Як прибрати целюліт на ногах?

Найулюбленіше місце целюліту - ноги. У підсумку про коротеньких сукнях доводиться надовго забути. Незручно з`являтися на пляжі, під забороною басейн і сауна ... Стоп! Досить вже шкодувати про те, що не вдалося уникнути апельсинової кірки, настав час приступати до дієвих заходів по її знищенню.

Як прибрати целюліт на ногах: харчування

У боротьбі з целюлітом важливе правильне харчування. Адже він, найчастіше, з`являється у повних людей.

1. Отже, щоб позбавитися від целюліту на ногах, почніть збалансовано харчуватися. Це не означає, що Ви повинні взагалі відмовитися від їжі, почати голодувати або сісти на строгу дієту. Просто їжте побільше здорової та корисної їжі: овочів, фруктів, каш, мюслі, пийте більше рідини, але ні в якому разі не газовану воду. Нехай в ваше раціоні будуть мед, знежирене молоко, кефір, нежирний сир, зелений салат, яблука, грейпфрути, овочеві супи, відварна прісноводна риба, хрусткі хлібці, кріп, селера і шпинат.
2. Постарайтеся відмовитися від бананів, шоколаду, цукерок, шинки, жирного м`яса, пива і міцного алкоголю, а також фаст-фуду, що сприяють утворенню апельсинової кірки.
3. Перебудовуйте своє ставлення до харчування поступово, дотримуйтесь принцип розумності і достаточності.Не зловживайте трав`яними зборами для схуднення, прийнятими всередину. Як правило, вони мають сечогінну і послаблюючу дію. Безконтрольно приймати їх небезпечно.
4. Не паліть, це руйнує в організмі вітамін С.

Як прибрати целюліт на ногах: масаж і обгортання

Щоб позбутися целюліту на ногах, однієї дієти мало. корисно підключити масаж і обгортання. Збираючись в душ, візьміть з собою жорстку щітку або масажер. Коли Ваша шкіра буде добре розпарені, почніть її масажувати. Робіть це активно і досить жорстко.

Спробуйте ефективний медовий масаж. Намажте ноги свіжим медом, потім приліпите руку до поверхні шкіри і різко її відірвіть. Цей спосіб виводить зайву рідину і токсини, має виражену результатом.

Обгортання - ще одна зброя проти целюліту на ногах. Для проведення цих процедур можна використовувати як покупні засоби, так і приготовані самостійно. Зазвичай застосовують мед, сіль, кава - то, що завжди знайдеться на будь-якій кухні. Завдавши антицелюлітний засіб, ноги обертають харчовою плівкою і вкривають їх теплою ковдрою.

Курс зазвичай складається з 12 процедур, які потрібно проводити три рази на тиждень. Через півроку його потрібно повторити для профілактики.

Як прибрати целюліт на ногах: лазня

Справитися з целюлітом допоможе лазня. Особливо якщо вміло використовувати в парильні дубовий віник або масажер. Добре допомагає скраб з солі або кави. За допомогою нього легко швидко видалити омертвілі клітини шкіри.

Банним віником або масажною рукавицею обробляйте не тільки проблемні місця, але і все своє тіло. Ваше завдання - посилити кровообіг. робіть масаж круговими рухами.

Позбавляє від целюліту і виноградно-медове засіб. Для його приготування візьміть 1/2 ст. виноградного соку і розведіть в ньому 1 ч.л. меду. Нанесіть на проблемні ділянки. Виноград - відмінне дренажний засіб, а мед витягує токсини і шлаки з шкіри. Змивайте через 7 хвилин. Корисно пити в лазні липовий чай. Він допомагає прискорити обмін речовин і підсилити потовиділення. Регулярні походи в сауну або лазню зробить вашу шкіру рівною і гладкою.

Як прибрати целюліт на стегнах: спорт

Прибрати целюліт на стегнах без занять спортом навряд чи вийде.

1. Ходьба. Особливо вона корисна в тому випадку, якщо у Вас велика зайва вага. Гуляйте пішки кожен день хоча б по 1 годині. Так Ви не тільки позбудетеся від целюліту на стегнах, а й зміцните свій організм.
2. Стрибки. Зі скакалкою або без неї. Головне, робіть це якомога частіше й інтенсивніше.
3. Присідання. Така вправа відмінно позбавляє від апельсинової кірки. Поставте ноги на ширину плечей, витягніть перед собою руки і починайте повільно присідати, спостерігаючи за тим, щоб п`яти не відривалися від підлоги, а спина була абсолютно прямий. Зробіть стільки повторів, скільки зможете без крайніх зусиль.
4. Не забувайте про ранкову гімнастику і періодичні пробіжки, катайтеся на велосипеді.

Як Ви бачите, позбутися целюліту на ногах і стегнах нелегко. Цей процес довгий і вимагає певних зусиль. Перейдіть до здорового способу життя, збалансовано харчуйтеся, займайтеся спортом, регулярно доглядайте за шкірою. Тільки сукупність зусиль допоможе Вам усунути цю проблему.

Читайте також: Як прибрати целюліт з ляшек в домашніх умовах?

Спеціально для LadySpecial.ru - Cніжаться