Фолієва кислота при вагітності, дозування: скільки пити?

Всі майбутні мами знають, що перший триместр вагітності жінкам необхідно вживати фолієву кислоту - вітамін В9. Однак багато хто чув, що передозування нею зовсім не корисна. А тому виникає питання її безпечної дозування. Цьому і буде присвячено окрему статтю на нашому сайті likuvati.ru - «Фолієва кислота при вагітності, дозування: скільки пити».

Фолієва кислота - це життєво важливий вітамін, що допомагає запобігти у майбутньої дитини можливі патологічні розвитку нервової трубки. Наприклад, тріщину хребта (spina bifida). На виникає через те, що у новонародженого залишається незакритим спинномозковій канал, з відкритими нервами і спинним мозком або аненцефалію - це вроджена відсутність спинного і головного мозку, гідроцефалію - водянка головного мозку.

Нервова трубка розвивається, відразу ж після зачаття, дуже швидко, а вже з неї розвивається спинний мозок плоду. Дослідження показують, що при збільшенні прийому кількості фолієвої кислоти вагітними жінками, дає можливість запобігти розвитку тріщин спинного мозку в 70% випадків. Так само при недостачі фолієвої кислоти може статися порушення процесу формування плаценти, збільшується ймовірність переривання вагітності, можлива затримка розумового розвитку малюка.

Таких дефектів розвитку плоду можна уникнути, якщо почати приймати фолієву кислоту або містять її препарати, ще до початку зачаття.

Фолієва кислота необхідна для росту клітин, розвитку всіх органів плоду, правильного розвитку плоду, процесів кровотворення. Вона бере безпосередню участь у формуванні елементів крові, таких як: еритроцити, лейкоцити і тромбоцити. Фолієва кислота бере участь в синтезі рибонуклеїнової кислоти (РНК), амінокислот, так само сприяє засвоєнню заліза.

Натуральними джерелами фолієвої кислоти є овочі з темно-зеленим забарвленням листя (шпинат, петрушка, капуста, брокколі, зелена цибуля, квасоля, сочевиця, зелений горошок, спаржа, соя, морква, буряк, томати), волоські горіхи. А так же деякі фрукти (цитрусові, кавун, персики), борошно грубого помелу, зародки пшениці, дріжджі. Ще крупи (гречана, рисова, вівсяна), пшоно, томатний сік, вершки, кефір, сухе молоко, насіння соняшнику. Багаті на фолієву кислоту і продукти тваринного походження: яловича печінка, сир, сир, нирки, печінка тріски, яєчний жовток, ікра.

Однак для вагітної жінки щоб забезпечити необхідний рівень фолієвої кислоти, мало вживати тільки харчові продукти, необхідно додатково вживати препарати фолієвої кислоти.

Рекомендоване дозування фолієвої кислоти при плануванні і підготовці до вагітності становить приблизно 400 мкг на добу. У цей період дуже важливо щоб не виник дефіцит вітаміну В9 в організмі. При вагітності дозування фолієвої кислоти збільшується, тому що клітини плоду, що розвивається активно діляться, і зростає потреба в її надходженні. Тому в період вагітності її слід приймати не менше ніж 600 мкг за добу. При вживанні саме такий дозування у вагітної жінки не виникне брак фолієвої кислоти.

Приймати фолієву кислоту в дозі, яка перевищує профілактичну, потрібно, по-перше, якщо з`явилися симптоми дефіциту цієї кислоти (тоді дозу підбирають індивідуально, необхідна додаткова консультація лікаря), по-друге, якщо існують чинники, що збільшують потребу організму в фолієвої кислоти або прискорюють виведення вітаміну В9.

Це прийом до вагітності оральних контрацептивів, алмагеля, фосфалюгеля, чи протисудомних препаратів. Так само білкова дієта, нестача в раціоні рослинної їжі, захворювання шлунково-кишкового тракту, токсикоз у вагітних.

Якщо у вас в житті є які-небудь з перерахованих факторів, то вчасно планування і в першому триместрі вагітності препарат слід приймати по 2-3 таб. в день. Так само збільшити прийом фолієвої кислоти необхідно, якщо існує високий ризик розвитку патології нервової трубки. Такий ризик підвищений при захворюванні на епілепсію, цукровий діабет, і при наявності якихось вад розвитку у родичів.

Для вагітних жінок було створено велику кількість комплексних вітамінних препаратів, які мають свого складі фолієву кислоту в підвищеному дозуванні. Також, можна приймати безпосередньо таблетки фолієвої кислоти.

Деякі жінки боятися передозування фолієвою кислотою. Така передозування зустрічається дуже рідко, тільки якщо прийняти препарат в дозі, яка сотні разів перевищує потребу організму (20-30 таблеток за день). Таке дозування фолієвої кислоти при вагітності - неприпустима!

У всіх інших випадках препарат виводиться з організму, а при вагітності виведення його прискорюється, і не робить негативного впливу. Але на фолієву кислоту, як і на інші лікарські препарати, може виникнути алергічна реакція.

Але якщо з фолієвою кислотою додатково приймати біфідобактерії, то тим самим можна збільшити її синтез в кишечнику. Вживання ж фолієвої кислоти з вітамінами В12 і С, сприяє кращій усмоктуваності її в кишечнику.

Лідія, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!