актриса намагається в звичайний час не вживати цукор, а також і продукти, які приготовлені з борошна вищого сорту. В основі її раціону завжди присутні свіжі овочі, фрукти, а також цільнозернові крупи й інший, не менш корисний для здоров`я провіант.
висновок
Дієта цілком збалансована, щадна, вона буде легко переноситися. Виконуючи її, не забувайте займатися фізкультурою. Але перед застосуванням цієї методики, бажано проконсультуватися з лікарем.
Будьте здорові і стрункі!
Тетяна, likuvati.ru