Як прибрати жир з внутрішньої сторони стегна?

Хоча стегна і є однією з основних складових жіночої фігури, які надають неповторний смак кожній жінці, саме в цьому місці і накопичується підшкірний жир швидше за все. Це і зводить нанівець всі старання Природи по створенню чогось прекрасного і хвилюючого.
Слід плекати ці досягнення Творця, і вчені знайшли, що максимально ефективними для здійснення цієї мети є спорт і раціональне харчування.

Спорт проти жиру

Потрібно твердо засвоїти, що однією дієтою досягти стрункості стегон неможливо. Раціональне або дієтичне харчування обов`язково має супроводжуватися фізичними вправами.

Абсолютно згубним не тільки для стегон, а й для здоров`я є пасивний спосіб життя, при якому роки протікають в положенні сидячи за столом або лежачи на дивані. З іншого боку, активний спосіб життя, при якому просто поїздки замінюються ходьбою, а вечірні прогулянки стають нормою, обов`язково дасть помітний результат. М`язи, особливо стегнові обов`язково і постійної повинні бути в тонусі.

Однак, конкретно для боротьби з жиром на внутрішній частині стегон розроблені спеціальні вправи, покликані нормалізувати стан цієї проблемної зони. При цьому і двадцяти хвилин в день достатньо для досягнення помітних позитивних зрушень.

Перед початком занять слід розігріти м`язи. Ця процедура може полягати у вправах зі скакалкою, присідання, або пробіжці, під час якої можна віддатися оптимістичним роздумів. Закінчивши розминку, починайте відновлювати ваші стегна.

Стоячи перед стільцем, тримайтеся руками за його спинку і змахує ногами. Все дуже просто, дієво і корисно. Далі вправу можна ускладнити, здійснюючи його з зігнутою ногою в коліні. Кожною ногою подібні рухи слід зробити по п`ятнадцять разів.

Для проведення наступної вправи слід лягти на підлогу, спершись на лікті. Потім ноги розводяться в колінах, а потім розпрямляються в сторони. При виконанні вправи поспішати не слід, а ось ретельно виконувати його потрібно. Домагайтеся якості виконання рухів. Вправа повторюється двадцять разів.

Далі потрібно перевернутися на бік, зігнути верхню ногу в коліні і поставити її перед коліном іншої ноги. Тут помахи відбуваються нижньої ногою, при цьому рухається нога повинна бути піднята максимально високо.

Для досягнення бажаного результату все вправи повинні виконуватися щодня без розслаблень у вихідні, святкові та відпускні дні.

Інші корисні впливу

Допоможуть інтенсивному спалюванню жиру і обгортання. Подібні послуги надають в салонах краси, але цю ж процедуру можна здійснити і у себе вдома. З цією метою медом покривається проблемна область стегна і обертається зверху харчовою плівкою. Бажано здійснювати подібну солодку терапію на ніч, вранці залишки змиваються теплою водою.

Сприяє досягненню цієї мети застосування різних методів впливу на жир в комплексі. Крім обертання і фізичних вправ необхідно дотримуватися раціон харчування, проте в усьому потрібна міра, і надмірну старанність може лише нашкодити вашому організму, а здоров`я, це основна умова гарної фігури.

Що стосується харчування, то слід переходити на низькокалорійну їжу.

Солодке, борошняне і смажене в раціоні потрібно звести до мінімуму, або зовсім виключити. Корисно вживати багато води, принаймні, не менше півтора літрів на добу.