Дієта едіт піаф, зріст, вага

Дієта Едіт Піаф, зріст, вага Елегантна співачка Едіт Піаф усе своє яскраве життя вражала своїх шанувальників не тільки прекрасним вокалом, але і відмінною стрункістю. Мабуть, неможливо знайти жодної фотографії, де велика шансоньє представлена з надмірною вагою.

А причина криється в строгому дотриманні певної методики. Дієта Едіт Піаф стала останнім часом цікавити багатьох тих, що худнуть дам. Кажуть, що француженка харчувалася так все своє життя, і відмова від смачної їжі був з лишком компенсований алкоголем і навіть наркотиками, але це легенда.

Злі язики твердять досі, що причина стрункості співачки зовсім не в застосуванні дієти, а в якомусь екзальтованому поведінці. Нібито загальний емоційний настрій її творчої натури, постійні переживання, сприяли схудненню. Але, все - таки, дієта Едіт Піаф дійшла і до нашого часу. Так, вам варто знати, що її зріст усього 147 см при вазі, за деякими відомостями, в 47 кг.

Дієту, якої дотримувалася Едіт Піаф, необхідно строго дотримуватися протягом двох тижнів. У цей період часу не можна вживати будь - якої алкоголь, варто відмовитися від солі, їсти можна тільки те, що наказано методикою.

Ця дієта шансоньє досить - таки жорстка, тому лікарі не рекомендують проводити її часто, оптимально - це один раз в шість місяців. Розгляну детально, якого ж меню дотримувалася співачка.

понеділок

• Сніданок - випийте чашку еспресо, але не більше ста мілілітрів напою, з`їжте тридцять грамів будь-якого твердого сиру.
• Обід - зваріть круто два курячих яйця, і з`їжте їх без солі, ще з`їжте двохсот грамову порцію овочевого салату, що складається з огірків, томатів і зелені, додайте чайну ложечку ароматного оливкового масла.
• Вечеря - приготуйте на пару 150 грамів телятини або м`яса курки, можна з`їсти салат, що складається із зелених овочів з додаванням лимонного соку.

вівторок

• Сніданок - випийте чашку еспресо, і з`їжте один невеликий сухарик.
• Обід - приготуйте на пару 150 грамів телятини і салат з болгарського перцю і огірків, Можна додати ложечку оливкового масла і ще лимонний сік, в якості заправки.
• Вечеря - приготуйте 200 м нежирної морської риби на пару, і свіжий овочевий салат з додаванням зелені, але на цей раз без масла.

середа

• Сніданок - повністю повторіть ранкову трапезу вівторка.
• Обід - з`їжте апельсин, натріть двісті грамів свіжої моркви.
• Вечеря - приготуйте салат з овочів і порцію салату, ще можна відварити два курячих яйця.

четвер

• Сніданок - повністю повторіть ранкову трапезу середовища.
• Обід - з`їжте 30 грамів моцарели, одне варене яйце, томат середнього розміру, свіжу петрушку, кріп і огірок. Всі ці інгредієнти наріжте, і зробіть салат, який рекомендується приправити лимонним соком.
• Вечеря - відваріть 150 м пісної телятини із зеленню.

п`ятниця




• Сніданок - випийте кави і підкріпіться одним вареним яйцем.
• Обід - приготуйте на пару 200 м минтая, можна з`їсти зелені овочі, приправлені лимонним соком.
• Вечеря - змішайте 200г. сиру зі склянкою кефіру, з`їжте масу.

субота

• Сніданок - випийте кави, і з`їжте 30 м пармезану або будь-який інший нежирний сир,
• Обід - приготуйте на пару курячу грудку, попередньо знявши з неї шкірку, на гарнір їжте різноманітну зелень.
• Вечеря - з`їжте 200 г сиру, і випийте склянку кефіру. Можна змішати ці інгредієнти або з`їсти окремо.

неділя

• Сніданок - приготуйте яйце некруто, і випийте склянку трав`яного чаю без додавання цукру.
• Обід - приготуйте 150 м пісної телятини на пару, на десерт з`їжте зелене яблуко або великий апельсин.
• Вечеря - з`їжте 150 г сиру і випийте склянку нежирного кефіру.

Таке ж меню рекомендується і в другий тиждень методики схуднення. Якщо ви страждаєте алергічною реакцією на деякі продукти харчування, наприклад, на цитрусові, в цьому випадку можна замінити їх звичайними яблуками, краще зеленими. А замість томатів використовуйте селера.

Дієта співачки Едіт Піаф дозволяє всього за чотирнадцять днів скинути до 12 кілограмів зайвої ваги, і це завдяки низько вуглеводного раціону. Варто відзначити, що схуднення відбуватиметься у всіх неоднаково, одні люди позбудуться більшої кількості маси, інші - від меншого.

Однак отриманий результат не протримається тривалий час, якщо людина після застосування методики схуднення почне вживати надмірну кількість продуктів. Необхідно дотримуватися правильний вихід з дієти, він буде тривати приблизно три тижні. Що ж потрібно робити?

Вихід з дієти

Перш за все, до сніданку, який складається з яйця або сиру, необхідно додати цільнозерновий тост або один сухарик. Можна ввести додатковий перекус між обідньої трапезою і сніданком. А на ніч з`їдайте половину чашки нежирного кефіру.




Потім слід додати до обіднього раціону овочевий суп з скибочкою хліба. А на третьому тижні необхідно замінити вечерю макаронами з морепродуктами або ж приготувати різотто з рисом, можна дозволити собі келих хорошого червоного сухого вина.

На четвертому тижні в раціон харчування можна включити трохи кондитерських виробів, невелика кількість солодощів цілком припустимо. В принципі, вихід з дієти вважається закінченим. Але в наслідок намагайтеся не переїдати, і тоді досягнутий результат буде триматися тривалий час.

висновок

Звичайно, втрата дванадцяти кілограмів за два тижні - це дуже стрімкий результат, який загрожує проблемами з шкірних покривів, так як вони почнуть обвисати, а, отже, купувати не естетичний вигляд.

Варто пам`ятати, що стрімке схуднення не приносить організму хороших результатів. Тому такі дієти не повинні бути на першому місці. Зниження маси тіла має відбуватися поступово, паралельно з заняттями спортом.

Будьте стрункими і здоровими!

Тетяна, likuvati.ru



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Дієта едіт піаф, зріст, вага