Як прибрати вушка на стегнах


Природою задумано, що у чоловіків зайвий жир починає накопичуватися в області живота - з`являється "пивний" живіт. У жінок же при при надлишку жиру все відкладається в області стегон і сідниць. Звичайно, одна справа, якщо жир відкладається рівномірно, але іноді на стегнах починають з`являтися "вушка", які сильно виділяються. Це проблема багатьох жінок - адже при схудненні "вушка" все-одно виділяються. Як прибрати "вушка" на стегнах? Які спеціальні вправи і дієти допоможуть виправити недолік?

Як прибрати вушка на стегнах.

Всі вправи розрахований на роботу ногами - стрибки, присідання, почергове відведення ніг. Починати потрібно з невеликої кількості вправ, поступово збільшуючи їх кількість.

Орієнтовна програма.

  • Стрибки (100 раз)
  • Присідання (опускати стегна, щоб коліна і стегна були паралельно) -50 раз
  • З положення "лежачи на боці" або "стоячи" одну ногу піднімати, відводити в торону, робити кругові рухи (виконувати в 3 заходи по 20 раз)
  • Стрибати на скакалці - 15 хвилин
  • Правильне харчування
kak-ubrat-ushki-na-bedrax

Швидко прибрати вушка на стегнах не вийде, доведеться займатися більше року для досягнення результатів і не можна буде повертатися до колишнього способу життя, інакше "вушка" з`являться знову.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » » » Як прибрати вушка на стегнах