Догляд за руками: красиві ручки - привід для гордості

Бажання жінки - подобатися чоловікові. Воно цілком конкретизовано і обумовлено вимогами самої природи. Для цієї мети слабка стать використовує всілякі дієти, виснажує себе в спортзалах, забезпечує щоденної не малою виручкою салони краси та косметичні магазини, а так само бутики одягу. Яке слово щось красиве «бутик». Ну да ладно, зараз не про нього.

І так, поки ми, жіноча половина людства, в забігах по магазинах, подумати про все інше: про проблему забруднення навколишнього середовища, про терористичну загрозу, про питання глобалізації і все таке ж важливе просто катастрофічно нахапає часу.

Питання у всіх, ну або майже всіх, на устах один. А саме: на що чоловіки в першу чергу звернуть свою прискіпливу увагу? За свій невеликий життєвий досвід, ось до яких висновків я прийшла: чоловік звертає свою увагу абсолютно на все !!!

Так, на все без винятку. Він може не висловитися з приводу занадто яскравого макіяжу або його відсутності, не зробити зауваження, що відноситься до манікюру і зачісці, а нову спідницю, яка так довго підбиралася за зовсім «невелику», можна навіть сказати «помірну» плату, і зовсім не помітити. Але пройде день, а може бути два, да ладно, що таїти, пам`ять то у чоловіків хороша, як виявляється, може і тиждень пролетіти і ось на тобі, скаже ваш улюблений, стоячи з вами біля прилавка з черговими шмотками, та ця спідничка хороша , звичайно, але та, що була в минулу п`ятницю хоча б щось прикривала.

Це я утрирую. Але факт залишається фактом. І, що найголовніше, переважна більшість чоловіків люблять в своїх дам серця стрункі ноги і доглянуті красиві руки. Ага !!! Візьмемо на замітку.

Ну, про ноги зрозуміло. Вправи, що зроблять їх стрункими і підтягнутими, в кожному журналі друкуються. Ті ж самі пробіжки або заняття велосипедним спортом вам допоможуть. А руки? А як же з ними бути? Адже хороший манікюр, це красиво, але недостатньо. Руки вимагають більшого догляду.

Руки, як і шия, - головний наш зрадник! Вони видають наш вік. Є ряд способів зберегти наші ручки красивими. Один з них - масаж.

Масаж для краси рук

Рухом у вигляді спіралі проводите масаж пальців у напрямку від долоні до пучки і потім у зворотний бік. Потім повільними які не створюють больові відчуття рухами розімніть кожен ваш пальчик від кінчика до зап`ястя. Потім обертайте пальці в різні боки.

Створіть ефект вібрації кілька разів струшуючи кисті рук. Складіть пальці в «замок» і прогните не менше десяти разів. Ці вправи, до речі кажучи, і не суглоби добре впливають.

Покладіть руку на плоску поверхню і долонею інший ковзати по кисті і пальцях тієї руки, що лежить. Потім зробіть на кисті і кожному пальці кілька втирати рухів.

Стисніть долоні в кулак. Потім розтисніть. Вправа бажано повторити п`ятнадцять разів. Стискати треба таким чином, щоб м`язи добре напружувалися, і відчувалася втома, а так само тепло від навантаження.

Фітнес для рук

спосіб перший

Проводьте кругові махи руками протягом п`ятнадцяти хвилин. Потім перерва хвилин п`ять і знову вправи. Комплекс повинен складатися з трьох фаз з п`ятнадцятихвилинної навантаженням і двох фаз перерви.

Такі вправи не допоможуть, якщо робити їх тільки раз в тиждень або витратити тільки один день. Ні вже, займатися, так займатися. Зберіться, ваш шлях до краси не довгий, лише якихось чотири місяці. А найкраще завжди стежити за собою. В цьому випадку чотиримісячну програму доведеться повторювати через кожен місяць відпочинку.

спосіб другий

Візьміть качалку або пластикову пляшку з водою або гантелі і для початку пострибайте з цим навантаженням. Потім уявіть уявного противника і різко викидайте кожну руку окремо вперед. Далі йдуть обертання прямими руками.

спосіб третій

Сподіваюся, що гантелі ви далеко не прибрали, так як вони вам знадобляться. Встаньте прямо, стежте за хребтом, він повинен бути рівний. Ноги поставте на ширину плечей. В руки візьміть гантелі і поки опустіть їх долонями до тіла.

