Вода: користь і шкода для організму

Вода: користь і шкода для організму За день кожна людина споживає значну кількість рідини. Адже насправді, наш організм містить величезну кількість води, вона присутня у всіх клітинах і тканинах, відіграє найважливішу роль в проходженні практично всіх процесів життєдіяльності. Саме тому те, що ми п`ємо, грає важливу роль для нашого здоров`я. Всі фахівці говорять про те, що максимальної корисністю для нашого тіла має звичайна чиста вода. Але насправді, яку саме користь вона нам приносить? І чи може звичайна вода негативно вплинути на діяльність організму?

Вода, користь і шкода якої нас зараз цікавить, - це чудовий природний дар, жоден живий організм не може існувати без цього унікального поєднання всього двох молекул. Вона не має ні смаку ні запаху, при цьому особливо важлива для нашого тіла.

За що цінується вода? Користь для організму

Кожна доросла людина потребує споживанні як мінімум півтора-двох літрів чистої води в день. Але, на жаль, лише одиниці дотримуються цього правила.

Вода необхідна всім клітинам нашого організму, так при дефіциті життєдайної вологи шкіра досить швидко знаходить в`ялість, на ній з`являються зморшки і інші ознаки старіння. Негативно реагують на таку нестачу і волосся, вони стають тьмяними, млявими і січеться. Саме вода наше тіло від шлаків, токсинів та інших отруйних речовин. Завдяки достатній споживання цієї речовини ми захищаємо самі себе від отруєння продуктами обмінних процесів.

Корисність такої рідини полягає ще і в тому, що вона здатна знижувати рівень в`язкості крові. Якщо ви будете споживати її в достатньому обсязі, ви на порядок знизите ймовірність розвитку інфаркту або інсульту.

Вода - це природне мастило для наших суглобів. Фахівці стверджують, що її дефіцит в організмі здатний в досить короткі терміни спровокувати появу м`язових спазмів. Саме тому всі професійні спортсмени обов`язково п`ють під час тренування, а також після неї. Подібна звичка піде на користь всім тим, хто хоче захиститися від різних патологічних станів.




Як відомо, наш організм втрачає воду відразу декількома шляхами. Це і система сечовиділення, і пряма кишка, і процеси дихання, а також потовиділення. Таким чином, втрата рідини може бути досить інтенсивною, а відновлення її обсягів повільнішим.

Якщо людина відчуває нестачу води, він може стикатися з серйозним зневодненням, що в першу чергу проявляється головними болями, дратівливістю, порушеннями стільця і ін. У тому випадку, якщо в мозок надходить надто густа кров, це може спровокувати навіть поява галюцинацій.

Питна вода необхідна для повноцінної діяльності нашої травної системи. Вона оптимізує процеси перистальтики кишечника і бере активну участь у всіляких хіміко-біологічних процесах, що відбуваються всередині шлунково-кишкового тракту. Достатнє споживання рідини допомагає запобігти і усунути проблему запорів, а також вивести застарілі калові маси з організму.

Незначне але постійне зневоднення організму досить негативно позначається на стані імунітету, що збільшує схильність людини до різних інфекційних недуг.

Вода бере найактивнішу участь в процесах метаболізму, крім того вона має чудову властивість терморегуляції. Так при заняттях спортом або перегрів наш організм виділяє рідину у вигляді поту, що сприяє загальному охолодженню. Однак при цьому потреба тканин в надходженні нової води істотно зростає. Якщо споживати воду при високій температурі тіла, вона також допоможе охолодитися, і організм легше впоратися з хворобою.




Споживання достатньої кількості такої рідини допомагає впоратися з проблемою зайвої ваги. В цьому випадку вода активізує метаболічні процеси, а також допомагає кілька обманювати шлунок, створюючи оманливе відчуття ситості. Крім того склянку води, випитий приблизно за півгодини до трапези, прискорює вироблення травних соків, що сприяє більш повноцінної переробки з`їденого, і перешкоджає його відкладенню на боках.

Небезпечна вода? Шкода для організму?

Занадто рясне пііте здатне сильно перевантажувати діяльність нирок, а також серця. Великі обсяги рідини можуть вимити з організму різні поживні речовини, солі і вітаміни, а також спровокувати розвиток підвищеної набряклості. Занадто холодна вода також може принести шкоду, вона негативно позначається на діяльності шлунка і може погіршити стан при ревматизмі, подагрі, різних недугах нервової системи, пухлинних ураженнях, паралічі і закупорки судин.

Фахівці також не радять споживати кип`ячену охолоджену воду. Вона має змінену структуру молекул, тому не може наситити клітини тіла необхідної їм вологою. Особливим шкодою відрізняється повторно закип`ячена рідина, або той окріп, який простояв кілька годин і навіть днів.

Також організму може нашкодити і недостатньо якісна вода, яка була отримана з забрудненого джерело, або просто погано очищена від хлорних з`єднань, різних канцерогенів, важких металів тощо. При використанні фільтрів їх потрібно своєчасно міняти, інакше вони також можуть насичувати воду шкідливими частками.

Чистий якісна вода при правильному споживанні може принести організму лише користь.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » Вода: користь і шкода для організму