Як позбутися від підвищеного газоутворення

Газоутворення, це природний процес і немає потреби думати про це, як про якийсь аномалії в роботі травного тракту, в зв`язку з тим, що в цій системі відбувається постійне бродіння. Мікроорганізми, які заповнюють наш кишечник, постійно виділяють гази при своєму метаболізмі, в зв`язку з цим, утворення газів в кишечнику, можна вважати закономірністю.

Інша справа, коли починає пучити живіт і гази відходять особливо посилено, в цьому випадку відбувається порушення в роботі шлунково-кишкового тракту і перш ніж позбутися від рясних газів, слід з`ясувати причину їх, настільки сильного, освіти.

Всі гази, які знаходяться в травній системі, в нормі складають близько тридцяти літрів на добу, і все це виводиться до 15 разів на добу через задній прохід, з відрижкою і частина всмоктується в кров, що дуже шкідливо для здоров`я, так що гази не затримали рекомендується, вони шкідливі для здоров`я.

Самі гази запаху не мають, в зв`язку з тим, що вони складаються з кисню, вуглекислого газу, водню, азоту і малої кількості метану, а ось неприємний запах може бути від метану, який утворюють бактерії.

Але кількість газів і їх запах залежить не тільки від роботи кишечника, а й продуктів, які людина вживає в їжу.

Основними продуктами викликають підвищене виділення газу, є фруктоза, рафінозі, лактоза і сорбітол.

Фруктоза, це вуглевод, який міститься в овочах і фруктах, а також соках цих продуктів.

Бобові продукти містять у великій кількості раффинозу, але мало її в артишоках, спаржі, брюссельській капусті, брокколі і у всіх гарбузових продуктах, тому, що б уникнути посиленого газоутворення, їжте ці продукти.

Лактоза, є натуральним дисахаридом, якого багато в молочних продуктах, і при вживанні їх, потрібно дуже багато ферментів лактози, для її розщеплення, а більшість літніх людей вона в дефіциті, тому після вживання молочних продуктів, відбувається посилене газоутворення і відповідно здуття живота, і посилене газовиділення.

Таким чином, можна зробити висновок, що газоутворення і вихід газів, це нормальний фізіологічний процес, а порушення цього процесу, може бути пов`язано з роботою травного тракту і продуктами, які мають великий відсоток газоутворення. Їжте продукти, при яких менше утворюється газів, і ви будете почувати себе комфортно.