Як позбутися від запору швидко

Запор - це неможливість спорожнення кишечника протягом більш ніж двох днів, або щоденне неповне випорожнення кишечника. Ця проблема дуже делікатна і не кожна людина відправляється з нею до лікаря, і дуже даремно, тому як ця проблема досить серйозна і застій калу в кишечнику здатний спровокувати хвороби кишечника досить серйозні, вилікувати які можна буде тільки за допомогою хірургічного втручання.

Природно, кожної людини, якого мучать запори, хвилює питання: "Як позбутися від запору швидко?" Це цілком можливо, але для цього потрібно діяти комплексно.

Людям, які страждають від закрепів, потрібно, перш за все, відкоригувати систему харчування, їсти більше продуктів, які містять в собі рослинну клітковину. До таких продуктів відносяться: фрукти, овочі, інжир, соки, курага, чорнослив. Корисно пити капустяний сік, кефір, кисле молоко, морквяний і буряковий сік. Також необхідно робити регулярно легкий масаж живота, для нормалізації відходження калу.

Крім того, калові маси застоюються в кишечнику через те, що людина недостатньо споживає води, тому для того, щоб розм`якшити їх, вам потрібно пити якомога більше води.

У цій статті ми хочемо розповісти, як позбутися від запору швидко і дати кілька ефективних порад, які допоможуть забути про цю проблему на довгий час.

• Приготуйте смачне проносне ліки, яке до того ж багата на вітаміни, вам буде потрібно курага, чорнослив, інжир, мед () всіх продуктів по 250 грам, необхідно все пропустити через м`ясорубку, всипати подрібнені листя сени і ретельно перемішати. Вживати по 1 великий ложці по кілька разів на день, в залежності від стану вашого кишечника.
• Можна приготувати аналогічне ліки, тільки замість листя сени, додайте дрібно нарубані алое, приймати ці ліки необхідно по 1 великий ложці натщесерце, за півгодини до їди.
• Перед сном випийте 200 грам домашнього кефіру з додаванням 1 столової ложки рослинного масла. Приймати цей засіб потрібно обов`язково перед сном, так як може бути сильні проносний ефект і спорожняти кишечник краще вдома.
• При запорах рекомендується вживати висівки, які багаті клітковиною і вимивають калові маси з кишечника. 1-2 столові ложки висівок щоденне обов`язкова умова, щоб запори перестали вас мучити, можна додавати їх в суп, кашу, рагу або інші страви.
• Встаньте з ранку і випийте 300 мл води, пийте повільно маленькими ковтками, спустивши ноги з ліжка, потім зробіть кілька рухів стегнами вліво-вправо і погладьте себе по животу зверху вниз, як правило, через 5-10 хвилин, з`явитися позив до походу в туалет . Однак, пам`ятайте воду потрібно пити протягом 3 хвилин після пробудження, це обов`язкова умова.
• При запорах рекомендують вживати огірковий розсіл, пити його можна до 4 склянок на день, так як це потужне проносний засіб.
• Візьміть 1 маленьку ложку лляного насіння і залийте 200 мл води. Кип`ятити 7 хвилин, випивати цей настій необхідно перед снів. Лікування від запорів таким способом тривати близько одного тижня.
• Приготуйте собі кульки з подрібненою моркви, ріпи, буряка, капусти. Вичавіть з цих продуктів сік, а з макухи скачайте тугі кульки, дайте їм трохи посохнуть і вживайте щодня, по кілька кульок. Зберігати їх можна в холодильнику.