У чому шкода газованих напоїв?

У нашому організмі перебувати дуже багато рідини, вона становить більшу його частину. Точніше близько 60-80%. А тому всі дієтологи рекомендують щодня споживати велику кількість води. Ось ми і п`ємо воду, соки, молочні продукти, кава, чай і газовані напої. Але не всі замислюються про те, наскільки всі перераховані продукти корисні. Про все відразу не скажеш, а тому в цій статті ми розглянемо ніж шкідливі газовані напої.

Залежно від виробника, склад газованих напоїв може варіюватися. Але найчастіше в них високий вміст різних хімічних речовин.

Безперечно, шкода газованої залежить від того, скільки ви її вип`єте. І якщо мова йде про дорослому здоровій людині, то ця шкода не так яскраво виражений як при споживанні її маленькою дитиною. Адже діти мають незміцнілий організм. Кисло-солодке середовище смачною газованої водички здатна завдати серйозної шкоди тонкої емалі дитячих зубів.

Для того щоб запобігти її руйнування - необхідно дотримуватися деяких запобіжних заходів. Наприклад, дитині краще пити газовані напої потроху і через трубочку. Не можна давати малюкові їх натщесерце і вже тим більше примушувати чистити зуби після вживання. Вуглекислий газ, який використовується для приготування напоїв, діє на емаль размягчающім чином, а механічна дія зубної щітки зашкодить зуби ще більше.

Але так як солодкий шипучий напій дуже смачний і в принципі недорогий, а крім того широко розрекламований, мало хто замислюється про його шкоду. А даремно.

В одній маленькій пляшці міститься близько 15 чайних ложечок цукру. Це кукурудзяний сироп, він багатий фруктозою і регулярне його споживання може спровокувати виникнення діабету. Крім того, на відміну від глюкози, фруктоза переробляється печінкою і часто відкладається у вигляді жирових запасів. Багато дослідників вважають, що саме цей вид цукру винен в більшості випадків ожиріння.

Після того, як ви випиваєте стаканчик газованої води - вже через чверть години рівень цукру в крові різко зростає. Печінка починає перетворювати його в жир. Через хвилин сорок відбувається ще один викид цукру в кров, зіниці розширюються, а артеріальний тиск підвищується.

Ще через п`ять хвилин в кров виділяється допамін. Цей гормон починає стимулювати центр задоволення, як після прийняття дози наркотичних засобів. Через годину після прийому - вам хочеться налити собі ще стаканчик, так як вміст цукру в крові різко знизилося.

Що ж взагалі міститься в солодкій газованій воді?

-калорії - в склянці близько 150ккал, які відкладуться у вигляді жиру.

-сульфіти - здатні провокувати головний біль, а при високій чутливості призводити до алергічних реакцій і проблем з диханням. У деяких рідкісних випадках вони можуть спровокувати анафілаксію і летальний результат.

-кофеїн - може викликати безсоння і аритмію, підвищення артеріального тиску. У рідкісних випадках є причиною авітамінозу, ущільнень у молочній залозі, вроджених порушень і вад, а також деяких видів ракових захворювань.

-бензол - норми якого часто перевищуються виробниками

-аспартам - використовується замість цукру в «дієтичної» газованій воді. Надмірне споживання викликає масу порушень та вад, як наприклад пухлини мозку, епілепсію, порушення психіки, вроджені вади. Чи це не явний приклад, який вказує на шкоду напоїв з газом і підсолоджувачами.

-фосфорна кислота - заважає нормальному засвоєнню організмом кальцію. Це в свою чергу призводить до проблем із зубами і кістками, остеопорозу.

-бензоат натрію - найпоширеніший консервант серед виробників газованої води. Він може призводити до захворювання Паркінсона, цирозу печінки і навіть ушкоджувати ДНК.

-водопровідна вода - можливо найбезпечніший, але аж ніяк не корисний інгредієнт.

Крім всіх зазначених недоліків, газована вода не постачає організм вологою, а, навпаки, має сечогінний ефект. Для того щоб відновити втрати необхідно випивати до восьми склянок звичайної води після однієї склянки газованої води.

Для того щоб відмовитися від вживання солодких напоїв - купуйте звичайну чисту воду. Спочатку можете додавати в неї пару крапель лимонного соку. Якщо ви не в силах відразу відмовитися від високого вмісту вуглекислого газу у воді - пийте краще мінеральну газовану воду.

Тримайте її завжди при собі, щоб не піддаватися спокусі під час нападів спраги. Якщо ви постійно вживали солодкі напої - перший час цілком можливі відчуття запаморочення і розбитості - через гіпоглікемії - падіння рівня цукру в крові, але вони пройдуть протягом декількох днів, максимум - тижні. Подібні ефекти дуже навіть показові і самі за себе говорять про те в чому шкода газованих напоїв - в їх здатності встановлювати залежність для людини.

Кому це ясно, той в ваших силах повністю відмовитися від шкідливої звички постійного споживання солодких газованих напоїв. Особливо важливо захистити від їх впливу сім`ю, а саме маленьких дітей.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!