Масаж для схуднення живота (+ відео)
Масаж живота для схуднення є найпростішим у виконанні. До того ж, на відміну від масажу спини, його дуже зручно робити самостійно. Чи не тому він настільки поширений? Масаж живота ефективний для схуднення, допомагаючи активно позбутися обвислого пузика і зайвих жирів в області талії. Проблема надлишок жирової тканини в області талії властива не тільки жінкам, а й представникам чоловічої статі. Завдяки регулярності процедури і застосування різних масел відбувається зміцнення клітин шкіри.
Якщо Ви прийняли рішення зайнятися самомасаж живота, то Вам слід прийняти до відома наступну інформацію:
- Для досягнення необхідного результату слід налаштуватися на регулярність процедури, повторюючи масаж кожен день по кілька хвилин.
- Рухи робляться з натиском, але без зайвої грубості. Тут важливо збереження «золотої середини».
- Проведення масажу можливо тільки через дві години після прийняття їжі, і по завершенню протягом години небажано що-небудь є (можна пити воду, зелений чай).
- Найкращі результати виходять у тих, хто паралельно дотримується здорового збалансованого харчування і активного фізичного навантаження
Читайте також:
Види масажу для схуднення живота
Існує кілька різновидів масажу живота для схуднення:
- Щипковий масаж для живота відноситься до найпростіших, без застосування додаткових пристосувань або приладів. Перед його початком відбувається розігрівання і розминка м`язів живота. Ляжте на спину на тверду рівну поверхню, встановіть рівне дихання і пощипувати за живіт, переміщаючись навколо пупка за годинниковою стрілкою. Поступово робіть відтягування шкіри пальцями все більше і більше. Виконання плавно завершується з почервонінням шкіри. Щипковий масаж створений спеціально для розгладження і тонізації шкіри клітин шкіри.
- Баночний масаж для живота може дуже швидко позбавити від надлишок жиру. Для його проведення приготуйте силіконові баночки, спеціально призначені для подібних процедур зі шкірою (можна придбати в аптеці або інтернет-магазині). У масажне масло додайте кілька крапель ефірних масел розмарину. Живіт гарненько змащується поєднанням масел, а потім виробляються руху банками за годинниковою стрілкою, періодично піднімаючи з їх допомогою шкіру.
- Медовий масаж для схуднення живота можливий тільки з застосуванням найкращого, перевіреного квіткового меду (в ідеалі - свіжої викачування). Для цього нанесіть на шкіру рук рідкий мед і починайте розминати живіт активними рухами, періодично "поплескуючи" по зайвому жиру. За рахунок різкого прилипання меду відбуватиметься розігрів м`язів і активне включення в процеси масажу для схуднення. Після процедури шкіра стане явно більш пружною і шовковистою на дотик.
- Водний масаж дя живота робиться перемиканням душа в режим скупченість виходу струменів води під великим напором. Поспішаючи за годинниковою стрілкою масажується живіт зі зміною температурного режиму води то в одну, то в іншу сторону.
Для кращого розуміння як зробити масаж для схуднення живота, ми вирішили надати Вам можливість безкоштовно подивитися відео з професійним проведенням всіх рухів.
Короткий нагадування послідовності виконання масажу
- Ляжте спиною на тверду рівну поверхню (наприклад, стать), під коліна покладіть подушку і злегка їх зігніть. Встановіть спокійне дихання і розслабте по можливості максимальну кількість м`язів.
- Починати масаж живота слід з невеликих погладжувань і розтирань, прискорюючи руху долонь (або куркулів) до розігріву.
- Виконайте щипковий масаж (опис див. Вище).
- Захоплюючи складку жиру однією рукою, рубайте її поперек активними рухами ребра інший. Поступово пройдіть всі складки.
- Вправа "павук" виконуйте правильним постановою пальців (перпендикулярно животу), натискаючи швидкими і легкими рухами з переміщенням за годинниковою стрілкою.
- Ребром долонь робите активні тремтливий руху, покликані "сколихнути" живіт.
- Для завершення всієї процедури здійснюйте плавні погладжування всієї долонею.
Антицелюлітний масаж для схуднення живота. Відео
Ясна відео про правильне масажі живота
Приділяючи свого тіла кілька хвилин в день, Ви неодмінно досягнете високих результатів!
Як прибрати живіт за 3 дні? Для знищення жирів в області живота швидко, необхідно використовувати і спеціальні вправи, і дієти. Але вони допоможуть прибрати живіт за три дні тільки при повній відмові від алкоголю і куріння. При курінні і вживанні алкоголю порушується обмін…
Масаж проти грижі на пупку у дитини Пупкова грижа часто зустрічається у новонароджених дітей, яким всього 1-2 місяці. Більшість випадків виникнення пупкової грижі спостерігається у недоношених дітей.Причинами виникнення пупкової грижі є:спадковість (слабкі м`язи передньої черевної…
Як робити загальнозміцнюючий масаж дитині Ще задовго до того, як з`явитися на світло, в маминому животику, малюк знайомиться зі своїми майбутніми батьками: слухає биття маминого серця, ритм кроків, реагує на її голос і ласкаві дотики. Після народження дитині необхідний тісний контакт шкіра…
Як правильно робити масаж немовляті Кожна матуся може стати самим чудовим масажистом для свого улюбленого крихти. У цьому є свої плюси: замість чужої тітки або дядька з ним буде спілкуватися найрідніша і близьке в світі людина, малюкові не доведеться звикати до нових людей. Все це…
Лікувальний масаж для маленької дитини Дитині до одного року важливі тактильні відчуття, за допомогою яких він пізнає навколишній світ. Дорослішаючи, малюк набуває і інші навички, однак ніщо не замінить дотик улюблених маминих рук. Поговоримо про самий лікувальний масаж для маленької…
Масаж для схуднення живота Кожна жінка бажає мати плоский і підтягнутий живіт. У прагненні домогтися бажаного багато хто йде на такі радикальні процедури, як корекція фігури за допомогою пластичної хірургії. Однак далеко не кожен може собі дозволити настільки ефективну, але…
Масаж м'язів новонародженої дитини Масаж для новонародженої дитини - Заняття не просто приємне, але і потрібне. У перший рік свого життя дитина вчиться керувати своїми м`язами, і це, треба сказати, справа для нього дуже непроста. Завдання батьків - допомогти малюкові в його нелегкій…