Як приймати капсули риб'ячого жиру?
Про користь риб`ячого жиру говорити в черговий раз - Це все одно, що винаходити велосипед - все давно відомо. Поговоримо про те, як потрібно приймати риб`ячий жир, випущений в капсулах.
Будь-яка доросла людина може приймати риб`ячий жир, так як він вважається абсолютно безпечним. Однак вагітним і годуючим жінкам деякі інструкції приймати риб`ячий жир не рекомендують. Питання спірне, тому таким жінкам краще порадитися з своїм лікарем.
Дорослі здорові люди можуть вживати риб`ячий жир в капсулах в кількості 3 грами в день, тобто три рази в день по 1-2 капсули. Загальний курс прийому риб`ячого жиру - 30 днів, після чого потрібно зробити перерву в прийомі на пару місяців і знову відновити прийом.
Якщо у вас є певні патологічні стани, доза риб`ячого жиру в цьому випадку змінюється. Скажімо, при ревматоїдному артриті слід збільшити дозу до 4 грам, для запобігання викидня у вагітних деякі лікарі радять пити капсули риб`ячого жиру в кількості 5 грам, тобто 4-6 капсул риб`ячого жиру. В принципі, для визначення конкретної дози риб`ячого жиру при будь-якому нездужанні потрібна консультація лікаря.
Якщо ви - людина похилого віку, риб`ячий жир вам просто необхідний. Риб`ячий жир сприяє поліпшенню розумової діяльності. На цей рахунок є дані, які говорять нам про величезну користь капсул риб`ячого жиру на запобігання хвороби Альцгеймера, особливо - на ранній стадії хвороби. Уже є докази того, що вживання риб`ячого жиру покращує працездатність головного мозку. Досить 1 капсули риб`ячого жиру в день, щоб забезпечити собі профілактику старечого недоумства.
У лікуванні туберкульозу (Особливо кісткового і легеневого), рахіту, виснаження велику роль відіграє регулярне вживання риб`ячого жиру - риб`ячий жир благотворно впливає на здатність тканин відновлюватися. Рекомендоване дозування при цих станах - по 3-5 капсул три рази в день.
Для тих, хто бажає скинути вагу, риб`ячий жир також незамінний. Правда, з умовою, що необхідна фізичне навантаження буде мати місце. Якщо ви вирішили схуднути, дотримуйтеся наступних правил прийому капсул риб`ячого жиру:
- повністю виключити зі свого раціону жирні, солодкі та борошняні страви;
- капсули риб`ячого жиру приймати під час їжі вранці, вдень і перед сном по дві штуки;
- не забувати про щоденні фізичні навантаження- пити в день не менше двох літрів чистої води (крім чаїв і супів).
Для скорочення кількості серцевих нападів потрібно приймати 10 г риб`ячого жиру в день. Така кількість риб`ячого жиру допоможе запобігти розвитку серцево-судинних хвороб, знизити рівень холестерину, поліпшити ліпідний обмін.
Знизити артеріальний тиск можна, вживаючи щодня по 2 грами риб`ячого жиру, навіть не вживаючи при цьому інших ліків.