Порушення сну

Кожна доросла людина хоча б раз у житті відчувала порушення сну і знає не з чуток, що це таке. Причин порушення сну може бути безліч, але коли ці порушення поодинокі, з`являються епізодично і пов`язані з певним подразником (ситуативні), то не зважають захворюванням, хоча, звичайно, і неприємні. Про порушення сну як проблеми зі здоров`ям говорять тоді, коли пацієнт переживає такий стан регулярно протягом тривалого часу, в результаті чого знижується якість його життя.

Порушення сну є дуже поширеною проблемою, згідно з медичною статистикою їм в тій чи іншій формі страждають більше 10% населення, і це тільки ті, хто звертається за медичною допомогою. Вважається, що якщо врахувати тих, хто робить спроби лікувати порушення сну самостійно, то ця цифра повинна бути, як мінімум подвоєна.

Види порушень сну

Звично вважати основним видом порушення сну безсоння, хоча це всього лише одна з розладів. В даний час прийнята наступна класифікація порушень сну:

1. Інсомнія, або безсоння. Розлад засипання і здатності перебувати в стані сну протягом часу, необхідного для відпочинку. Інсомнія може бути викликана різними причинами: захворюваннями, в тому числі і психічними, прийомом лікарських засобів, алкоголю, кава, дихальними розладами під час сну, синдромом «неспокійних ніг», стресом та ін.
2. Гиперсомния, або патологічна сонливість. Також може бути обумовлена наявністю захворювань - від психічних до інфекційних, прийомом лікарських і наркотичних речовин, дихальними розладами.
3. Порушення правильного чергування сну і неспання. Навіть викликані побутовими факторами, наприклад, постійно змінним графіком роботи, такі порушення режиму можуть призвести до стійкого порушення сну. Цей вид розладів ділиться в свою чергу на синдром уповільненого періоду сну, синдром передчасного періоду сну, синдром не-24-годинного циклу діб.
4. Парасомнии. Це розлади функції сну, під час яких відбувається збій в фазах сну, неповне пробудження, підвищена рухова активність і т.п. До них відносяться: «лунатизм», енурез, напади нічних страхів, нічні епілептичні припадки і інші функціональні порушення сну.

Причини порушення сну

Безліч чинників може виступати в якості причин порушень сну. Сприйнятливість до ситуативних факторів залежить від індивідуальних властивостей психіки. Люди легкозбудливою і вразливі легко збиваються з звичного режиму сну і неспання, і часто навіть незначне психо-емоційне потрясіння може послужити поштовхом розвитку порушень сну.

Якщо мова йде не про ситуативну розладі, а про постійне, то найбільш частою причиною порушення сну у дорослих є соматичне захворювання. Коло захворювань, що викликають розлади сну, дуже широкий. Це можуть бути нервові, психічні розлади, пухлини головного мозку, ендокринні захворювання, хвороби серцево-судинної системи та ін. Такі захворювання можуть бути причиною розладу сну у дітей, але не є основною, так як в дитячому віці вони зустрічаються набагато рідше.

Однією з частих причин порушень сну є зловживання лікарськими препаратами, особливо у випадках самолікування. У цю ж групу причин можна віднести розлади сну через надмірне прийому кофеинсодержащих напоїв (чай, кава, енергетичні тоніки, популярні останнім часом, особливо серед молодих людей), а також вживанням, особливо систематичним, алкоголю або наркотиків.

Порушення сну у дітей, особливо раннього віку, часто викликаються патологією нервової системи вродженого характеру, або придбаної в результаті родової травми. В інших випадках мова йде в основному про поведінкових розладах, викликаних неправильною організацією процесу відходу до сну, або порушенням харчової поведінки, наприклад, пізнім прийомом їжі, нерегулярним прийомом їжі, вечірнім прийомом трудоусваіваемой їжі.

Може здатися дивним, але неправильна організація сну може спричинити порушення сну у дорослих в не меншому ступені. Відсутність режиму дня, звичних ритуалів відходу до сну, неправильний режим харчування і невдало вибране місце для нічного відпочинку можуть так само, як і у маленьких дітей, викликати стійкі порушення сну.

Діагностика порушень сну

Оскільки розлад сну часто є симптомом серйозних захворювань, потрібне проведення ретельної діагностики, особливо при наполегливих, тривалих порушеннях сну, що призводять до хронічної втоми, зниження уваги, працездатності, і іншим симптомам постійного недосипання. Проводиться загальне обстеження і неврологічне обстеження із застосуванням методів лабораторної (біохімічні показники крові, сечі та ін.) І апаратної (ЕЕГ, ЕКГ, томографія мозку та ін.) Діагностики.

Лікування порушень сну

Якщо виявлено захворювання, яке послужило причиною розвитку розлади, то лікування порушень сну полягає, головним чином, в лікуванні основного захворювання. Для усунення порушень сну в цьому випадку може бути додатково застосований м`який седативний препарат, але лише після консультації лікаря, лікуючого основне захворювання.

Лікування порушень сну, як правило, комплексне, складається з застосування медикаментозних і немедикаментозних засобів. Використовують заспокійливі і снодійні препарати, з ретельно розрахованої дозуванням, так як багато хто з них при безконтрольному застосуванні можуть викликати звикання і навіть зворотну реакцію - послужити причиною посилення порушення сну, особливо часто після скасування.

Немедикаментозне лікування порушень сну полягає в першу чергу, в правильній організації процесу відходу до сну. Є загальні рекомендації, дотримання яких в деяких випадках допомагає позбутися від безсоння, навіть не вдаючись до медикаментів. Так, для пацієнтів з порушеннями сну дуже важливі режим дня і харчування, достатня фізична активність з униканням перевтоми, прогулянки на свіжому повітрі перед сном, необтяжливі водні процедури і т.п.

З медичних засобів хороші результати дають фізіотерапевтичні процедури: (електросон, кальцій-гальванічний комір по Щербаку та ін.), Ванни з екстрактами трав (шавлія, хвоя) або кисневі ванни, масаж ніг і комірцевої зони, озонотерапія. У деяких випадках показаний курс психотерапії. Порушення сну, навіть стійкі, успішно лікуються засобами курортології. В даному випадку позитивну роль відіграє зміна обстановки, відсутність звичних подразників, організація повноцінного відпочинку і правильного харчування, а також бальнеотерапія, грязелікування, таласотерапія і інші м`які, але ефективні засоби лікування порушень сну за допомогою природних факторів.