Вітаміни з омегою 3 - користь дітям очевидна!

Як розумно організувати і, звичайно, обов`язково, щоб раціонально, харчування вашої дитини? Питання не пусте для багатьох ...

Відомо всім, що сучасний світ зазнав істотних змін в області технології виробництва продуктів харчування, в екологічному середовищі. Крім усього кожен день постійно збільшуються стресові навантаження на людину. Діти - не виняток. Тому в таких умовах наш сучасник шукає спосіб допомогти собі, своєму організму і звертається до вітамінів, як одного з можливих варіантів.

Особливо це питання хвилює тих, хто безпосередньо займається вихованням дітей. Як використовувати вітаміни з користю для зростаючого дитячого організму?

Для чого вони потрібні?

Почнемо з того що годує мама повинна приймати вітамінний комплекс для забезпечення новонародженому повноцінного харчування. Під час хвороби імунна система дітей також вимагає підтримки. Так що пити вітаміни потрібно, тим більше що продукти вже давно не містять достатньої їх кількості в силу неправильного циклу вирощування, зношеності грунтів.

З якого віку можна доповнювати харчування дітей вітамінами?

Педіатри вважають, що при відсутності медичного відведення, приймати вітаміни в сиропах діти можуть з півтора років, а якщо вітаміни підготовлені в інших фармакологічних формах, то можна давати їх дітям з трьох-чотирьох років. Вітаміни можуть вживатися в готовому вигляді і у вигляді добавок під час приготування страв на домашній кухні.

Фахівці рекомендують приймати вітамінні комплекси не курсом, а на постійній основі, на протязі року. Зменшити дозу можна в літню пору, якщо стіл дитини забезпечений достатньою кількістю овочів і фруктів. При цьому фахівці настійно рекомендують звертати увагу на те, щоб поступово адаптувати дітей до дозам нових продуктів, купувати тільки той спеціалізований дитячий продукт, який пройшов клінічні випробування.

Особливим предметом нашого інтересу є вітаміни Омега -3. Омега-3 - поліненасичені жирні кислоти (ПНЖК). Їх надходження в організм надзвичайно важливо для гармонійного росту і розвитку організму. Особливе значення мають 3 з них: докозагексаеновая (ДГК), ейкозапентаєнова (ЕПК) і альфа-ліноленова (АЛК) кислоти.

Для повноцінного функціонування дитячого організму вітаміни Омега-3 мають визначальне значення, за що в лексиконі вчених отримали назву «істотні кислоти». Присутність в організмі дитини ПНЖК має першорядне значення. Всі ми знаємо, що молоде покоління має слабкий імунітет тому-то діти часто і тривало хворіють.

Все частіше у дитячого населення спостерігаються патології в області зору, діагностується комплекс підвищеної активності. Як мінімізувати всі ці явища? Одну з причин негативних тенденцій в розвитку дітей слід шукати в області браку ПНЖК. Для усунення дефіциту на допомогу приходить вітамінний комплекс Омега-3.

У складі Омега-3 ПНЖК впливають на функції зору і мозку дитини, його серцево-судинну систему, на формування зубів, зростання волосся, стан шкірного покриву. Надходження життєвоважливих кислот забезпечує профілактику алергії у дітей, сприятливо діють на стан його уваги і пам`яті. Одним словом вітаміни з Омегою 3 - важливі і їх користь дітям очевидна!

Як підбирається склад Омега-3?

Основні джерела ПНЖК (ЕНК і ДГК) формуються за рахунок риби і морепродуктів. Морська риба з природної водойми має першорядну цінність, так як вигодовує водоростями, які є головним джерелом Омега-3. Прийнятним варіантом може бути форель, лосось, тунець і інші представники осетрових. Хорошим вибором вважається сардина, макрель, камбала, тріска.

Підбір складу вітамінів для дітей проводиться особливо ретельно, тому вчені виділяють ПНЖК з масел морських водоростей.

Як організувати харчування дитини, щоб "істотні кислоти" займали гідне місце на його столі?

Рибу не обов`язково включати в щоденне меню. Якщо риба на столі двічі в тиждень - це розумно, похвально. Однак, важливо, щоб і в інші дні дитина був забезпечений продуктами, які містять ПНЖК. Саме для цього паралельно з рибопродуктами можна вводити в харчування рослинні джерела ПНЖК. Їх зосередження ви знайдете в волоських горіхах, кунжуті, соєвому і лляному маслах. Брокколі, цвітна і китайська капуста, редиска, квасоля, гірчиця, диня - ось джерела запасів АЛК.

Здійснити на практиці всі вимоги до харчування складно. Тому доцільно запропонувати дитині вітамінні препарати. При цьому, звичайно, потрібно строго витримувати дозу відповідно до віку дитини. Що ж саме запропонувати? Таким препаратом може бути сироп Піковіт Омега-3, який, втім, можна ввести в раціон дитини тільки після консультації з педіатром.

Який склад Пиковит Омега-3?

Вітаміни групи В. Їх наявність в організмі є фактором впливу на стан уваги, пам`яті, мислення, мовлення.

Антиоксидантна група А, Е, С стримує втручання в організм вільних радикалів, що запобігає виникненню пухлинних процесів, підтримує гостроту зору.

Вітамін Д бере участь у формуванні кісткової тканини і використовується для профілактики рахіту.

висновок

Лікарські практики показують, що раціон більшості дітей містить недостатньо риби і рослинної їжі, що не відповідає натуральним нормам харчування. Рекомендуємо вам пропонувати дітям збалансовану їжу, подбати про їх рухової активності і подружитися і вітамінами Омега-3!

Тамара, likuvati.ru

Увага, тільки СЬОГОДНІ!