Зумба фітнес для початківців

категорія Дієта / Схуднення / Способи схуднення

Якщо Ви хочете втрачати зайву вагу і отримувати задоволення від процесу, то Зумба фітнес для Вас. Ефективність танців для схуднення перевірили на собі багато голлівудських і вітчизняні знаменитості, у тому числі сваха номер один Роза Сябітова і відома актриса Кіртсі Еллі. Чи зможете схуднути в ритмі запальної латиноамериканської музики і Ви.

Зумба фітнес для початківців

ефективність Зумба фітнесу для схуднення перевірили на собі понад 10 мільйонів людей. А народилася революційна ідея абсолютно випадково.

Що таке зумба фітнес?

Хореограф Альберто Перес випадково забув принести на заняття спеціалізовані диски для аеробіки, довелося дістати з машини перший-ліпший диск, так як скасовувати тренування було не можна. Почалася запальна вечірка, яка сподобалася всім до божевілля. Альберто задумався і вирішив створити фантастичну Зумбо - суміш танців і аеробіки. Хореограф знає свою справу, адже саме він вчив танців Шакіру і Дженніфер Лопес.

Основа зумба фітнесу




ПОЇЗДКА В НОВОПОСЕЛЕНОВСКІЙ ДИТЯЧИЙ БУДИНОК Вівторок, 06 Листопад 2012 На Прес-служба Друк Одним з напрямків діяльності Молодіжного відділу Курської єпархії є поїздки в дитячі будинки, які відбуваються не рідше одного разу на місяць. Найчастіше молодь єпархії їздить в Новопоселеновскій дитячий будинок, з вихованцями якого у багатьох хлопців вже утворилися дружні зв`язки. В середині жовтня відбулася поїздка до дитячого притулку в с.Понирі, про яку нам розповість один з її учасників Максим Чередниченко: Про дитячий притулок в селі Понири нам розповіли добрі жінки, які знали, що існує Молодіжний відділ єпархії і вирішили звернутися з проханням допомогти чим -або тамтешнім дітям. Вдалося зібрати речі та іграшки, які ми з хлопцями відвезли до дитячого притулку. Багато людей відгукнулося на поїздку, в результаті поїхали 15 осіб на трьох автомобілях. Окреме спасибі водіям, думаю, все приєднаються до вираження їм подяки в цій справі. Тим більше що з. Понири знаходиться десь в 80 кілометрах від Курська, тобто відстань немаленьке. Добравшись до притулку, нас зустріла Валентина Олексіївна - директор дитячого будинку, і розповіла про проблеми закладу. Особливу увагу вона приділила дітям, які в даний час знаходяться у них під опікою. Таких маленьких жителів притулку 77 осіб. Більшість діток маленького віку - до третього класу, в основному мають батьків або одного з батьків, але вони не можуть залишатися в сім`ї через неблагополучну обстановки і несприятливих умов для життя будинки. Деякі діти ще підліткового віку мають важкі долі, хтось скоював злочини або був близький до їх вчинення. Розділившись, ми пішли до дітей, хтось пішов в молодшу групу, хтось - в середню і старшу. Нас трьох з хлопцями відвели в кімнату до першокласникам. У діточок була тиха година, вихователі потихеньку розбудили їх, діти одяглися, заправили ліжечка і зібралися за парти в ігровій кімнаті. Відчувалося, що їм цікаво дізнатися, хто до них і для чого приїхали, вони перешіптувалися між собою. Ми подарували кожній дитині цукерки і іконку Спасителя з молитвою «Отче наш». Виявилося, в притулку є молитовна кімнатка, куди діти можуть приходити і молитися Богу, як вміють. Крім того, деякі хлопці вже знають молитву «Отче наш» і в міру можливостей вихователі намагаються навчити тих, кому вона не відома. У притулку є людина, яка відповідає за духовну освіту вихованців. В його обов`язки входить, в тому числі, відвідування храму разом з дітьми і перегляд православних фільмів. З`ївши цукерки і віднісши іконки в свої особисті столики, хлопці заспівали нам хором пісеньки і розповіли кілька віршиків. Спочатку діти були кілька затиснуті, але потім, бачачи наш добрий настрій до них, їх горе пройшло. Після, ми з малюками пограли в конструктор. Несподівано, під час гри один хлопчик ні з того ні з сього заплакав, і що не намагалися ми з вихователями дізнатися причину, так нічого не добилися. Швидше за все це реакція на ту обстановку в якій йому довелося виявитися не по своїй волі. Розлука з близькими людьми, батьками, дуже важко переноситися дітьми, нехай навіть батьки не зовсім приблизні. Все одно дитина відчуває, що ця людина його рідний і неусвідомлено тягнеться до нього, не дивлячись ні на що. Коли ж раптом пропадає цей зв`язок з близькими, малюкові перестає вистачати спілкування, турботи, любові і підтримки, він починає відчувати свою незахищеність. Дітки