Потім починається комплекс вправ:

1. Піднімайте зігнуті в ліктях руки в сторони на висоту плечей. Цю, не хитру процедуру повторіть десять разів.
2. Потім піднімайте прямі руки під прямим кутом до тулуба, затримайте їх на рівні грудей і повільно опускайте. Повторіть десять - дванадцять разів.
3. Відчули напругу і легку втому? Чи то ще буде.
4. Піднімайте руки вздовж тіла під прямим кутом. Потім повільно опускайте. Вправа вимагає десятикратного повторення.
5. Робіть махи руками в протилежні сторони хвилин п`ять - сім.
6. Виконайте обертання руками, обтяженими гантелями, п`ять хвилин.
7. Наприкінці занять повторіть першу вправу.

спосіб четвертий

Згинайте руки з вантажем (гантелями) в лікті повністю, таким чином, щоб лікті щільно притискалися до талії. Спочатку обидві руки відразу задіяні, а потім по черзі кожна рука.

Вправу повторите десять разів.

Потім ляжте на килимок або мат. Руки з гантелями розведіть в сторони. Розслабтеся. Тепер піднімайте обидві руки вгору і опускайте на підлогу. Повторіть сім - десять разів.

спосіб п`ятий

Цей комплекс вправ досить популярний серед зірок екрану. Справа в тому, що він не тільки руки, але і груди зробить красивою. І видасть їй пружність і поліпшить форму.

Для тренувань вам буде потрібно стілець. Сядьте навпочіпки, стілець зсади вас. Спершись на нього. Руки покладіть на сидіння, і проведіть ряд віджимань.

Стоячи нахиліться і зіпріться долонями об сидіння стільця. Тепер віджимайтеся, повільно нахиляючись і випростуючись.

Можна і зі стіною спробувати. У цьому випадку корпус залишається прямим. А руки спираються об стіну.

Всі ці вправи слід повторювати по п`ять разів кожне. Перший і другий день допустимо ще по три рази. А в наступні дні будьте люб`язні попрацювати до п`яти.

Але, крім фітнесу і масажу, важливо пам`ятати, що гарні руки - це чисті руки. Коли ви займаєтеся прибиранням будинку, надіньте гумові рукавички, особливо це стосується періодів збирання, коли справа доходить до чистячих засобів. Які б вони не були хороші і «м`які» за складом, все одно наявності хімічно активних елементів не уникнути.

Не вірте рекламі! Ну не може гель для миття посуду доглядати за шкірою ваших дорогоцінних ручок. Що він крем чи що? Дурять народ, а народ довірливий.

До речі про кремах. Вони нам якраз і допоможуть. Важливо тільки вибрати крем правильно. Використовувати дитячий крем корисніше за все. Він жирний і добре живить шкірні покриви. До того ж його, як правило, виробник збагачує вітамінами і маслами, що в двійні корисно.

Але ручки вимагають постійного догляду, а жирна текстура крему не дозволить вам застосовувати його протягом всього дня. На роботі ви перебуваєте або вдома, не важливо. Яка різниця, що ви попачкать, меблі свою домашню або документи на робочому столі, все одно неприємно. А начальству як вашому неприємно буде, ну втім, ви це зможете і самі оцінити. Не дай бог, звичайно.

Ах, шкіра вимагає турботи. Тому виробники кремів пропонують нам такі їх види, які швидко вбираються, залишаючи на шкірі тільки тонку захисну плівку, яку ми не бачимо, але відчуваємо. Тут мається на увазі почуття м`якості. Стягнуте відчуття проходить. Крему приносять нам неоціненну користь. Вони не тільки пом`якшують шкірні покриви, а й живлять руки корисними речовинами. Як результат, старіння шкіри відбувається повільніше. Чи це не диво.

Крім вище названих засобів, пропоную спробувати ванночки для рук.

Перша ванночка для рук

Візьміть однучайную ложку крохмалю і розведіть його в склянці холодної води, потім все отримане влийте в літр теплої води. Тримайте руки в такій цілющою ванні п`ятнадцять - двадцять хвилин.

Друга ванночка для рук

Одну чайну ложку питної соди розмішайте в літрі мильної води. Руки тримайте в ванні десять - п`ятнадцять хвилин.

Третя ванночка для рук

Цей прийом здатний ліквідувати надмірне потовиділення.

Досить просто чайну ложку кухонної або морської солі розвести на літр води. Можна використовувати оцет. Тоді вам знадобитися столова ложка оцту на таке ж водне кількість. Досить тримати руки в цих ваннах лише десять хвилин. Ванночки допоможуть вам придбати здорову шкіру. Крохмаль, наприклад, додасть м`якості. Сіль зміцнить і забезпечить підтягнутий ефект.

Краще використовувати всі способи по догляду за руками спільно, тоді позитивний ефект не змусить себе довго чекати.

Звичайно, необхідно і про манікюр подбати. До речі кажучи, якщо ви відвідуєте салони краси, то раджу носити з собою свій манікюрний набір. Це запобіжить можливість зараження різними інфекціями.

Читайте також:

• Догляд за шкірою рук
• Парафінові ванночки для рук