приходять в молитовну кімнату і моляться Богу, щоб мама або тато не пили, щоб взяли їх назад до себе додому, щоб у них була нормальна сім`я. Вони хочуть просто бути поряд з рідною людиною, відчувати його любов і ласку, розмовляти з ним, про що завгодно, лише б говорити. Чому діти повинні страждати і переживати розлуку з рідними людьми, не отримуючи належної їм любові? Виходить, що дитина розплачується за помилки своїх батьків, такою важкою ціною. Хтивість, лукавство і гріхи людей це наслідок таких плачевних результатів. Не можна сказати, що в цьому винні конкретні люди, конкретні батьки цих діток, які жорстоко помилилися і оступилися. Це біда всього суспільства, ми як єдиний організм, і все взаємопов`язане - проблеми одних людей залежать від наших вчинків, дій, рішень і навпаки. Відчуваєш себе винуватим, і вже соромно дивитися в очі дітям від думки - а що ти зробив, щоб лукавство і бруд світу не торкнулася їх? Витрачаючи час, щоб самому грішити, потураючи самолюбству ... Тим більше, дуже важко говорити з підлітками про Бога, християнської моральності, світогляді, коли у них вже устоялися поняття про життєві цінності на основі особистого неправильного і помилкового досвіду. Дійсно, дітям потрібен добрий приклад, за яким вони б могли звірятися зі своїм життям. На практиці виходить зовсім навпаки, - багато бруду ллється на молодого чоловічка з його несформованої психікою, яка не може ще визначити добро від зла. У дитини просто немає навичок боротьби і імунітету проти всього цього неподобства. Залишившись без підтримки близьких людей, батьків, діти залишаються зовсім «голими», беззахисними. Поруч немає надійну людину, яка може підказати, підтримати, поділитися своєю любов`ю і теплом. Лукавство світу підміняє справжні цінності в житті людини, вчить задовольняти свої потреби будь-якими способами. Дитина йде на поводу, піддається тиску брехні, яка постійно перебуває поруч з ним. Це можуть бути дорослі люди, викладачі, вихователі, рідні та близькі, прості перехожі або ті ж самі однолітки вже випробували на собі брехня і не можуть уявити, як вони будуть жити без неї. Валентина Олексіївна розповіла нам про одну її вихованці-підлітка, яка вже вела активне статеве життя і мала зв`язки з кількома партнерами. Страшно й боляче чути від юної дівчини, яка б`ється в істериці, кричачи: «Хочу секса!». Такий випадок одного разу мав місце бути в стінах притулку. Жахливо і те, що не тільки діти з неблагополучних сімей до такої міри розбещені. Звичайні хлопці ростуть на всій цій мерзенної гидоти, що ллється на них з телевізора, інтернету, книг, журналів. Все тому, що ми самі хочемо колупатися в грязі, і немає нічого дивного, що діти беруть з нас цей поганий приклад. Ця поїздка особисто для мене стала ще одним холодним душем, струсом і приводом схаменутися - що ми творимо, яке зло випускаємо назовні, потураючи своїм слабкостям і абсолютно не бажаючи їх контролювати. Ще раз переконався в тому, що робити добро і вчитися не робити зла треба, починаючи з себе, постійно змінюючись на краще і мати пам`ять про страх здійснення гріха і розриві зв`язку з Богом. Як писав у своєму щоденнику Оптинський новомученик ієромонах Василь (Росляков): «Страшно бачити в собі готовність до здійснення будь-якого самого тяжкого гріха. Це безодня, це пекельна пропасти, це вічна мука і смерть. Бачити це треба завжди і невпинно благати про допомогу, про помилування ». Нам залишається робити те, що повинно, а візити в дитячі будинки та притулки - дуже потрібна справа, як для себе, так і для діточок, які опинилися в такому становищі. Діти дуже чекають тепла, любові і доброти хоч від когось, хоч від незнайомої людини, але щиро бажає їм допомогти. Директор притулку Валентина Олексіївна, тел. 89051545768. Для дитячих будинків міста Курська і області цілодобово приймаються іграшки та речі. З питань передачі телефонуйте - 89081214483 Олеся. Статтю підготував Максим Чередниченко

В основі напрямки лежать активні тренування без втоми. Зумба - це поєднання силових вправ і танцювальних рухів. Ви танцюєте, калорії витрачаються, настрій піднімається. Це самий емоційний вид фітнесу. В основі Зумбо лежать не тільки латиноамериканські танці, запалювати можна і під сальсу і під хіп-хоп, фламенко, джаз і рок-н-рол. Головна складова занять - пристрасність і позитивна енергія. В процесі Зумбо ви не станете повторювати одне і те ж, ніяких нудних рухів, тільки нескінченні танці і живі емоції.

Зумба фітнес - відгуки

Ті, хто вже домігся результатів від занять цим видом фітнесу стверджують, що зумба фітнес ефективний в боротьбі із зайвими кілограмами. За одну годину занять вдається спалити близько 700 калорій. Проблемні місця зменшуються в об`ємі на очах. Плюс заряд позитивної енергії на весь день, Ви будете знати, що ви танцюєте і радієте життя. Потрібно розуміти, що Зумба фітнес - це не просто хаотичні рухи, це знайомство зі справжніми рухами найпопулярніших в світі танців: самби, афро, бачата меренги. Перший час можуть виникнути складності, але у вас все вийде.

Зумба фітнес для початківців

зумба фітнес для початківців




Перш ніж приступити до занять, потрібно знайти кваліфікованого тренера. Якщо перше пробне заняття Вас не вразило, шукайте іншого тренера. Адже важливо забути про спорт, і просто танцювати і танцювати. Саме тому даний вид фітнесу підходить тим, хто тільки починає вдосконалювати своє тіло. Крім іншого зумба фітнес - це модно. Оволодіти рухами може навіть новачок, залишиться тільки вдосконалювати свою майстерність.

Результат Зумба фітнесу

  • Струнка і спортивна фігура.
  • Фонтан позитивних емоцій.
  • Ви навчитеся красиво рухатися.
  • Нагородою стане розвинене почуття ритму.
  • Опрацьовуються всі групи м`язів.
  • Розвивається гнучкість і пластичність.
  • Ви навчитеся відчувати своє тіло.
  • Зміцнюється серце.
  • Поліпшується витривалість.
  • Зміцнюється дихальна система.

зумба фітнес для починаючих

За десять років Зумба підкорила серця мільйонів, дісталася вона і до Росії. Зумба фітнес принесе у Ваше життя свято, якого так не вистачає в сірих буднях.

Спеціально для LadySpecial.ru - Олена



Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Cхоже

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
все цікаве
Клубні танці для дівчат: задоволення з користю Клубні танці для дівчат: задоволення з користю

В даний час в нічних клубах люди танцюють так, як можуть, не дотримуючись особливих канонів. Якщо Ви хочете виділитися з натовпу і отримати максимальне задоволення від відпочинку, тоді Вам просто необхідно навчитися клубним танцям. Для цього можна…

Популярні фітнес вправи. Детальний відео. Популярні фітнес вправи. Детальний відео.

Фітнес відноситься до оздоровчої методикою, що дозволяє ефективно підкоригувати контури тіла з закріпленням результату на тривалий термін. В ідеалі слід поєднувати посилені фізичні тренування зі спеціально підібраною дієтою. При цьому слід…

Користь танців Користь танців

Танці - чарівне слово, знайоме всім нам з дитинства. Кожен з нас танцював за своє життя багато разів, присвячуючи цьому чимало часу. Ми танцювали і в гуртках, і на шкільній дискотеці, і вдома. Жоден з нас не міг залишитися байдужим до них. У них ми…

Танці і схуднення Танці і схуднення

Танці - одне з найприємніших занять для жінки. Вони не тільки доставляють ні з чим незрівняне задоволення, зміцнюють здоров`я, але і є прекрасним способом схуднення. Найголовнішою перевагою перед дієтами і посиленими заняттями бігом в танцях є їх…

Заняття танцями: де, коли і як? Заняття танцями: де, коли і як?

Користь танців визнана всіма фахівцями і самими любителями танців. Вони впливають на весь наш організм, тренуючи його і підтримуючи. Та й ми самі, почувши звуки музики, не проти потанцювати. Танці є чудовим засобом для боротьби зі стресами і…

Жіночий фітнес Жіночий фітнес

Дві третини жінок схильні до повноти генетично, ймовірно тут зіграв роль природний відбір, адже протягом сотень років чоловіки віддавали перевагу жінкам з повненький фігурою. Додайте до цього сучасне харчування, коли їжу вже не треба збирати і…

Танці для схуднення Танці для схуднення

Танець - вид мистецтва, в якому образи відтворюються за допомогою мови рухів і зміни положень людського тіла в ритмі музики, що акомпанує танцю. Танці для схуднення - нове танцювальний напрямок, створене на основі різних танцювальних стилів. В…


» » » » Зумба фітнес для початківців